Doğum Sonrası İdrar Kaçırma (Postpartum Üriner İnkontinans)

Yeni doğum yapmış bir anne olarak mesaneniz ile ilgili problem mi yaşıyorsunuz? Bu yazımızda doğum sonrası idrar kaçırma problemi için neler yapabiliriz onu okuyacağız.

Perineal ağrı ve kabızlık gibi diğer doğum sonrası semptomların yanı sıra doğumdan sonra mesanenizi kontrol etmenin daha zor olduğunu fark ediyorsanız, yalnız değilsiniz.

Doğum sonrası idrar kaçırma çok yaygındır, ancak bu problemi yönetmeye ve azaltmaya yönelik yöntemler vardır.

Doğum Sonrası İdrar Kaçırma Nedir?

Postpartum üriner inkontinans, hamilelik ve doğumdan sonra ortaya çıkabilen istemsiz idrar kaçırmadır.

Gülerken, hapşırırken, öksürürken veya yorucu bir aktivite yaparken mesanenizin kontrolünü kaybedebilirsiniz. Bu tür idrar kaçırma problemleri genellikle karın içi basıncının artması ile birlikte pelvik taban kaslarınızın bu basıncı karşılayamaması ile ilişkilidir. Bu problem oldukça yaygındır. Bazılarınız ise aciliyet hissi ile idrar kaçırma yaşayabilirsiniz, bu idrar kaçırma tipine aynı zamanda urge inkontinansta denilmektedir. Veya mikst inkontinans olarakta bilinen hem karın içi basınç artışına bağlı hem de aciliyet hissi ile idrar kaçırma yaşayabilirsiniz.

Doğum Sonrası İdrar Kaçırma Neden Olur?

• Bu problem genellikle hamilelik ve doğum sırasında mesane ve pelvis çevresindeki zayıflamış kaslarla ilişkilidir. Bu kaslar, doğumdan sonra idrar akışını kontrol etmekte zorlanabilirler.
• Ayrıca, doğumdan sonraki haftalarda rahminiz küçüldüğü için doğrudan mesanenin
  üzerine oturur, mesaneyi sıkıştırır ve akıntıyı durdurmayı zorlaştırır.
• Hamilelik sırasında ve sonrasında hormonal değişiklikler mesanenizi de etkileyebilir.
• Doğum esnasında uzayan ve travmatik süre pelvik taban kaslarınıza aşırı yüklenmiş
  olabilir.
• Sezeryan sonrası skar izleri yine pelvik taban kaslarınızla ilişkinizin bozulmasını
  tetikleyebilir.

Doğum Sonrası İdrar Kaçırma Ne Kadar Sürer?

Hamilelikten sonra idrar kaçırmanın ortadan kalkması ve tam mesane kontrolünü yeniden kazanmanız birkaç hafta alabileceği gibi aylarda alabilir. Maalesef bazılarınızda tedavi olmadığı sürece devam da edebilir. Daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde eski üriner fonksiyonunuzu kazanabilmeniz için için atabileceğiniz adımlar vardır.

Doğum Sonrası İdrar Kaçırmayı Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Doğumdan sonra yaşadığınız bu probleme yardımcı olmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Doğru pelvik taban kas egzersizlerini uzmanınızdan öğrenip antreman programınıza
  düzenli olarak ekleyin.
• Mesane eğitimini öğrenin ve uygulayın.
• Yeterli ve doğru sıvı tükemini önemseyin.
• Alkol, sigara, gazlı içecekler, kafein içeren gıdalar gibi mesane uyarıcı maddelerin
  tüketimini azaltın.
• Hamilelik sırasında artmış kilolarınızı size uygun bir diyet programı ile uygulayın.
• Kabızlık probleminiz varsa bu problemi çözün.
• Core stabilizasyon egzersizlerini çalışın.

Doğum sonrası bebekle yepyeni bir yolculuğa çıktığınızı hatırlayın. Bu süreç içerisinde
birçok değişikliğe adapte olmaya çalışırken kendinize özen göstermeyi unutmayın.
Sizinde destek ihtiyacınız olabileceğini, siz iyi olursanız daha iyi bakım verebileceğinizi
hatırlayıp kendinizi lütfen önemseyin.