Fzt. Rukiye Dinçer

Rukiye Hocam'a sosyal medya aracılığıyla 12 haftalık gebe iken hamile pilatesi için ulaştım, ön görüşmemizdeki değerlendirme sonrasında haftada 2 kez seanslarımız başladı. İhtiyacıma uygun hareketler ile gebelik sürecimde hiç sırt ve bel ağrısı yaşamadım. Ayrıca seanslarımız bedensel rahatlamanın yanında samimi tavırları ve hoş sohbeti ile terapi etkisi de sağlamaktaydı. Kendisi doğumum sırasında da yapmam gereken hareketler ile desteklerine devam etti. Etrafımdakilere nispeten kolay ve hızlı bir normal doğum yapmamda emeği büyüktür. Etrafıma da tavsiye ettim Rukiye Hocam'ı...

Rukiye hoca ile klinikte denk geldim. 8 seans yoga da ilerledik. Yogaya başlama sebebim biraz psikolojik, biraz da bedensel olarak rahatlamak içindi ve Rukiye hocam doğru bir tercihti. Pozlar sırasında nefesi doğru alıp vermiyordum, nefes egzersizleri konusunda baya ilerledim ve şu an doğru bir şekilde yapabiliyorum. Bunu gün içinde de yapıyorum, beni çok rahatlatıyor. Fiziksel olarak da sağ göğüsüm ve sol göğüsüm arasında asimetrik fark vardı, 8 seansın sonunda az da olsa bu görünümü eşitledik. İyi ki tanımışım Rukiye hocamı, bana çok şey kattı sağlığım açısından. İlk defa yogayı bana sevdiren hocamız ve çevremdeki kişilere tavsiye ederim.

Rukiye Hanım'a tavsiye sonucu ulaştım. Bel fıtığı, boyun fıtığı şikayetlerim vardı. Sürekli sırt ve omuz ağrılarım vardı, halsiz ve güçsüzdüm. Resmen bedenime hapsolmuş gibiydim. Ufacık bir hareketimde her yerim ağrır tutulurdu. Hareket etmeye korkardım. Rukiye Hanım'a bu şikayetlerimi anlattığımda verdiği hareketler sayesinde yavaş yavaş çözüldüm ve kaslarım güçlendi. Çok ilgili ve hastasına özel tedavi geliştiren iyi bir fizyoterapist kendisi. Herkese tavsiye ederim.

Rukiye Hanıma bir tanıdığım aracılığıyla ulaştım. Yoğun çalışma hayatımdan dolayı oluşan bel ve boyun ağrılarım mevcuttu ama spor salonuna gitme gibi bir imkanım yoktu. Bu sebeple online destek almaya karar verdim. Geçen bir aylık süreçte hem ağrılarım neredeyse tamamen bitti, hem de kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Rukiye Hanım işinin ehli biri. Herkese tavsiye ederim.

Rukiye Hanım sadece bir eğitmen değil, aynı zamanda bir dost gibi. Böylece sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal bir denge oluşturuyor yani tek seansta psikolog ihtiyacım da karşılanmış oluyor :) kendisinin enerjisi ve sempatisi sayesinde pilates dersleri gerçekten keyifli bir deneyim haline geliyor. Masa başında çalışmaktan kaynaklı çok ciddi sırt ve eklem ağrılarım vardı ve hareketsizlikten kaynaklı güç kaybı oluşmaya başlamıstı, ayrıca cok fazla kilolu olmasam da sıkılaşmaya ihtiyacım vardı Rukiye hocam tüm bu problemlerime çözüm oldu diyebilirim. Kendisini çok seviyorum :)

Fizyoterapist Rukiye Dinçer'e kuyruk sokumumda oluşan ağrı nedeniyle başvurdum. Kırık sebebiyle uzun süredir aktif spor hayatımdan uzak kalmıştım. Araştırmalarım sonucunda, pelvik taban konusunda deneyimli bir fizyoterapistle çalışmanın faydalı olabileceğini öğrendim. İlk seanslara başladığımda oturma sırasında ciddi ağrılar yaşıyor ve sık sık ağrı nedeniyle uykudan uyanıyordum. Uzun süredir doğru yöntemi bulamamış olmam inancımı düşürmüştü. Ancak birkaç hafta içinde doğru tekniklerle ağrılarım azalmaya başladı. Zamanla ağrılarım neredeyse tamamen geçti. Hayalim olan egzersiz hayatıma, Rukiye Hanım ile pilates yaparak geri döndüm. Sürekli kendini geliştiren ve farklı teknikler deneyen bir uzman. Alanındaki başarısının yanında danışanlarına anlayışlı yaklaşımı gerçekten çok değerli. Umutsuz olduğum bir dönemde eski hayatıma dönmeme vesile olduğu için kendisinden çok memnunum. Güvenle danışabileceğiniz bir fizyoterapist.

Rukiye Hocam'la aletli pilates'de kesişti yollarımız. Ben de skolyoz ve menisküs yırtığı vardı, şikayetlerime göre gayet bilinçli ve titiz bir şekilde program hazırladı. Kendisi işinin ehli diyebilirim. Rukiye Hocam'la verimli yol aldık. Çok nazik, saygılı ve işinin ehli. İyi ki tanıdım kendisini, herkese tavsiye ederim.

Rukiye hoca ile plates için bir süre çalıştım ve gerçekten çok memnun kaldım. Sistemli ve disiplinli çalışması ile hedeflediğime ulaştım. Tavsiye ederim.

Fizyoterapist Rukiye Dinçer Hanım'a arkadaş tavsiyesi ile ulaştım. Diz kapaklarımda sıkıntı vardı. Uzmanımız Rukiye Dinçer Hanım çok bilgili. Hareketlere başlamadan önce dizlerim çabuk yoruluyordu. Oturuşum yanlıştı. 2 ay süresi içinde her şey düzeldi. Çevreme de tavsiye ederim.

Rukiye Hanım'a boyun düzleşmesi rahatsızlığımdan bahsederek, uzman doktor tavsiyesi ile ulaştım. Yaklaşık bir yıldır düzenli olarak devam ettiğimiz bir reformer pilates sürecimiz bulunmaktadır. Bu süreçte ciddi anlamda kas kazanarak omurga sağlığıma yatırım yaptım. Son doktor kontrolümde de bunu belirgin şekilde gördüm. Rahatsızlığınız neyse ona odaklı çalışma konusunda gerçekten bu işin profesyoneli. Duruşu, kişiliği ve tarzı ile kesinlikle memnun kalabileceğiniz bir uzman.