Uzm. Kl. Psk. Elifnaz Ünsal Kepenek

Yaklaşık sekiz ay önce Elifnaz hanımla duygusal yeme ataklarım nedeniyle yolumuz kesişti. Sürecin başından beri destekleyici tavrı, anlayışı, anlamlandırmakta zorlandigim durumları bilimsel temellere dayanarak kapsamlı bir biçimde açıklamaya çalışması, sorunumu farklı açılardan hem bilişsel hem duygusal hem de davranışsal stratejilerle nasıl yönetebileceğimi öğretmesi doğru bir seçim yaptığımı hissettirdi. Zaman içerisinde kendimi kontrolsüz hissettiğim durumlarda kontrolümü tekrar kazanabildiğimi görmek hem motivasyonumu yükseltti hem de hayat kalitemi genel anlamda arttırdı. Yollarımız kesiştiği için çok mutluyum.

Elifnaz Hanım ile doktorumun terapi almam gerektiğini söyledikten sonra, uzun arayışlar sonucu uygulama üzerinden yollarımız kesişti. Duygularımın aşırı derecede dalgalı olması sebebiyle terapi sürecine başladık. Terapi ile Elifnaz Hanım sayesinde tanıştım ve terapinin bir sonuç değil; kendisinin yol göstericiliğinde, bir süreç olduğunu deneyimleyerek öğrendim. Bana hiçbir zaman "Bunun sebebi budur, bu bu yüzden böyledir" demedi, her şeyi kendim fark etmemi ve anlamamı sağladı. Sürecimiz devam etmekte. Beraber emek emek işlediğimiz bu sürecin meyvelerini şu an beraber yemeye başladık. Her terapiye ihtiyacı olan kişiye "Keşke sen de benim terapistimle çalışabilsen :(" diyorum. Keşke herkes Elifnaz Hanım ile tanışsa da kendini fark etse diyorum. Kendisi bana fark ettirdi ve hayatın aslında yaşanabilir bir yer olduğunu hissettirdi. Bambaşka bir hayat yaşadığım için çok mutluyum.

Elifnaz hanımla yollarımız sosyal anksiyetem nedeniyle kesişti. Seans süreçleri beni hiç yormadan, üzerine giderek, davranışa yönelik çalışarak geçiyor. Her seansı daha çok rahatlayarak ve her seferinde “iyi ki” diyerek tamamlıyorum. Özellikle seanslar içinde kullandığı metaforlarla, gerçek hayatta karşılaştığım sorunları normale indirgeyebiliyorum ve profesyonel bakış açısıyla her defasında “bu yönden hiç düşünmemiştim” dedirtiyor bana. Bu zorlu sürecimde bana destek olan Elifnaz hanım iyi ki var!

Yurt dışına taşınmamdan kısa bir süre sonra adaptasyon sürecimde yaşadığım zorluklar, yetersizlik ve yalnızlık hissinin yarattığı psikolojik ve bedensel etkilerle baş edebilmek için Elifnaz Hanım’dan destek almaya başladım.Yaklaşık bir yıldır seanslarımızı sürdürüyoruz.Başlarda sosyal ilişkilerimdeki stres ve yalnızlık duygusunun tetiklediği panik ataklar nedeniyle taşındığım yere asla alışamayacağımı düşünüyor, sık sık her şeyi bırakıp geri dönmeyi planlıyordum. Bugün ise yaşadığım yerde kurduğum dostlukların, edindiğim anlamlı deneyimlerin ve kendimi kabullenme yolunda attığım adımların başlangıç noktasının Elifnaz Hanım’la yaptığımız seanslar olduğunu biliyorum. Onun desteğiyle yalnızca yaşadığım yere değil kendime de daha fazla ait hissedebilmeyi öğrendim.Seanslarımızda bazen aynı duygular ve anılar üzerine defalarca konuştuk, resmettik, farklı yöntemlerle yeniden keşfettik. Elifnaz Hanım’ın hem profesyonel hem de içten yaklaşımı nedeniyle onunla çalışmaktan gerçekten çok memnunum.

elifnaz hanım ile terapi sürecine4 ay önce anksiyete ve kaygı sorunlarım nedeniyle başladım.uzun süredir aklımda olan ama çekindiğim terapi için attığım ilk adımda elifnaz hanım gibi bir psikologla karşılaşmak süreci kolaylaştıran ve keyifli kılan bir şans oldu.terapi yıllarca devam edilebilecek uzun soluklu bir süreç ama henüz 4 aydır yaptığımız seanslarda bile kendimdeki değişimi görmek benim için çok değerli.terapiye başlamaya karar verdiğim zamanda günlük hayatımı idame ettirmemi engelleyen,uyku problemlerime yol açan,karar almada zorluk yaşamama sebep olan kaygılarımın elifnaz hanım ile devam eden sürecimizde azaldığını,düşünce ve duygularımın kontrolünü elime alabildiğimi görmek uzun zamandır varmak istediğim noktalardan biriydi.kendimi yargıladığım katı kurallarımla yüzleşmemi sağlaması bunu beni dinlerken güvende,şefkatli ve samimi hissettiren bir konuşma ortamı içinde yapması seansların bana iyi gelmesindeki etkenlerden.kendisiyle çalışmaktan ve geldiğim noktadan çok memnunum.

Kendimi kaybettiğim, umutlarımı yitirdiğim, çaresizliğim içinde bana kendimi görmek, bulmak, yaşamak için bana alan açtınız. Terapinin her insan için ihtiyaç olduğunu anladım.

Yaklaşık bir yıldan fazladır düzenli olarak kendisinden terapi alıyorum. Öncesinde terapi deneyimlerim olmuştu ancak önerilen psikologlar içime sinmediği için yaklaşık üç yıl bu ihtiyacımı erteledim. İyi bir psikologa denk gelebilmek gerçekten büyük şans. Çünkü iyisine denk gelirseniz çok harika şeyler olabiliyor ama yanlış biriyle çalışmaya başladığınızda zaman ve para kaybının yanında hayatınız da olumsuz etkilenebiliyor. Elifnaz hanımın akademik geçmişi benim onu tercih etmemde etkili olmuştu. Genel olarak yönlendiren değil dinleyen, anlayan, pencere açan bunu da psikoloji temelleriyle bana açıklamasıyla neyin neden olduğunu anlamamı sağlayan bir yaklaşımı oldu. Değişmek isteidğim konularda gerekli esnekliği kazanmamı sağladı. Yaklaşımı hep samimiydi, üzerinde durduğumuz konuların çoğu bende neticeleri gelişim şeklinde kendini gösterdi. Bu anlamda kendisiyle çalışmış olmaktan çok mutluyum.

Elifnaz Hanımla görüşmelere kaygı bozukluğu sebebiyle başlamıştım. Yersiz korkular, sürekli tetikte olmak, rahatlayamamak ve düşüncelerimle baş edememek beni çok yormuştu.
Seans süreci benim için gerçekten dönüm noktası oldu. Elifnaz Hanım sayesinde kendimi daha iyi tanımayı, duygularımı anlamlandırmayı ve kaygıyla baş etmenin yollarını öğrendim. Her seansta biraz daha sakinleştiğimi, kontrolün yavaş yavaş bana geçtiğini hissettim.
Kendisinin yaklaşımı, sakinliği ve yargılamadan dinlemesi bana çok iyi geldi. Kendimi güvende ve anlaşılmış hissettim. Şu anda geldiğim noktadan gerçekten memnunum — iyi ki başlamışım ve iyi ki onunla tanışmışım

Elifnaz Hanımla yaklaşık 8 aydır seans yapıyoruz. Başlamadan önce gerek terapi süreci gerekse seçtiğim terapistin uygun olup olmayacağı hakkında birçok şüphem vardı. Elifnaz Hanım bu şüpheleri gidermekle kalmayıp kısa sürede kendimi daha iyi hissetmeme yardımcı oldu. Duygu ve düşüncelerimi çözümlememde yol gösterdi. Seanslarımız bana gerçekten çok iyi geliyor. Herkese tavsiye ederim.

Terapi süresince her zaman ilgisini ve desteğini hissettiğim harika terapistim. Terapiye başlama konusunda kaygınız varsa hiç tereddütsüz tercih edebilirsiniz.