Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Kübra Hanım'la araştırma üzerine görüşme sağladım. Verdiği diyet listelerini zorluk yaşamadan uyguluyorum. Kendisi ilgili, işinde bilgili bir uzman. İnsanın tatmin ve motive edici bir özelliği var. Diyetten sonra beslenme alışkanlıklarımda olumlu anlamda değişmeler oldu. 4 sene öncesinde danışmanlık hizmeti almıştım, şimdi de tekrar görüşme sağladım. 6. haftadayım ve devam ediyorum. Kübra Hanım'dan aldığım danışmanlık hizmetinden memnunum.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim. İnşallah beraber beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye devam edeceğiz :)

Kübra Hanım'dan 5 aydır danışmanlık hizmeti alıyorum ve sürecimiz devam ediyor. Bu süreçte sağlıklı beslenerek zayıfladım. Kendisi ne yediğimizi konuşarak, sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirdi. Kontrolü sağlayarak bu süreçte 11 kilo verdim. Kübra Hanım'la internetteki araştırmalarım sonucunda görüşme sağladım. Online olarak danışmanlık hizmeti alıyorum. Hazırladığı diyet listeleri tamamen benim yaşam tarzıma, çalışma biçimime, sevdiğim yiyeceklere uygun hazırladığı için zorluk yaşamadım. Kendisi çalışkan, dürüst, sürekli makaleler okuyarak kendisini geliştiren, iletişimi çok güzel, disiplinli bir diyetisyen. Ben çok memnunum.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Yorumunuz için çok teşekkür ederim. Yazdıklarınız beni mutlu etti. :)

Kübra Hanım sayesinde hem sağlıklı beslenip hem de zayıflamayı öğrendim. Daha öncesinde birkaç diyet denemem olmuştu ama diyeti bıraktığımda tekrar aynı kiloları geri alıyordum. Kendisi devam ettirebilir, sürdürebilir diyet tavsiye ediyor. Hem sağlıklı beslenerek hem de evinizde olan yiyeceklerden kişiye uygun beslenme listeleri hazırlayarak normal hayatta ömür boyu uygulayabileceğimiz listeler hazırlıyor. Böylelikle ömrünüz boyunca hem sağlıklı beslenip hem de zayıf kalabiliyorsunuz. Kübra Hanım'ı arkadaşım sosyal medyada görmüş, takip etmiş. 9 ay danışmanlık hizmeti aldım ve yeterli olduğu için sonlandırdık. Kübra Hanım'dan aldığım danışmanlık hizmetinden çok çok memnun kaldım.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Bu güzel süreci beraber geçirdiğimiz için çok mutluyum, yorumunuz için çok teşekkür ederim :)

Hocamın PCOS grupları ve diyet desteği ufkumu açtı. Neyi neden yemem ya da yememem gerektiğini kalıcı reçetelerle verdi. Geçici çözümler değil. Çok zordur hayat tarzına işlemek şahsen defalarca kez diyet denemiştim ben olmamıştı. Bende katkısı şöyle oldu seneler önce dondurulan embriyolarımı transfer nasip olmamıştı. Transfer için doktora gittiğimde doktor rahim çok temiz az bir ilaçla hallederiz dedi ve öyle de oldu. Bilenler bilir o süreçte en az 8-10 ilaç gerekir. Seneler önce tüp bebek tedavim yüzünden karaciğerde ciddi hasar ve tromboz hastası olmuştum. Bunların toparlanması da Rabbimin hikmeti ve hocamın desteği ile oldu. Şimdi Allah nasip ederse haftaya bebeğimin kalp atışını duymaya gideceğiz. Keşke seneler evvel hocamla tanışsaydım. Tüp bebeğe gerek kalmazdı belki . Bu kadar ağır hastalıklar yaşamazdım. Allah ondan ve ilminden razı olsun. Hep diyorum ben yaptıysam herkes yapar. Hocam öncelikle sağlık diyor kilodan ya da tartıdaki farktan çok. Sağlıkla zayıflatmak istiyor. Diyette sürdürülebilirlik önemlidir. Hocamla çalışmayı bıraktıktan sonra da devam ediyorum evdeki ürünlerle üstelik. Hocamın sıkı disiplinli bir yanı da var ki gerçekleri önünüze koyuyor sizi kendine bağımlı etmiyor. İlim peşinde her daim. Allah razı olsun

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Amin ecmain. Yazdıklarınız belki de yaşadığınız süreçleri bildiğim için beni çok duygulandırdı. Beraber yol aldığımız için çok mutluyum. :) Rabbim sağlıkla hayırla kucağınıza almayı nasip etsin, güzel haberleri bekliyor olacağım

6-7 senedir PCOS'luyum ve pek önemsemiyordum bunu. Fazla kilolarımla ilgili olduğunu biliyordum sadece. Başka bir diyetisyenle çok sancılı bir şekilde kilo vermiştim ancak PCOS belirtilerinde hiçbir düzelme olmamıştı aksine daha çok stres yapmama neden olmuştu.

Neredeyse bir sene önce Kübra hanımın kitabını tesadüfen bulup, okuyup PCOS'un aslında ne kadar ciddi bir sendrom olduğunu, bedenimdeki olumsuzlukların neredeyse hepsinin bu sendrom yüzünden olduğunu öğrendim. Bu alanda araştırmalar yapması, çalışması güven verdi. Bir süre kendim çabaladıktan ve biraz kilo verdikten sonra da 4 ay danışmanlık aldım. Her görüşmemiz inanılmaz öğretici oldu. Kilo vermem çok hızlı olmamasına rağmen hem psikolojik hem fizyolojik olarak iyileştiğimi hissettim. Bazen listelere tam anlamıyla uyamadığım zamanlar oldu. Bu yüzden suçluluk hissetmeme izin vermedi, her zaman destekleyiciydi. Zaten listeler de hiç kısıtlayıcı değildi. Uygulanabilirliği oldukça yüksekti. Normal beslenme düzenim hâline geldi. Sindirim problemleri de yaşamıyorum artık.

Bu 4 ayda 2 kez regl oldum. Normalde senede 2 kez olurdum. Bu gerçekten bir mucize benim için. İyileşmemi böyle somut olarak da görmek inanılmaz mutlu ediyor beni.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Polikistik over sendromu tetikleyicilerinden birisi de strestir. Stresli bir diyet sürecinin şifaya vesile olması oldukça zor diye düşünüyorum. Kişi mutlu hissederek beslenmeli. Mutlu hissettiği bir beslenme düzenini de zaten hayatı boyunca bozmak istemeyeceği için kalıcı bir değişim elde edecekir. Biz kendimize dikkat ettikçe tüm semptomlar tamamen düzelecek Allah'ın izniyle ve her ay düzenli bir regl göreceğiz :)

Daha önce başka bir diyetisyenle görüşerek kilo vermiştim ancak fazlasıyla geri aldım. Kübra hanımla görüştükten sonra anladım ki önemli olan kısa vadede verdiğimiz kilolar değil sağlıklı beslenme kültürünü edinmek. Tavsiye edebileceğim bilinçli bir diyetisyen. 2 haftada sağlıklı beslenerek 4 kilo verdim

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Evet beraber geçirdiğimiz iki haftaya değil geçireceğimiz haftalarda öğreneceğimiz bilgilere bakalım :) O bilgiler bize bilinç verecek ve o bilgilerle hayatımız şekillenecek. Kilo odaklı olmayalım ki kilo verince de eski alışkanlıklara dönmemiz kolay olmasın :) Beraber geçireceğimiz zaman inşallah daha da iyi olacak. Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim :)

Kübra Hanım'la 3 ay boyunca beslenme düzenimi değiştirmeye çalıştık. Ben çok büyük porsiyonlarda yemek yiyen ve çok yemek seçen biriyim. Duygu durumuma göre dönem dönem çok kilo alıp veririm. Kübra Hanım benim neyi sevip sevmediğimi, yeme düzenimi değiştirme hızımı dikkate alarak benim için ideal haftalık beslenme listeleri oluşturdu. Her hafta yaptığımız görüşmelerde merak ettiğim tüm konular hakkında beni bilgilendirdi. Tüm görüşmelerimizde dakik ve disiplinliydi. Her kişiye aynı düzende diyet listesi yapılamaz ve hastayı da dinleyerek ona uygun bir liste hazırlamak gerekir. Kübra Hanım bunu bilerek bana yaklaşıyor, bu yüzden kendisine çok saygı duyuyorum. Diyete başladığımdan beri beslenme düzenim çok değişti, bu şekilde yaşamaya alıştım ve eski halime geri döneceğimden korkmuyorum. Kübra Hanım her zaman bana güven vererek diyetimin daha istikrarlı sürmesini sağladı, açıklamaları, hızla kilo vermek odaklı olmasından çok sağlıklı beslenme odaklı olması beni mutlu etti. Sürekli kilo verip vermediğimi gram hesabından merak eden ve diyetin başarısını buna göre hesaplayan bir diyetisyenle çalışmak yerine diyeti hayatıma entegre etmesini bilen bir diyetisyenle çalıştığım için çok memnunum. Diyet yalnızca diyetisyenle ilgili değil ve Kübra Hanım diyet süresince danışanına da kontrol yetkisi verir, danışanların istekleri dışında büyük değişimler yaşamaya zorlamaz, aşırıya kaçtığınız günler için telafi etmenin her zaman mümkün olduğunu size hatırlatır. Size bilgi paylaşımıyla destek olur, kötümser değildir. Kendisine başvuran hastaların beslenme düzeni kökünden değişecektir, yalnızca kilo vermek değil, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyenlere Kübra Hanım'ı kesinlikle tavsiye ederim.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Kişinin kendini tanıyarak yola çıkması bizim için de büyük bir avantaj sağlıyor aslında. Her daim dediğimiz gibi hayatımızın tamamında sürdürebileceğimiz bir beslenme olmalı. Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim :)

Ben Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğrencisi olarak kendisine başvurdum. Süregelen kötü beslenme alışkanlıklarım ve başlarken diyeg yapıyor olmanın verdiği kısıtlayıcı düşünceler vardı. Kübra hanım uygulanabilir şekilde başlangıçlar yaparak beni kısıtlamadan bana güzel alışkanlık kazandırdı, sağlığımın, yediklerimin içindekilerine bakmanın ne kadar önemli olduğunu anlamama yardımcı oldu. Süreç boyunca ne istersem diyetime eklediğini ve bunun diyetimin çok sevdiğim kısımlardan birisi olduğunu söyleyebilirim. Tekrardan kendisine çok teşekkür ediyorum ve hayatı boyunca başarılar diliyorum

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Yorumunuz çok mutlu etti, teşekkür ederim.

Diyetetik öğrencileriyle çalışmak bana keyif veriyor. hayatımız diyet dönemi ve diyet yapmadığımız dönem diye ikiye ayrılmamalı. Diyetisyen desteği aldığınız süreç doğru beslenmeyi adım adım öğrenip hayata geçirdiğiniz süreç olmalı. Bu nedenle diyetteyim yemiyorum düşüncesi kesinlikle olmamalı. Miktar ve sıklığa dikkat ederek yemek istediğiniz her şeyi listelere eklemenin önemli olduğunu sürdürülebilir olmasında en önemli etkenin de bu olduğunu düşünüyorum. Farkında olarak yemeyi öğrenmek temel amacımız. İnsan neden yediğini bilirse beslenmesini yönetebilir

PCOS hastasıyım, 3 aydır Kübra Hanımın danışanıyım. Şu an sayesinde geldiğim noktadan çok memnunum. İlk günden beri üzerimde hiç kilo verme baskısı hissetmedim. İlk hafta Kübra Hanım’a mahcup olmamak için yeme isteğimi frenlemeye çalışıyordum ama daha sonra besin günlüğü sayesinde neyi ne zaman yediğime kendiliğimden dikkat etmeye başladım. Her hafta değişen listeler sayesinde haftalık alışveriş yapıp, ihtiyacımız kadar yiyecek almaya başladık. Ne pişireceğim derdi de kalmadı :)
Alışveriş demişken besinlerin içeriğini okuyarak alışveriş yapmanız gerektiğini de sayesinde idrak ettim. Diyet listelerini de beraber fikir alışverişi yaparak oluşturduk. Kendisinden “YASAK” kelimesini bir kere bile duymadım, listenin dışına çıktığım zamanda dahi porsiyon kontrolünü sağlamanın önemini vurguladı. Şu an ideal kiloma ulaştım. Yüzümdeki sivilceler azaldı, karnımdaki şişlik hissi geçti, baş ağrılarımdan kurtuldum ve en önemlisi duygusal durumum düzeldi. Etrafımdakilerin diyet ne zaman bitecek sorusuna bu benim artık yaşam tarzım diyebiliyorsam Kübra Hanım sayesinde, teşekkürler.

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Yorumunuz için çok teşekkür ederim
Diyetisyen ile görüştüğümüz süreç doğru beslenmeyi öğrenme sürecidir. Doğru beslenme hayat boyu devam etmeli diyetimiz yaşam tarzı olmalı. Bunu sağlamış olmanız beni en çok mutlu eden şey. İnşallah devam eden sürecinizden de güzel haberleri duymak nasip olur :)

Pkos teşhisi konulduktan sonra karşıma Kübra hanim cikti . Hesabina ve hakkında yapılan yorumlara bakınca ve bu alanda çalışmış nadir diyetisyenlerden biri olunca hemen online görüşmeye başladım. 4 aylik bi süreç geçirdik. Verdiğim en mantıklı kararlardan biri oldu . Beslenmeye bakis açısı , bilgisi , psikolojik yönden rahatlatması, doğruyu net bir dille ifade edip taviz vermemesi cok güzel. Ben saglikli beslenmeyi cok dogru bir insandan ogrenmis oldum. Aslında birçok hastalığın saglikli beslenme ve egzersiz ile hafifletilebilecegini ya da cozulebilecegini de görmüş oldum. Bundan sonraki süreçte de bu yolda ilerlemeyi ve çevremdeki insanlara da örnek olmayı görev biliyorum:) Eger bir diyetisyenden destek alacaksanız bence bu Kübra hanim olmalı hic tereddüt etmeden gönül rahatlığıyla öneriyorum. Bana ogrettikleriniz ve çizdiğiniz yol için size teşekkür ediyorum iyi ki karşıma çıkmışsınız

Dyt. E. Kübra Zeydanlı

Yorumunuz için çok teşekkür ederim. Güzel düşünceleriniz beni çok mutlu etti :)