Psk. Dan. Esra Altınbaş

Ben intihar düşüncelerim varken, çocukluktan gelen yorgunluk sonra da beni her seferinde yaksa da bir parça ısınabilmek için acı dolu yarım kalmışlıkları sürekli düşünüp takıntı yapmışken yollarımız kesişti Esra hocayla. Bir sürü metodu bana yardımcı oldu ama takıntımı bitmeye yakın hale getiren zürafa metodu ve hangi yolu seçeceğimi görmemi sağlayan kağıda yazma metodlarıyla dönüşüm sağladı hayatımda. Yalnızlık hissi, geride kalmışlık, aile sıcaklığına duyduğum derin özlem üzerinde çalışıyoruz şimdi de. Kalbim ve mantığımla bir hayat kurma sürecimde yanımda kendisi herzaman. Ve farkediyorumki artık kendime ev sandığım kişiye bağım azalmış sadece o anki hislerime duyulan bir özlem.Sadece mantık yetmez sadece kalp yetmez ikisini de dinlemek lazım ama en çok da kalbi.. Şimdi istediğim hem kalbimin evet dediği hem de mantığıma uyan yeni bir ev. Ve olacak hissediyorum.

Değerli Esra Hanım ile ikiz kızlarım için tanıştık. Tavsiye üzerine üzerine görüşmeye başlamıştık. İyi ki tavsiye uymuşuz. Güler yüzü, samimiyeti ve çocuklara yaklaşımıyla kızlarımın Esra Ablası oldu. Kızlarımın kaygı, korku ve çekingenlikleri vardı. Beklediğimizden çok daha kısa sürede olumlu sonuçlar aldık. Kızlarımda gözle görülür değişimler ve ilerlemeler gördük. Kendilerini attık daha rahat ifade edebiliyorlar. Esra Hanım ile görüşmek gerçekten doğru bir kararmış bizim için.

Hayatta bazı insanlar vardır, karşınıza çıkması tamamen bir tevafuktur… Esra Hanım da bizim için öyle oldu. İyi ki tanımışız, iyi ki yolumuz kesişmiş. Buldurana bin şükür…
8 yaşındaki oğlum için başladığımız görüşmelerde, çok kısa sürede büyük ilerleme kaydettik.
Bence her evde, Esra Hocam gibi bir yaşam koçu ve yol gösterici olmalı… Sıkıştığınızda, yolunuzu kaybettiğinizde elinizden tutan, ışık olan biri…
Keşke hep yanımızda olabilse…
Tüm kalbimle tavsiye ediyorum.

Oğlumu kaybettikten sonra tanıştım Esra Hanım ile bu süreçte bana çok yardımcı oldu elbette unutmuyoruz fakat günlük hayata dönmemde büyük yardımı var

Kendime bir hediye vermek istiyordum ve en güzel hediyenin bir terapi olabileceğini düşünerek gittim Esra Hanıma. Küçük bir araştırma sonucu buradaki yorumlar ile buldum kendisini ve gerçekten samimiyeti ile kendimi çok güzel ifade etme fırsatı buldum. Küçüklükten kalan travmalarım için gittim ben. Nasıl olur, iyi gelir mi gerçekten gibi çekincelerim vardı ama süreç çok güzel ilerliyor. Uyguladğı EMDR terapisi ile gözle görülmeyen ama içeride hissedilebilen bir şekilde bir travmamı sadece küçük bir anıya dönüştürdü. Bu süreçte samimi tavrı için kendisine minnettarım...

Esra Hanım ile 9 yaşındaki oğlumun dikkat eksikliği ve kaygı problemlerinden dolayı görüşmeye başladık. İlk seansta dikkat eksikliği problemimizin olmadığı konusunda bizi rahatlattı. Kaygıdan kaynaklı tırnak yeme, tırnak kırma gibi sorunlarımızı da kısa sürede çözdük. Kendisi bizlere karşı her zaman güler yüzlü ve iyi niyetliydi.
Sorunun çözümüne yönelik telkinleri ile faydalı bir süreç geçiriyoruz.

11 yaşındaki kızım, 3 ay önce talihsiz bir kaza geçirdi. Dedesinin evinde yaşanan bir elektrik kaçağı sebebiyle elektrik çarptı. Bu olay hem fiziksel hem de duygusal olarak onu derinden etkiledi. 2 gün boyunca yoğun bakımda kaldı ve sonrasında prizlere ve diğer elektrikli aletlere dokunmaktan korkar hale geldi. Bu süreçte Esra Hanım’a danıştık ve kızım birkaç seans terapi aldı. Henüz terapilerimiz devam ediyor, ancak kısa sürede büyük bir ilerleme kaydettik. Artık elektrikli aletlere ve prizlere dokunabiliyor. Esra Hanım’a emeği ve desteği için çok minnettarım

Esra hanıma 7 ay önce OKB şikayetiyle başvurdum. Yıllardır psikolojik destek almak istiyordum fakat hem fiziksel engelim yüzünden hem de içimi bir başkasına açmaktan çekiniyordum. Ama sandığım kadar zor değilmiş. 7 aydır online olarak psikolojik terapi alıyorum. Esra hanım bilişsel davranışçı terapi uyguluyor. Seanslardan sonra ödevler veriyor. Kitaplar öneriyor. Bunlar hayata bakış açımı değiştirdi ve bir çok psikolojik teknik öğrendim. Tabi ki aşırı düşünmenin önüne tamamen geçemedim ama kendimi daha iyi hissediyorum. Hâlâ zaman zaman suçluluk psikolojisi ile boğuluyorum ama psikolojik tedavi zaman gerektiren bir süreç. Psikolojik destek almak konusunda benim gibi endişeleriniz varsa tereddüt etmeden destek almaya başlayın derim.

Ayrıca bugün doğum günüm kendime verebileceğim en güzel hediyenin ruhuma iyi gelecek şeyler yapmak olduğuna inanıyorum.

5 yaşındaki oğlum için esra hanımla gorumeye başladık oğlumda dikkat eksikliği ve öfke problemi vardı okuldaki arkadaşlarına sinir anında zarar veriyor daha sonra pişman oluyordu yaklaşık 7 8 seanstir beraberiz ve öfke vurma problemi tamamen sonlandı diyebilirim tekrar okula başladı ve şuan uyum sağladı dikkat eksikligimiz hala devam ettiği için bir süre daha seanslara devam edeceğiz iyiki varsınız öyle çaresiz ve çıkmazda hissediyordum ki oğlumdaki bu iyileşmeyle artık rahat bir nefes aldığımı hissediyorum iyiki hayatımıza dokundunuz

Esra hanıma artık kontrol edemediğim ve beni çok fazla yıpratan temizlik takıntım aşırı kontrolcülügüm değersiz yetersiz hissetme öfke duygularım için başvurdum 4.seanstan itibaren yıllardır kalıplaşmış başıma ne gelirse gelsin esnemeyen takıntılarımda esnemeler olduğunu rahatladığımı farkettim kendi hatalarımı çok iyi bildiğim ve kendimle sürekli çatışma halinde olduğum halde bu takıntılarımda hiç bir esneme olmamıştı. Esra hanımın sakin güvenilir kendinden emin samimi tavrı bana ayrı bir terapi yöntemi oldu. Uyguladığı emdr tekniğinin nasıl birşey oldugunu bile anlamadan 2. Uygulayışında kendimdeki rahatlatmayı hissettiğimde çok şaşırdım hatırladığımda beni çok fazla yıpratan kalbimde ağrıya sebep olan bir anım benim için hatırladığımda etkisiz bir hale geldi ve düşündüğümde kalbimde ağrı değil hissizlik duygusuna dönüştü. 6 seansta geldiğim durum bile benim için bir mucize. Esra hanım benim hayalini kurduğum hayatın en güzel vesilesi. Kendisini tanıdığım için çok mutluyum.