Psk. Hayrettin Şahin

Psikoloji daha fazla

Gaziantep 1 adres

3 görüş
0850…
Tahmini yanıtlama süresi:

Özgeçmiş

Hayrettin Şahin-0

1993 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun oldum. Özel bir üniversitede klinik psikoloji alanında yüksek lisans programına katıldım. Yoğun olarak kekemelik, vajinismus, panik atak, cinsel terapi, fobiler konularında çalışıyorum. "Kekemelik ve güncel tedavi teknikleri", "KEKEMELİK VE 5 BOYUT TERAPİSİ" VE "PANİK ATAK DÖRT AYAKLI BİR FİLDİR" adlı üç kitabım bulunmaktadır.

daha fazla Hakkımda

Hakkımda

1993 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun oldum. Özel bir üniversitede klinik psikoloji alanında yüksek lisans programına katıldım. Yoğun olarak kekemelik, vajinismus, panik atak, cinsel terapi, fobiler konularında çalışıyorum. "Kekemelik ve güncel tedavi teknikleri", "KEKEMELİK VE 5 BOYUT TERAPİSİ" VE "PANİK ATAK DÖRT AYAKLI BİR FİLDİR" adlı üç kitabım bulunmaktadır.

Başlıca İlgi Alanları

  • Kişilik bozukluğu
  • Madde Kullanımıyla İlişkili Bozukluklar
  • Kişilik bozukluğu
  • Borderline
  • Bipolar Bozukluk
  • +48 a11y_sr_more_diseases

Özgeçmiş

Doctor
Hayrettin Şahin

Psikoloji

3 görüş

Uzmanlık alanları

  • Psikoloji

Deneyimler

  • Alfa Psikoloji Destek Merkezi

Okullar / eğitimler

  • Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü

İlgi alanları

Tümünü göster

Yayınlar

  • panik atak - Panik atak tek seansta çözülür mü? Bir insan yıllarca sigara içer. Hayatından gayet memnundur. Bir gün hastalanır ve doktora gider. Doktor “Beyefendi siz kansersiniz. Acilen sigarayı bırakacaksınız” der. 40 yıllık tiryaki o günden sonra ağzına sigara koymaz. 40 yıllık bir bağımlılık bir dakikada son buluyorken hastalık dahi olmayan panik atak neden bir günde, 5 saatlik bir seansta bitmesin? Bilginin olmadığı yerde korku vardır. İnsan bilmediği şeyden korkar. Panik atak sorununda da temelde bilgisizlik yatar. Panik atak yaşayan kişiler çoğunlukla kalp krizi geçirdiğini zannederler. Gelen danışanlarıma sorarım: - Daha önce kalp krizi geçiren birisini gördün mü?” Danışanım: - Görmedim, Hocam. - Peki kalp krizi geçirdiğini nereden çıkarıyorsun? - Atak anında kalbim hızlı hızlı çarpıyor ya! - Kalp çarpıntısı kalp krizinin belirtisi mi? - ???????? - Koştuğun zaman kalbin daha hızlı çarpıyor. Sevgili kardeşim kalp krizi geçiren kişinin kalbi hızlı hızlı atmaz. Tam tersi kalbi durur. Kalbinin çarpması krizin değil senin sağlıklı olduğunun göstergesidir, derim. Gaziantep’ten İstanbul’a yürüyerek 20 günde ulaşırsınız. Eskiden olduğu gibi kara trenle 3-4 günde yetişirsiniz. Otobüsle 16-17 saatte gidersiniz. Ama uçakla İstanbul, Gaziantep arası 80 dakikadır. Kara tren zamanında yaşayan, uçağı bilmeyen, uçağa hiç binmemiş birisi 80 dakikayı imkansız olarak görür. Bizim uyguladığımız bir günlük panik atak terapisi uçak gibidir. Dünyanın bir çok ülkesinde uygulanan en mükemmel ve yeni tekniktir. Danışanımız arıyor. - Alo! Efendim! - Hocam bir günde panik atak’a son diyorsunuz. - Evet! Öyle diyoruz ve bunu da gerçekleştiriyoruz. - Ama ben gittiğim doktora sordum. O bunun mümkün olmadığını söyledi. - O doktor arkadaşımız yeni gelişmelerden haberdar değildir. Bizin uyguladığımız bu yeni teknikleri bilmediği için karşı çıkıyordur. - Sen kaç yıldan beri panik atak yaşıyorsun? - 13 sene oldu, hocam. - 13 senede neden çözülmedi peki? - Bilmiyorum ki! Gittiğim her uzman ilaç yazıp beni gönderdi. - Demek ki ters giden bir şeyler var. Türkiye’de maalesef mesleki kıskançlık, bilimsel yetersizlik, kişisel eksikliklerden dolayı bir çok uzman arkadaşımız kendi bilmediği teknik ve yöntemlere hemen karşı çıkar. “Tu kaka” der. 3-5 sene sonra kendisi de aynı tekniği öğrenir ve uygular. Sevgili okuyucu bir günde panik ataktan tamamen kurtulabilirsiniz. Bu bir iddia değil, bilimsel bir gerçekliktir. Ben bu işi 20 yıldan beri yapıyorum. Mutlu sona ulaşmanız için 5 saatlik bir seans yeter.
  • Bir günde panik ataktan kurtulabilirsiniz - Bir günlük panik atak terapi tekniğimiz nasıl uygulanıyor? Bizim psikoloji kliniğimizde panik atak üç aşamalı bir terapi süreci ile ortadan kaldırılır. Uyguladığımız teknikler güncel ve bilimsel tekniklerdir. Merkezimizde 20 yıllık bir mesleki deneyim ve birikimle gelen danışanlarımıza yardımcı oluyoruz. Bize gelen insanlara hasta gözüyle bakmıyoruz. Bize gelen insanlara misafirimiz mantığı ile yaklaşıyoruz. Önce misafirimiz olursunuz sonra arkadaşımız, dostumuz… Yıllarca birbirimizi ararız, sorarız. Panik atağın en önemli ayaklarından birisi bilişsel boyutudur. Panik atak aniden başlar. Yıllarca devam eder, gider. Panik atak yaşayanların bilişsel yönüne bakacak olursanız hep negatif, olumsuz cümleler görürsünüz. “Kalp krizi geçireceğim, öleceğim, çıldıracağım, aklımı yitireceğim, bayılacağım galiba, gibi cümleler panik atak yaşayanların olağan düşünce kalıplarıdır. Şimdi diyelimki bilgisayardan word sayfasını açtınız. Oraya “ Kalbim çarpacak, kollarım uyuşacak, kusacağım” gibi cümleleri yazdınız. Sonra da yazdır tuşuna basıp yazıcıya bu metni gönderdiniz. Yazıcı size çıktı olarak neyi verir? Ne yazmışsanız onu, değil mi? İşte “kalbim çarpacak” diyen bir insanın kalbi çarpar. Çünkü düşünce neyse davranış da odur. Sistem düşünce = davranış şeklinde çalışır. Öncelikle bu negatif, olumsuz düşünce yapısını değiştirmemiz gerekir. Bunun içinde bilişsel çalışmalar yapıyoruz. Panik atak terapisini uygularken aşağıdaki aşamaları gerçekleştiriyoruz. 1-Farkındalık Terapisi: Panik atak yaşayan kişi neden kalbinin hızlı attığını bilmelidir. Eğer bilmezse bunu yanlış yorumlar ve atak yaşamaya devam eder. Diyelim ki öğle vakti yaklaştı. Siz yemek düşünmeye başladınız. Anında ağzınız sulanmaya başlar. Neden? Halbuki ortamda yemek yok. Yemek kokusu yok. Yemeğin görüntüsü yok. Ne oldu da sizin ağzınız sulandı? Yemeğin görüntüsü beyninize geldiği an bilinçaltınız klasik şartlanma nedeniyle hemen tükürük bezlerinize talimatı gönderiyor. “Birazdan yemek gelecek, hadi salya salgılayın” diyor. Demek ki tükürük bezleriniz düşüncenize tabiymiş. Aynı şekilde bir çok fizyolojik tepkilerde düşüncemize tabidir. Ahmet amca 52 yaşındaydı. 17 yıllık bir panik atak geçmişi vardı. Son dönemlerde evde “5 dakika sonra kalbim çarpacak” diyor, gerçekten de 5 dakika sonra kalbi gümbür gümbür çarpmaya başlıyordu. Hemen acile götürülüyordu ama bir şey olmadığı anlaşılıyordu. Aslında Ahmet amca kalbinin 5 dakika sonra çarpacağını bilmiyor. Kendisi kalbine talimatı gönderiyordu. Ama bunun farkında değildi. Farkındalık terapisinde; atak anında neden kalbinizin attığını, başınızın neden döndüğünü, midenizde yanma hissinin gerçek sebebini, görmede bulanıklık, nefes almakta zorluk, ellerde, kollarda uyuşma, sık sık idrara çıkma, boğazda yumru hissi gibi fizyolojik tepkilerin gerçek sebeplerini öğreneceksiniz. Düşünce kalıplarını nasıl yanlış kullandığınızı öğreneceksiniz. Hepsinden önemlisi negatif düşüncelerinizin farkına varacaksınız. Bu aşamaya bir farkındalık aşaması diyoruz. Bu aşama çok önemli bir aşamadır. 2- Duygusal Boşalım teknikleri: Terapinin ikinci aşamasında ise duygusal boşalım tekniklerini öğretiyoruz. Neden duygusal boşalım? Psikolojideki en önemli kavram birikimdir. Çocukluğunuzdan itibaren yaşadığınız bütün olaylar, duygular orta beyin bölgesinde RNA moleküllerine kodlanıyor. Yani yaşadığınız her olayı bilinçaltı kovasına atıyorsunuz. Ne kadar çok olay yaşarsanız bu kova o kadar çabuk dolar. Bilinçaltı kovası ağzına kadar dolunca bir gün bir olay yaşarsınız. O olaydan sonra kriz yada atak yaşarsınız. En son olay bardağı taşıran son damla görevi görmüştür. Biz psikolojide ve psikiyatride bu taşma anına “panik atak, depresyon, obsesyon” gibi adlar veririz. Bu taşma anından sonra her olay kovayı taşırır. Düşen her damla bardağın taşmasına sebep olur. Çünkü bilinçaltı bardağı yada kovası ağzına kadar doludur. Şimdi hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi hekime giderseniz gidin, hangi profesöre danışırsanız danışın bu bilinçaltı kovasını boşaltmadığınız müddetçe iyileşmezsiniz. Panik atak yada depresyon gibi psikolojik sorunlardan kurtulmak istiyorsanız bu kovayı boşaltmanız gerekir. - Erdal abi ne yapmış duydun mu? - Hayır! Duymadım, ne yapmış? - Adam cinnet geçirmiş, hanımını kesmiş, çocuklarını doğramış, kendisi de intihar etmiş. - Allah! Allah! Ya bunu nasıl yapar? 40 yaşında adam… Melek gibi bir adamdı… İşte Erdal beyin bilinçaltı kovası 40 yaşında en son yaşadığı olayla taştığı için Erdal bey cinnet geçirdi. En tehlikeli şey birikimdir. Anneniz öleli 10 yıl olmuştur. Annenizi hatırladığınızda gözleriniz dolar ve ağlarsınız. Aradan 10 sene geçmiş ve siz hala üzülüp ağlıyorsunuz. Neden acaba? Çünkü anneniz öldüğü zaman yaşadığınız üzüntü duygusu bilinçaltı kovasına aktı. Şimdi her hatırladığınızda aynı üzücü olay ve üzüntü duygusu canlanıyor ve siz onu yeniden yaşıyorsunuz. İşte bu üzüntü duygusu boşaltıldığında annenizi hatırladığınızda ağlamazsınız. Onu tebessümle yad edersiniz. Yada çocukluğunuzda yaşadığınız bir taciz olayı sizin kabusunuz ise o olayın acı veren duygularını boşalttığınızda o olay artık sizi üzmez. Sizi rahatsız etmez. Sanki başkası yaşamış gibi hissedersiniz. Duygusal boşalım teknikleri ile bilinçaltı kovasını boşaltmasını öğreneceksiniz. Bu tekniği öğrendiğinizde kaygı, korku, stres, öfke, kin, nefret gibi duyguları birkaç dakika içinde boşaltabileceksiniz. Sinirleri alınmış bir insan gibi olacaksınız. 3- Bilinçaltı yeniden yapılandırma tekniği (Hipnoz): Bilinçaltı bizim beynimizin harddiskidir. Bütün bilgilerin orta beyin bölgesinde RNA moleküllerine kodlandığını söylemiştim. Yaşadığımız her olay bütün detayları ile bilinçaltına kodlanıyor. Batuhan 35 yaşında panik atak yaşayan bir danışanımızdı. Atakları genelde yerden yükseğe çıktığında yaşıyordu. Arabada, apartmanın üst katlarında yaşıyordu. Yeter ki ayakları yerden yükselsin, hemen atak başlıyordu. Gittiği hekimler kendisini ilaç poşetine çevirmişlerdi. Kullanmadığı ilaç kalmamıştı. En çare yeşil reçeteli ilaçlar kullanıyordu. 7 yıllık bir panik atak geçmişi ve o kadar kullanılan ilaç… En son aşama bizim kliniğimize gelmişti. Ümidini yitirmişti. Hem panik atak hem de depresif duygular içinde çaresizce çevreye bakınıp duruyordu. - Atak anında ayaklarım havalanacakmış, baş aşağı düşecekmişim gibi geliyor. Beyin kanaması geçirip öleceğim, diye korkuyorum, diyordu. Bilinçaltı terapisine karar verdim ilk önce. Bu olayın ilk kökenini merak etmiştim. Hipnoza aldım. Derin bir transa girdi. Yaş geriletmesi, regresyon yaptım. 2-3 yaşlarına gitti. Bir gün evde babası kendini seviyor. Baba Batuhan’ın ayaklarından tutmuş onu başa aşağı doğru sallıyor. Batuhan çok korkuyor. Çığlık çığlığa ağlıyor. Aradığım ilk olaya ulaşmıştım. Panik atağın temelinin atıldığı olay buydu. Olayı yeniden yapılandırdık. Bu sallanma olayını daha farklı ve zevkli bir şekilde kendisine yeniden yaşattım. Yani bilinçaltını yeniden yapılandırdık. Eski olumsuz anıyı zevkli, neşeli başka bir anı ile değiştirdim. Seanstan çıktı. Benim kliniğim 1.katta idi. Yanıma gelirken zorla çıkmıştı yukarı. Hemen klinikten çıkıp 5.kata kadar gidip geldi. Hiçbir atak yada endişe hali yoktu üzerinde. Bu olayda kendiside şok olmuştu. 7 yıllık bir olayın bir saatlik bir bilinçaltı yapılandırma tekniği ile bitmesine hayret ediyordu. Bu türlü ilk olayların kesinlikle bilinçaltından silinmesi gerekir. İşte bilinçaltı yeniden yapılandırma tekniği bu işe yarar. Panik atak terapisinde 6 haftalık bir hipnoz çalışmamız var. Bunu hipnoz cd seti haline getirdik ve danışanlarımıza ücretsiz veriyoruz. Evinizde, yatağınızda hipnoz zevkini yaşıyorsunuz.
  • Kekemeliği kimler tedavi edebilir - Kimler kekemeliği tedavi edebilir? Herkes kekemeliği tedavi edebilir mi? Hayır, Hayır, Hayır… Kesinlikle her insan kekemeliği tedavi edemez. Çünkü kekemelik çok yönlü psikolojik bir sorundur. Tedavisi çok kolay ve basit değildir. Size gelen kişinin kekemeliğini ortadan kaldıracaksınız, ona özgüven, öz bilinç sağlayacaksınız. Yeniden sosyalleşmesi için onu psikolojik olarak destekleyeceksiniz. Yani kekemenin yalnızca dilini değil, diliyle birlikte bozulan duygularını, düşüncelerini, davranışlarını değiştireceksiniz. Onu motive edeceksiniz. Bunu uzman olmayan birinin yapması mümkün değil. Bunu yapmak içinde bir insanın muhakkak psikolog, psikiyatrist yada konuşma terapisti(üniversite diplomalı) olması gerekir. Çünkü ne olduğu belli olmayan bir kursa gidip, birkaç gün eğitim alan “konuşma terapistiyim” diye geçinen insanlar var. Son yıllarda Türkiye'nin değişik yerlerinde konuşma bozuklukları merkezlerinin açıldığını görüyoruz. Çalışanların kimi mühendis, kimi işletmeci, kimi iktisatçı... Hatta bazıları üniversite öğrencisi, bazıları ise lise mezunu… Kardeşim günah… Yazık… Ayıp... Yaptığınız iş ahlaki değil… Para kazanmak için kekemelerin duyguları ile oynamayın. Yaptığınız iş bir kasabın ameliyat yapmasına benzer. Bu ve buna benzer merkezlerden gelen kekemelerin negatif düşüncesini değiştirmemiz aylarımızı alıyor. Kekeme ben filanca yere gittim, iki ay tedavi gördüm, bana iyileşeceğimi söylediler ama iyileşmedim, ben demek ki iyileşmem düşüncesine kapılmış. İnancını kaybediyor. İnanç olmadan iyileşme olmaz. Ayrıca bu işi sırf ticari düşünceyle yapan insanlar var. CD satan insanlar var bu ülkede… Sihirli cd’ler… Al kurtul… Mümkün değil… Sevgili kekeme kardeşim; Kimin yanına gidersen git ama lütfen orada çalışan kişilerin uzmanlık alanını, diplomasını, mezun olduğu üniversiteyi soruver. Sor ki sende diğerleri gibi sonra pişman olmayasın. Bu işi insan psikolojisinden anlamayanların, bu işlerin uzmanı olmayanların yapması cinayettir diyoruz. Ancak psikolog, psikiyatrist ve konuşma terapisti kekemelik tedavisini yapabilir.Türkiye'deki yasal boşluktan faydalanıp konuşma bozukluğu merkezi açan kişiler size faydadan çok zarar verirler. Bu tür merkezlere gidenlerde geçici, birkaç haftalık düzelme görülmekle birlikte sonraları kekemelik yeniden ortaya çıkmaktadır. Şu anda Türkiye’de en popüler olanı uzatarak konuşma tekniğini uygulayan merkezler… Bu teknik 1970 yılında ortaya çıkan ama sonradan işe yaramadığı için terk edilen bir tekniktir. Çünkü tekniğin kendisi bir konuşma bozukluğudur. Tekniğin özelliği şu: “Ağızdan çıkan ilk kelimenin ilk hecesinin sesli harfini uzatacaksın”. Örnek; Meeeerhaba… Naaaaasılsın… Aaaaaadın ne? v.b… Gidip bir yığın para vermeyin. Alın uygulayın. Bu teknikle tedavi gören bazı insanlarda kısmi iyileşme olsa bile birkaç ay sonra eskisinden daha kötü olur kekeme. Hatta bu tür merkezlere gittiğinizde size bazı kişileri iyileşti diye gösterirler. Evet 10 kişiden biri birazcık düzelmiştir size o düzeleni gösterirler. Düzelmeyenleri göstermezler. Bu teknikle iyileşme oranı yüzde % 10’u bile bulmaz. Bu teknikle çalışan merkezler İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa, Adana, Konya, Malatya, Diyarbakır, Şanlıurfa, Batman, Erzurum vb. gibi illerimizde maalesef hala faal durumdalar. Eğitim merkezleri olarak faaliyet gösteriyorlar. Bilgisayar destekli denmesi de işe ayrı bir hava katıyor. Bu tür merkezleri vurgulamamızın sebebi insanlara zarar vermesidir. Rakip olarak yada muhatap olarak almamızdan değil.
  • kekemelik nedir - Kekemelik nedir? Kekemelik konuşma anında yanlış nefes alımından dolayı boğazda blok oluşması sonuncunda meydana gelen takılmalar, tutulmalar, teklemeler şeklinde oluşan bir konuşma bozukluğudur. Kekemeliğin 5 alt boyutu vardır. Bu alt boyutları daha sonra çok detaylı anlatacağım ama burada kısaca yine bahsedeceğim. Kekemelik tek yönlü bir sorun değildir. Sadece bir yöntemle kekemeliği tedavi edemezsiniz. Şimdi bu alt boyutları kısaca anlatayım. 1- Düşünce boyutu: Hiçbir kekeme evde tek başına, kendi kendine konuşurken kekelemez. Ama aynı kekeme topluluk önüne çıktığında pe…pe…pe….pe konuşamaz. Neden acaba? Hiç düşündünüz mü? Bunun sebebi kekeme evde tek başına kendi kendine konuştuğunda onu denetleyen ve gözetleyen birisi yok. Bundan dolayı kekeme sosyal baskı hissetmez. Ama topluluk önünde konuşacağı zaman sosyal baskı hisseder. Bu baskıyı hissettiği andan itibaren de bilincine hemen negatif düşünceler gelmeye başlar. “Kekeleyeceğim… Bana gülecekler… Rezil olacağım. Benimle alay edecekler” gibi düşünür. Negatif düşünce = Negatif davranıştır. Böyle düşünen birisi kesin kekeler. Adam bana geliyor. Asansörde kendi kendine konuşuyor, sorun yok. Bir dakika sonra benim karşıma geliyor. Bu sefer dut yemiş bülbül gibi tık yok. Konuşamıyor. Yahu aynı dil, aynı çene, aynı kafa, aynı biyoloji, aynı anatomi… Ne oldu da bu adam bir dakika sonra konuşamadı? Olan şey bilince negatif düşüncenin gelmesidir. O zaman bu negatif düşünceyi nasıl ortadan kaldıracağız? Bunun teknikleri nelerdir? Bu konuya odaklanacağız. 2- Nefes boyutu: Kekemelerin nefes alış veriş ritimleri bozuktur. Her kekeme nefesini göğüsten alır. Bu göğüs nefesi zararlı ve yetersiz bir nefestir. Hiçbir kekeme şarkı türkü söylerken kekelemez. Ama heyecanlandığı zaman konuşamaz. İlginç değil mi? Bunu sebebi kekemelerin nefes alış veriş ritimlerinin bozuk olmasıdır. Şarkı türküde nefesini alır, sesini inceltir, kalınlaştırır. Sorun yaşamaz. Ama heyecan anında hemen kilitlenir. Bunun için kekemelerin düzenli bir nefes terapisine katılması gerekir. Arabanın benzini olmazsa araba gitmez. Kekeme nefesi düzenli alamazsa konuşamaz. Nefes terapileri ile bu sorunu da ortadan kaldırıyoruz. 3- Hız boyutu: Yapılan nörolojik araştırmalar kekemelerin beyninin hızlı çalıştığını göstermiş. Normal insanlarda düşence hızı ile konuşma hızı paralel gidiyor. Konuşuyorum, anlatıyorum. ------------------à Düşünme hızı ------------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tablo normal insanların düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. İkisi de eşit… -------------------------------------à Düşünme hızı -------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tabloda kekemelerin düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. Dikkat ederseniz düşünme hızının önde olduğunuz göreceksiniz. Yani bu iki hız paralel değil. Ben kekeme değilim. Benim konuşma hızımla düşünme hızım paralel. Örneğin ben bir saniyede 5 kelime düşünüyorum. Bu 5 kelimeden birisini alıp cümlede kullanıyorum. Ama kekeme bir saniyede 25 kelime düşünüyor. Çünkü düşünce hızı çok yüksek… Bu 25 kelimeden birisini seçecek ve cümle içinde kullanacak. Bu sırada bocalıyor. Şey… yani… mesela… ha… hı… gibi asalak sesleri çok kullanırlar. Kekemelerde de düşünme hızı ile konuşma hızının paralel hale getirilmesi gerekir. İşte bunun tekniklerini öğreneceksiniz. 4- Duygusal boşalım: Aşırı sıkıntı, stres, kaygı, korku kekemeliği artırır. Kekemeler mutlu ve huzurlu olduklarında rahat konuşurlar. Ama gergin oldukları dönemde kekemelik artar. Şimdi daraldığınızda, bunaldığınızda, korktuğunuzda anneniz, babanız ne der? “Evladım korkma! Korkacak ne var? Hadi git konuş. O da senin gibi bir insan” Söylenen bütün bu sözler nasihattir. Hiçbir faydası olmaz kekemeye. Ama biz psikolog olarak nasihat etmeyiz. Her şeyin bir tekniği vardır. Biz teknik öğretiriz. “Ahmet’ciğim” “Efendim Hocam” “Hocanın karşısında konuşurken korkuyor musun?” “Evet hocam” “O zaman al sana teknik. Bu tekniği uygula” deriz. Bizi diğer insanlardan ayıran en önemli şey teknik öğretmemizdir. Yüzmenin bir tekniği var, değil mi? Şimdi adam suya düşmüş. Su yutuyor, boğuluyor. Normal vatandaş derki “Kardeşim yüzde gel. Hadi kulaç at” Yahu adam yüzmeyi bilse zaten yüzecek. Ama bilmiyor. Biz adama önce yüzmenin tekniğini anlatırız. Biz kişilerin kekemeliğini çözerken kendisine teknik öğretiyoruz. Yoksa “güzel konuş, takılma, heyecanlanma” dememizin bir anlamı yoktur. İşin ehli olmayan kişiler nasihat ederler. “Ayşe topluluk önünde konuşurken heyecanlanıyor musun?” “Evet hocam” “Al sana teknik… Uygula” deriz. Ayşe tekniği uygular ve iki dakika sonra heyecanı kaybolur. İşte korkuyorsunuz, bastırılmış duygularınız var. Bütün bu duyguları “duygusal boşalım teknikleri” ile boşaltıyoruz. Boşaltılmayan duygular sizi her zaman gerer. Topluluk önünde konuşma korkusu, alay edilme korkusu, telefonla konuşma korkusu gibi korkularınızı boşaltmanız gerekli… “Korkunun üzerine git… Korkma” demek olmaz. Bütün bunlar eskiden kalma, basit ve yanlış yönlendirmelerdir. Muhakkak duygusal boşalım tekniklerini öğrenmeniz gerekir. Size bu tekniklerden bazılarını bu kitapta öğretiyoruz. 5- Travmatik olaylar: Her insanın hayatını geçmişte yaşamış olduğu acı veren, üzüntülü, stresli travmatik olaylar etkiler. Bilinçaltı her şeyi kaydediyor. Mutlak unutma yok. İlk defa nasıl kekeme oldunuz? Sınıfta konuşurken kekelediniz ve size güldüler. Bir marketten alış veriş yaptınız. Para verirken takıldınız, size güldüler. Bütün bunları bilinçaltı kaydediyor, kodluyor. Kodlanan bu veriler hayatınızın her aşamasında sizi yönlendiriyor. Sınıf ortamına benzer bir yere girdiğinizde bilinçaltı hemen ilk olumsuz anınıza gidiyor. “Sen 7 yaşında sınıfta sorun yaşamıştın. Sana gülmüşlerdi. Bak burası da oraya benziyor. Aynı şeyleri burada da yaşayacaksın. Hadi hemen buradan uzaklaş” diyor. Siz durduğunuz yerde geriliyorsunuz, daralıyorsunuz, heyecanlanıyorsunuz. Oradan çıkmak istiyorsunuz. Tabi bu psikolojik ve fizyolojik gerginlik sizin kekelemenize yol açıyor. İşte biz ilk olaylara hipnozla format atıyoruz. İlk olayları siliyoruz. Bu işlemi yapmazsanız bilinçaltı sizi her zaman ilk olaya göre yönlendirir. Hipnoz uygulamaları onun için önemlidir.
  • Gaziantep kekemelik - Kekemelik nedir? Kekemelik konuşma anında yanlış nefes alımından dolayı boğazda blok oluşması sonuncunda meydana gelen takılmalar, tutulmalar, teklemeler şeklinde oluşan bir konuşma bozukluğudur. Kekemeliğin 5 alt boyutu vardır. Bu alt boyutları daha sonra çok detaylı anlatacağım ama burada kısaca yine bahsedeceğim. Kekemelik tek yönlü bir sorun değildir. Sadece bir yöntemle kekemeliği tedavi edemezsiniz. Şimdi bu alt boyutları kısaca anlatayım. 1- Düşünce boyutu: Hiçbir kekeme evde tek başına, kendi kendine konuşurken kekelemez. Ama aynı kekeme topluluk önüne çıktığında pe…pe…pe….pe konuşamaz. Neden acaba? Hiç düşündünüz mü? Bunun sebebi kekeme evde tek başına kendi kendine konuştuğunda onu denetleyen ve gözetleyen birisi yok. Bundan dolayı kekeme sosyal baskı hissetmez. Ama topluluk önünde konuşacağı zaman sosyal baskı hisseder. Bu baskıyı hissettiği andan itibaren de bilincine hemen negatif düşünceler gelmeye başlar. “Kekeleyeceğim… Bana gülecekler… Rezil olacağım. Benimle alay edecekler” gibi düşünür. Negatif düşünce = Negatif davranıştır. Böyle düşünen birisi kesin kekeler. Adam bana geliyor. Asansörde kendi kendine konuşuyor, sorun yok. Bir dakika sonra benim karşıma geliyor. Bu sefer dut yemiş bülbül gibi tık yok. Konuşamıyor. Yahu aynı dil, aynı çene, aynı kafa, aynı biyoloji, aynı anatomi… Ne oldu da bu adam bir dakika sonra konuşamadı? Olan şey bilince negatif düşüncenin gelmesidir. O zaman bu negatif düşünceyi nasıl ortadan kaldıracağız? Bunun teknikleri nelerdir? Bu konuya odaklanacağız. 2- Nefes boyutu: Kekemelerin nefes alış veriş ritimleri bozuktur. Her kekeme nefesini göğüsten alır. Bu göğüs nefesi zararlı ve yetersiz bir nefestir. Hiçbir kekeme şarkı türkü söylerken kekelemez. Ama heyecanlandığı zaman konuşamaz. İlginç değil mi? Bunu sebebi kekemelerin nefes alış veriş ritimlerinin bozuk olmasıdır. Şarkı türküde nefesini alır, sesini inceltir, kalınlaştırır. Sorun yaşamaz. Ama heyecan anında hemen kilitlenir. Bunun için kekemelerin düzenli bir nefes terapisine katılması gerekir. Arabanın benzini olmazsa araba gitmez. Kekeme nefesi düzenli alamazsa konuşamaz. Nefes terapileri ile bu sorunu da ortadan kaldırıyoruz. 3- Hız boyutu: Yapılan nörolojik araştırmalar kekemelerin beyninin hızlı çalıştığını göstermiş. Normal insanlarda düşence hızı ile konuşma hızı paralel gidiyor. Konuşuyorum, anlatıyorum. ------------------à Düşünme hızı ------------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tablo normal insanların düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. İkisi de eşit… -------------------------------------à Düşünme hızı -------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tabloda kekemelerin düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. Dikkat ederseniz düşünme hızının önde olduğunuz göreceksiniz. Yani bu iki hız paralel değil. Ben kekeme değilim. Benim konuşma hızımla düşünme hızım paralel. Örneğin ben bir saniyede 5 kelime düşünüyorum. Bu 5 kelimeden birisini alıp cümlede kullanıyorum. Ama kekeme bir saniyede 25 kelime düşünüyor. Çünkü düşünce hızı çok yüksek… Bu 25 kelimeden birisini seçecek ve cümle içinde kullanacak. Bu sırada bocalıyor. Şey… yani… mesela… ha… hı… gibi asalak sesleri çok kullanırlar. Kekemelerde de düşünme hızı ile konuşma hızının paralel hale getirilmesi gerekir. İşte bunun tekniklerini öğreneceksiniz. 4- Duygusal boşalım: Aşırı sıkıntı, stres, kaygı, korku kekemeliği artırır. Kekemeler mutlu ve huzurlu olduklarında rahat konuşurlar. Ama gergin oldukları dönemde kekemelik artar. Şimdi daraldığınızda, bunaldığınızda, korktuğunuzda anneniz, babanız ne der? “Evladım korkma! Korkacak ne var? Hadi git konuş. O da senin gibi bir insan” Söylenen bütün bu sözler nasihattir. Hiçbir faydası olmaz kekemeye. Ama biz psikolog olarak nasihat etmeyiz. Her şeyin bir tekniği vardır. Biz teknik öğretiriz. “Ahmet’ciğim” “Efendim Hocam” “Hocanın karşısında konuşurken korkuyor musun?” “Evet hocam” “O zaman al sana teknik. Bu tekniği uygula” deriz. Bizi diğer insanlardan ayıran en önemli şey teknik öğretmemizdir. Yüzmenin bir tekniği var, değil mi? Şimdi adam suya düşmüş. Su yutuyor, boğuluyor. Normal vatandaş derki “Kardeşim yüzde gel. Hadi kulaç at” Yahu adam yüzmeyi bilse zaten yüzecek. Ama bilmiyor. Biz adama önce yüzmenin tekniğini anlatırız. Biz kişilerin kekemeliğini çözerken kendisine teknik öğretiyoruz. Yoksa “güzel konuş, takılma, heyecanlanma” dememizin bir anlamı yoktur. İşin ehli olmayan kişiler nasihat ederler. “Ayşe topluluk önünde konuşurken heyecanlanıyor musun?” “Evet hocam” “Al sana teknik… Uygula” deriz. Ayşe tekniği uygular ve iki dakika sonra heyecanı kaybolur. İşte korkuyorsunuz, bastırılmış duygularınız var. Bütün bu duyguları “duygusal boşalım teknikleri” ile boşaltıyoruz. Boşaltılmayan duygular sizi her zaman gerer. Topluluk önünde konuşma korkusu, alay edilme korkusu, telefonla konuşma korkusu gibi korkularınızı boşaltmanız gerekli… “Korkunun üzerine git… Korkma” demek olmaz. Bütün bunlar eskiden kalma, basit ve yanlış yönlendirmelerdir. Muhakkak duygusal boşalım tekniklerini öğrenmeniz gerekir. Size bu tekniklerden bazılarını bu kitapta öğretiyoruz. 5- Travmatik olaylar: Her insanın hayatını geçmişte yaşamış olduğu acı veren, üzüntülü, stresli travmatik olaylar etkiler. Bilinçaltı her şeyi kaydediyor. Mutlak unutma yok. İlk defa nasıl kekeme oldunuz? Sınıfta konuşurken kekelediniz ve size güldüler. Bir marketten alış veriş yaptınız. Para verirken takıldınız, size güldüler. Bütün bunları bilinçaltı kaydediyor, kodluyor. Kodlanan bu veriler hayatınızın her aşamasında sizi yönlendiriyor. Sınıf ortamına benzer bir yere girdiğinizde bilinçaltı hemen ilk olumsuz anınıza gidiyor. “Sen 7 yaşında sınıfta sorun yaşamıştın. Sana gülmüşlerdi. Bak burası da oraya benziyor. Aynı şeyleri burada da yaşayacaksın. Hadi hemen buradan uzaklaş” diyor. Siz durduğunuz yerde geriliyorsunuz, daralıyorsunuz, heyecanlanıyorsunuz. Oradan çıkmak istiyorsunuz. Tabi bu psikolojik ve fizyolojik gerginlik sizin kekelemenize yol açıyor. İşte biz ilk olaylara hipnozla format atıyoruz. İlk olayları siliyoruz. Bu işlemi yapmazsanız bilinçaltı sizi her zaman ilk olaya göre yönlendirir. Hipnoz uygulamaları onun için önemlidir. www.alfapsikoloji.com
  • kekemelik - Kekemelik nedir? Kekemelik konuşma anında yanlış nefes alımından dolayı boğazda blok oluşması sonuncunda meydana gelen takılmalar, tutulmalar, teklemeler şeklinde oluşan bir konuşma bozukluğudur. Kekemeliğin 5 alt boyutu vardır. Bu alt boyutları daha sonra çok detaylı anlatacağım ama burada kısaca yine bahsedeceğim. Kekemelik tek yönlü bir sorun değildir. Sadece bir yöntemle kekemeliği tedavi edemezsiniz. Şimdi bu alt boyutları kısaca anlatayım. 1- Düşünce boyutu: Hiçbir kekeme evde tek başına, kendi kendine konuşurken kekelemez. Ama aynı kekeme topluluk önüne çıktığında pe…pe…pe….pe konuşamaz. Neden acaba? Hiç düşündünüz mü? Bunun sebebi kekeme evde tek başına kendi kendine konuştuğunda onu denetleyen ve gözetleyen birisi yok. Bundan dolayı kekeme sosyal baskı hissetmez. Ama topluluk önünde konuşacağı zaman sosyal baskı hisseder. Bu baskıyı hissettiği andan itibaren de bilincine hemen negatif düşünceler gelmeye başlar. “Kekeleyeceğim… Bana gülecekler… Rezil olacağım. Benimle alay edecekler” gibi düşünür. Negatif düşünce = Negatif davranıştır. Böyle düşünen birisi kesin kekeler. Adam bana geliyor. Asansörde kendi kendine konuşuyor, sorun yok. Bir dakika sonra benim karşıma geliyor. Bu sefer dut yemiş bülbül gibi tık yok. Konuşamıyor. Yahu aynı dil, aynı çene, aynı kafa, aynı biyoloji, aynı anatomi… Ne oldu da bu adam bir dakika sonra konuşamadı? Olan şey bilince negatif düşüncenin gelmesidir. O zaman bu negatif düşünceyi nasıl ortadan kaldıracağız? Bunun teknikleri nelerdir? Bu konuya odaklanacağız. 2- Nefes boyutu: Kekemelerin nefes alış veriş ritimleri bozuktur. Her kekeme nefesini göğüsten alır. Bu göğüs nefesi zararlı ve yetersiz bir nefestir. Hiçbir kekeme şarkı türkü söylerken kekelemez. Ama heyecanlandığı zaman konuşamaz. İlginç değil mi? Bunu sebebi kekemelerin nefes alış veriş ritimlerinin bozuk olmasıdır. Şarkı türküde nefesini alır, sesini inceltir, kalınlaştırır. Sorun yaşamaz. Ama heyecan anında hemen kilitlenir. Bunun için kekemelerin düzenli bir nefes terapisine katılması gerekir. Arabanın benzini olmazsa araba gitmez. Kekeme nefesi düzenli alamazsa konuşamaz. Nefes terapileri ile bu sorunu da ortadan kaldırıyoruz. 3- Hız boyutu: Yapılan nörolojik araştırmalar kekemelerin beyninin hızlı çalıştığını göstermiş. Normal insanlarda düşence hızı ile konuşma hızı paralel gidiyor. Konuşuyorum, anlatıyorum. ------------------à Düşünme hızı ------------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tablo normal insanların düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. İkisi de eşit… -------------------------------------à Düşünme hızı -------------à Konuşma hızı Yukarıdaki tabloda kekemelerin düşünme ve konuşma hızını gösteriyor. Dikkat ederseniz düşünme hızının önde olduğunuz göreceksiniz. Yani bu iki hız paralel değil. Ben kekeme değilim. Benim konuşma hızımla düşünme hızım paralel. Örneğin ben bir saniyede 5 kelime düşünüyorum. Bu 5 kelimeden birisini alıp cümlede kullanıyorum. Ama kekeme bir saniyede 25 kelime düşünüyor. Çünkü düşünce hızı çok yüksek… Bu 25 kelimeden birisini seçecek ve cümle içinde kullanacak. Bu sırada bocalıyor. Şey… yani… mesela… ha… hı… gibi asalak sesleri çok kullanırlar. Kekemelerde de düşünme hızı ile konuşma hızının paralel hale getirilmesi gerekir. İşte bunun tekniklerini öğreneceksiniz. 4- Duygusal boşalım: Aşırı sıkıntı, stres, kaygı, korku kekemeliği artırır. Kekemeler mutlu ve huzurlu olduklarında rahat konuşurlar. Ama gergin oldukları dönemde kekemelik artar. Şimdi daraldığınızda, bunaldığınızda, korktuğunuzda anneniz, babanız ne der? “Evladım korkma! Korkacak ne var? Hadi git konuş. O da senin gibi bir insan” Söylenen bütün bu sözler nasihattir. Hiçbir faydası olmaz kekemeye. Ama biz psikolog olarak nasihat etmeyiz. Her şeyin bir tekniği vardır. Biz teknik öğretiriz. “Ahmet’ciğim” “Efendim Hocam” “Hocanın karşısında konuşurken korkuyor musun?” “Evet hocam” “O zaman al sana teknik. Bu tekniği uygula” deriz. Bizi diğer insanlardan ayıran en önemli şey teknik öğretmemizdir. Yüzmenin bir tekniği var, değil mi? Şimdi adam suya düşmüş. Su yutuyor, boğuluyor. Normal vatandaş derki “Kardeşim yüzde gel. Hadi kulaç at” Yahu adam yüzmeyi bilse zaten yüzecek. Ama bilmiyor. Biz adama önce yüzmenin tekniğini anlatırız. Biz kişilerin kekemeliğini çözerken kendisine teknik öğretiyoruz. Yoksa “güzel konuş, takılma, heyecanlanma” dememizin bir anlamı yoktur. İşin ehli olmayan kişiler nasihat ederler. “Ayşe topluluk önünde konuşurken heyecanlanıyor musun?” “Evet hocam” “Al sana teknik… Uygula” deriz. Ayşe tekniği uygular ve iki dakika sonra heyecanı kaybolur. İşte korkuyorsunuz, bastırılmış duygularınız var. Bütün bu duyguları “duygusal boşalım teknikleri” ile boşaltıyoruz. Boşaltılmayan duygular sizi her zaman gerer. Topluluk önünde konuşma korkusu, alay edilme korkusu, telefonla konuşma korkusu gibi korkularınızı boşaltmanız gerekli… “Korkunun üzerine git… Korkma” demek olmaz. Bütün bunlar eskiden kalma, basit ve yanlış yönlendirmelerdir. Muhakkak duygusal boşalım tekniklerini öğrenmeniz gerekir. Size bu tekniklerden bazılarını bu kitapta öğretiyoruz. 5- Travmatik olaylar: Her insanın hayatını geçmişte yaşamış olduğu acı veren, üzüntülü, stresli travmatik olaylar etkiler. Bilinçaltı her şeyi kaydediyor. Mutlak unutma yok. İlk defa nasıl kekeme oldunuz? Sınıfta konuşurken kekelediniz ve size güldüler. Bir marketten alış veriş yaptınız. Para verirken takıldınız, size güldüler. Bütün bunları bilinçaltı kaydediyor, kodluyor. Kodlanan bu veriler hayatınızın her aşamasında sizi yönlendiriyor. Sınıf ortamına benzer bir yere girdiğinizde bilinçaltı hemen ilk olumsuz anınıza gidiyor. “Sen 7 yaşında sınıfta sorun yaşamıştın. Sana gülmüşlerdi. Bak burası da oraya benziyor. Aynı şeyleri burada da yaşayacaksın. Hadi hemen buradan uzaklaş” diyor. Siz durduğunuz yerde geriliyorsunuz, daralıyorsunuz, heyecanlanıyorsunuz. Oradan çıkmak istiyorsunuz. Tabi bu psikolojik ve fizyolojik gerginlik sizin kekelemenize yol açıyor. İşte biz ilk olaylara hipnozla format atıyoruz. İlk olayları siliyoruz. Bu işlemi yapmazsanız bilinçaltı sizi her zaman ilk olaya göre yönlendirir. Hipnoz uygulamaları onun için önemlidir. Biz merkezimizde bu 5 alan üzerinden terapi uygulamaları yapıyoruz. www.alfapsikoloji.com
  • panik atak nedir - Panikatak bir hastalık mıdır, yoksa başka bir şey midir? Hemen ilk başta şunu söyleyeyim; Panik atak bir hastalık değildir. Uzmanlar ağız alışkanlığından dolayı bir çok şeye hastalık derler. Bayan hamiledir ve doğum için hastaneye gider. Hastaneye girdiği andan itibaren ona hasta gözüyle bakılır. Doktorlar, hemşireler bu kadına “hasta” derler. Şimdi soruyorum: “Çocuk doğurmak hastalık mıdır?” Tabiî ki değildir. Ama maalesef Türkçede hasta yerine başak bir kelime bulunamadığı için hekim arkadaşlarımız mecburen doğum yapan kadına “hasta” derler. Aynen bunun gibi panik atak da bir hastalık değildir. Depresyon yaşayan kişi hasta mıdır? Hasta değildir. Depresyon yaşaması onun çözüm bekleyen problemlerinin olduğunun belirtisidir. Kişinin değersizlik duygusunun ve özgüven probleminin olduğunun habercisidir. Ama bir çok uzman olaya hastalık gözüyle bakar. Aynen bunun gibi panik atak da kesinlikle bir hastalık değildir. Aslında panik atak bedensel olarak gösterdiğimiz fiziksel bir çok tepkiyi tamamen yanlış şekilde yorumlamaktır. Yaşadığımız olumsuz olaylara yanlış bir bakış açısı ile bakmaktır. Olayları tamamen önyargı ile değerlendirmedir. Şimdi panik atak yaşarken gösterdiğiniz fizyolojik tepkilere bakalım. 1- Şiddetli kalp çarpması, kalp atımlarını duyma 2- Şiddetli endişe hali 3- Nefes kesilme hissi 4- Göğüste baskı, ağrı ya da göğüste sıkıntı duyma 5- Mide bulantısı ya da karında ağrı hissi 6- Başın dönmesi, sersemlik durumu, bayılacakmış ya da düşecekmiş gibi hissetme 7- “Kontrolümü kaybedeceğim” ya da “çıldıracağım” düşüncesine eşlik eden korku 8- Üşüme veya ürperme yada ateş basması hali 9- Aşırı terleme 10- Titreme ya da sarsılma hissi 11- Nefes almada zorluk ya da boğulma hissi 12- Dış dünyayla yada kendiyle ilgili gerçeklik duygusunu kaybetmiş gibi hissetme 13- Uyuşma, yanma ve karıncalanma hissi 14- Şiddetli ölüm korkusu Bu tür belirtilerin çoğu sizde varsa panik ataksınız teşhisi konur size. Şimdi gelelim işin aslına. Gerçekten bu fizyolojik belirtileri göstermek panikatak olduğumuzun kanıtı mıdır? Şimdi size bir hikaye anlatayım. Ocak ayında Kastamonu yakınlarındaki Ilgaz dağına kayak yapmak için gittiniz. Her taraf bembeyaz karla kaplı… Kalem gibi çam ağaçları… Bir ressamın fırçasından çıkmış gibi harika bir kar, kış manzarası… Otele yerleştiniz. Kayak pistine çıktınız. Kayarken yolunuzu kaybettiniz ve aşağılara doğru düştünüz. Siz yolunuzu ararken karşınıza aç bir ayı çıktı. Ayının niyeti kötü… Sizi öğle yemeği yapacağı çok açık… Ayı ile karşılaşınca hemen otonom sinir siteminin savaş yada kaç mekanizması devreye girer. Hemen kalbin hızla çarpar, nefes almakta zorlanırsın, başın döner, miden bulanır, ellerin, kolların uyuşur, aşırı endişe hali gelir vb… Yani panik atak anında gösterdiğin bütün fizyolojik tepkileri ayı karşısında da gösterirsin. Tam bu anda bir hekim gelse: “Beyefendi siz hastasınız. Sizi tedavi edeyim” dese. “Ne yaparsınız.” Uzmanı oradaki ayının önüne atarsınız, değil mi? İşin püf noktası bu işte. Ayı somut bir tehlike… Gözle görülüyor, elle tutuluyor. Ama panik atak anındaki tehlike soyuttur. Gözle görülmez, elle tutulmaz. İkisi de tehlike… Biri somut (ayı), diğeri soyuttur(ölüm). Birisi dışsal bir tehlikeyken diğeri içsel bir tehlikedir. Bedenimiz bu iki tehlike karşısında da aynı fizyolojik tepkileri verir. Panik atak yaşayanlar bu fizyolojik belirtileri yanlış yorumluyorlar. Bundan dolayı da hayatları kabus… Bilişsel terapilerle bu yanlış anlamayı ortadan kaldırıyoruz.
  • Gaziantep panik atak nedir - Panikatak bir hastalık mıdır, yoksa başka bir şey midir? Hemen ilk başta şunu söyleyeyim; Panik atak bir hastalık değildir. Uzmanlar ağız alışkanlığından dolayı bir çok şeye hastalık derler. Bayan hamiledir ve doğum için hastaneye gider. Hastaneye girdiği andan itibaren ona hasta gözüyle bakılır. Doktorlar, hemşireler bu kadına “hasta” derler. Şimdi soruyorum: “Çocuk doğurmak hastalık mıdır?” Tabiî ki değildir. Ama maalesef Türkçede hasta yerine başak bir kelime bulunamadığı için hekim arkadaşlarımız mecburen doğum yapan kadına “hasta” derler. Aynen bunun gibi panik atak da bir hastalık değildir. Depresyon yaşayan kişi hasta mıdır? Hasta değildir. Depresyon yaşaması onun çözüm bekleyen problemlerinin olduğunun belirtisidir. Kişinin değersizlik duygusunun ve özgüven probleminin olduğunun habercisidir. Ama bir çok uzman olaya hastalık gözüyle bakar. Aynen bunun gibi panik atak da kesinlikle bir hastalık değildir. Aslında panik atak bedensel olarak gösterdiğimiz fiziksel bir çok tepkiyi tamamen yanlış şekilde yorumlamaktır. Yaşadığımız olumsuz olaylara yanlış bir bakış açısı ile bakmaktır. Olayları tamamen önyargı ile değerlendirmedir. Şimdi panik atak yaşarken gösterdiğiniz fizyolojik tepkilere bakalım. 1- Şiddetli kalp çarpması, kalp atımlarını duyma 2- Şiddetli endişe hali 3- Nefes kesilme hissi 4- Göğüste baskı, ağrı ya da göğüste sıkıntı duyma 5- Mide bulantısı ya da karında ağrı hissi 6- Başın dönmesi, sersemlik durumu, bayılacakmış ya da düşecekmiş gibi hissetme 7- “Kontrolümü kaybedeceğim” ya da “çıldıracağım” düşüncesine eşlik eden korku 8- Üşüme veya ürperme yada ateş basması hali 9- Aşırı terleme 10- Titreme ya da sarsılma hissi 11- Nefes almada zorluk ya da boğulma hissi 12- Dış dünyayla yada kendiyle ilgili gerçeklik duygusunu kaybetmiş gibi hissetme 13- Uyuşma, yanma ve karıncalanma hissi 14- Şiddetli ölüm korkusu Bu tür belirtilerin çoğu sizde varsa panik ataksınız teşhisi konur size. Şimdi gelelim işin aslına. Gerçekten bu fizyolojik belirtileri göstermek panikatak olduğumuzun kanıtı mıdır? Şimdi size bir hikaye anlatayım. Ocak ayında Kastamonu yakınlarındaki Ilgaz dağına kayak yapmak için gittiniz. Her taraf bembeyaz karla kaplı… Kalem gibi çam ağaçları… Bir ressamın fırçasından çıkmış gibi harika bir kar, kış manzarası… Otele yerleştiniz. Kayak pistine çıktınız. Kayarken yolunuzu kaybettiniz ve aşağılara doğru düştünüz. Siz yolunuzu ararken karşınıza aç bir ayı çıktı. Ayının niyeti kötü… Sizi öğle yemeği yapacağı çok açık… Ayı ile karşılaşınca hemen otonom sinir siteminin savaş yada kaç mekanizması devreye girer. Hemen kalbin hızla çarpar, nefes almakta zorlanırsın, başın döner, miden bulanır, ellerin, kolların uyuşur, aşırı endişe hali gelir vb… Yani panik atak anında gösterdiğin bütün fizyolojik tepkileri ayı karşısında da gösterirsin. Tam bu anda bir hekim gelse: “Beyefendi siz hastasınız. Sizi tedavi edeyim” dese. “Ne yaparsınız.” Uzmanı oradaki ayının önüne atarsınız, değil mi? İşin püf noktası bu işte. Ayı somut bir tehlike… Gözle görülüyor, elle tutuluyor. Ama panik atak anındaki tehlike soyuttur. Gözle görülmez, elle tutulmaz. İkisi de tehlike… Biri somut (ayı), diğeri soyuttur(ölüm). Birisi dışsal bir tehlikeyken diğeri içsel bir tehlikedir. Bedenimiz bu iki tehlike karşısında da aynı fizyolojik tepkileri verir. Panik atak yaşayanlar bu fizyolojik belirtileri yanlış yorumluyorlar. Bundan dolayı da hayatları kabus… Bilişsel terapilerle bu yanlış anlamayı ortadan kaldırıyoruz.
Tümünü göster
Randevu al

Adresler (2)

Haritayı büyüt yeni bir sekmede açılır
Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Şahinbey, Gaziantep 27010

Uygunluk

Kabul edilen hasta türleri

  • Sigortası olan hastalar

Sigortalar

Haritayı büyüt yeni bir sekmede açılır

Adres bilgileri

Gördüğüm Hastalar
  • Yetişkin
  • Her yaştan çocuk
Ödeme yöntemleri (özel ziyaretler)
  • Nakit
  • Banka Havalesi
İlgili hizmetleri arayın

Hizmetler

Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

Randevu almak için aşağıdaki butona basınız.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Mesaj gönder
Randevu al

Uygunluk

Kabul edilen hasta türleri

  • Sigortası olan hastalar

Sigortalar

Adres bilgileri

Gördüğüm Hastalar
  • Yetişkin
  • Her yaştan çocuk
Online görüşmeye nasıl hazırlanılır?

Görüşme zamanından 10 dakika önce hazır olun. Cihazınızı hazırlayın, internet bağlantınızı, kamera ve mikrofon erişimlerinizi kontrol edin. Görüşme için kullanacağınız cihazın (bilgisayar veya akıllı telefon) şarjının dolu olduğunu kontrol ediniz. Eğer görüşme esnasında bahsetmek veya göstermek istediğiniz şeyler varsa hazırlayabilirsiniz.

Ödeme yöntemleri (özel ziyaretler)
  • Banka Havalesi
Ödeme detayları

Görüşmenizle ilgili ödemeyi direkt uzmanınıza yaparsınız. İptal ve iade süreçleri de uzmanın sorumluluğundadır.

Herhangi bir sorun oluşması durumunda uzmanınızla irtibata geçiniz.

DoktorTakvimi, randevu oluşturmak için herhangi bir ödeme veya komisyon talep etmez, ödemenin yapılması için aracılık etmez.

İlgili hizmetleri arayın

Hizmetler

Online Danışmanlık

Randevu almak için aşağıdaki butona basınız.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Mesaj gönder
Randevu al

Hizmetler

    Başlıca Hizmetler

    Randevu

    Diğer Hizmetler

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Ücretler Hakkında

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

    Kavaklık Mah. Ahmet Apaydın Cad. No:31 Kat:4 Daire:12, Gaziantep

    Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

Diğer içerikler

Makaleler

Makaleler

  • Panik Atak 42

    30 Temmuz 2025

    Bana mail göndermiş bir danışanımız. ' 15 Yıldan beri panik atak yaşıyorum ve 15 yıldan beri ilaç kullanıyorum....

  • Kekemelik 16

    30 Temmuz 2025

    Kekemelik konuşma anında yanlış nefes alımından dolayı boğazda blok oluşması sonucunda meydana gelen...

  • Aile Danışmanlığı Ne Demek?

    30 Temmuz 2025

    Her sosyal yapıda zamanla sıkıntılar, problemler ortaya çıkar. Bu sorunlar çözülme o yapı yıkılmaya başlar....

Yorumlar

Görüş ekle

3 görüş

  • N

    .Her şeyi çok net ve anlaşılır anlatması, doğru noktaları yakalaması, sorunları hızlıca tespit edip bana uygun uygulanabilir çözümler sunması, ihtiyaçlarımı anlaması ve bana nazikçe ve bilgece göstermesi,anlayışlı ve yargisiz olması- ki biri psikologda en önemli özelliklerden- beni onunlayken rahat ve çözüm bulmaya odaklı biri yaptı. Benim hayatımı değiştiren kişi kendisi. Sadece terapi yapmadılar,hayatı nasıl yasayacagimi ogrettiler; bana sadece balik vermediler ,balik tutmayi da öğrettiler . Birçok sorunumu çözdüm ve daha ozguvenli hissediyorum. Ayrica samimi ve arkadaş canlısı ekibi bana ait olduğum biryermis gibi hissettirdi.

     • Klinik Psikolog Hayrettin Şahin • Bilişsel Davranışçı Terapi  • 
  • Z

    Psikolog Hayrettin Şahin ile tanışmak benim için hayatımın dönüm noktalarından biri oldu. Kendisinin derin bilgisi, psikolojik hastalıkların sebeplerini anlamadaki uzmanlığı ve bunu hastalarına da açıklayıp onları aydınlatmadaki becerisi gerçekten etkileyici. Seanslardan sonra kendimi daha bilinçli, daha güçlü ve aydınlanmış hissediyorum. Güler yüzlü, samimi ve profesyonel yaklaşımı ile kendinizi çok güvende hissediyorsunuz. Kesinlikle tavsiye ederim

     • başka bir yer • Diğer  • 
  • H

    Ben kekemeydim. Uzman Psikolog Hayrettin ŞAHİN Beyin yanına gittim. 15 günlük bir terapi sürecine katıldım. Hocamın öğrettiği bütün teknikleri uyguladım. Şimdi çok iyiyim. Bilimsel bir yardım almak harikaymış. Ben daha öncede ehil olmayan kişilere gitmiştim. Eğitim adı altında 6 ayımı çaldılar. İnancımı yitirmiştim. Daha kötü olmuştum. Sağ olsun hocam imdadıma yetişti.Kesinlikle tavsiye ederim

     • •  • 
Hata oluştu, tekrar deneyin

Sıkça Sorulan Sorular

Yakınlardaki Psikologlar
Yakın zamanda aranan bazı hastalıklar
Sık kullanılan sigortalar

Ücretler Hakkında

Klinik Psikolog Hayrettin Şahin

Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

DoktorTakvimi'nde randevu oluşturmak ve iptal etmek ücretsizdir. Randevu ücretleri hakkında daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza/uzmanınıza danışın.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Ücretler Hakkında

Online Danışmanlık

Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

DoktorTakvimi'nde randevu oluşturmak ve iptal etmek ücretsizdir. Randevu ücretleri hakkında daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza/uzmanınıza danışın.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Payment for your appointment is required

Your specialist requests the payment of the appointment you have booked. To reschedule the appointment, please make the payment in advance or contact your specialist directly.
Ziyaretlerim Pay