Polikistik Over Sendromu

 

PKOS TANI KRİTERLERİ

1.Ultrasonda polikistik görüntü

(Yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist oluşması)

2.Erkeklik hormonlarında yükselme

( Androjen seviyelerinde yükselme)

3.Adet düzensizlikleri

(Regl döngüsü35 günden fazla veya 21 günden az ise)

4.Sivilcelenme, (Yüz, çene, göbek bölgesinde )kıllanma, erkek tipi yoğun saç dökülmesi

Bu kriterlerden en az ikisnin olması PKOS tanısı

Adet düzensizliği+ Ultrasonda polikistik görüntü

Adet düzensizliği+ kıllanma, sivilcelenme, erkek tipi saç dökülmesi

Hormon seviyelerinde sorun+ Ultrasonda polikistik görüntü

Kıllanma, sivilcelenme, erkek tipi yoğun saç dökülmesi + Ultrasonda polikistik görüntü

Bu kriterlerden en az ikisnin olması PKOS tanısı

Polikistik Over Sendromu

Her 10 kadından 1’i polikistik over sendromu

Maalesef birçok PKOS’lu kadın bu hastalığa sahip olduğunu bilmiyor.

Pkos hastalığı yüksek insülin direncin direnci ile karakterize olup bu yüksekliği tolere edemeyip, yumurtalıkların erkeklik hormonları(androjenler) üretmesine ve salmasına neden olur.

Artan erkeklik hormonları yumurtalamayı baskılar ve PKOS’un diğer semptomlarının oluşmasına zemin hazırlar.

PKOS; proinflamatuar bir durum olarak kabul edilir.

Enflamasyon

Obezite

Kalp hastalıkları

İnsülin direnci ve diyabet arasında bağlantı kurar.

Bunlar PKOS’un metabolik yönleridir.

Kalıcı ve etkili tedavi

İnsülin direncinin düşürülmesi

İnflamasyonu düşürüp, bağırsağı onarmak

PKOS’un değerlendirilmesi ve yönetimi için uluslararası kanıta dayalı kılavuzda PKOS’un birinci basamak tedavisi olarak diyet ve egzersizi önermiştir.

PKOS’lu kişilerin çoğunda ( tanı kriterlerine bağlı olarak %50-95) bir derece insülin direncine sahiptir.

İnsülin direnci ve inflamasyonu iyileştirmeye odaklanılmalıdır.

İnflamasyon; insülin direnci başta olmak üzere, PKOS, diyabet, KVH, depresyon gibi pek çok hastalığa neden olabilir.

Beslenmede tüketilen bazı besinler inflamasyonu azaltırken bazıları da arttırır.

İnflamasyonu Arttıran Besinler;

Trans Yağ Asitleri

Doymuş Yağlar Asitleri

Alkol

Şekerlemeler

Kızartmalar

Yüksek Glisemik İndeksli Besinler

Fazla Kırmızı Et Tüketimi

Yüksek Isıya Maruz Kalan Besinler

İnflamasyonu Azaltan Besinler;

Lif Tüketimi

Tekli Doymamış Yağ Asitleri

Omega 3

Yağlı Tohumlar

Zerdeçal

Zencefil

Yeşil çay

Üzüm

Yaban Mersini

Enginar

Lahana

Soğan

Sarımsak

Pırasa

Havuç

Bal