Dyt. Fatma Bahcıvan

Kilo verme sürecimde iyi ki fatma hanım ile ilerlemişim. Tatilde yaptığım yediğim hiçbir şeyden suçluluk duymadım. Suçluluk duymadığım içinde kötü hissetmedim menatlimi düşürmedim.
geçen seneki tatilim ve bu seneki tatilim arasında ki bende çok değişliklet vardı. döndüğümde de hüsrana uğramamıştım zaten çok şükür. aslında konu sadece kilo vermek değil vücudumu dinlemek olunca pcos u bile kontrol altına alabiliyormuşum. Önemli olan kilo verip incelmek değil sağlıklı bir şekilde beslenip hayatı kendine dar etmemekmiş:)

Diyet yapma konusunda oldukça çekingen olan ben bile yaklaşık 2.5 aydır hayattan yediklerimden zevk alır oldum. Fatma hanımla iyi ki iletişime geçmişim hayatımda verdiğim doğru kararlardan bir tanesi kendisiyle diyet serüvenine başlamaktı. PCOS' lu bir kadın olarak yakın çevrem bile beni bu kadar iyi anlamazken Fatma hanımın sakin ve çözüm odaklı yaklaşımı beni bu süreçte oldukça rahatlattı. Yasak olmadan neyi ne kadar ne ile kombinleyerek yemem gerektiğini bana öğretti. Listem oldukça zengindi ve moto mot listeye uymasam bile ne gibi alternatifler yiyebileceğim konusundaki önerileri harikaydı. Sayesinde 6 kilo verdim bir o kadar da vereceğime eminim.

İlk kez bir diyetisyen ile çalıştım. Daha önce kendim keskin ve katı diyetler yaparak kilo vermeye çalıştım ancak kilo vermek yerine yemek ile ilişkim bozuldu. Yeme atakları tatlı krizleri yaşayan ve bu stresi yönetemeyen biriydim. Son yıllarda tartıda gördüğüm en yüksek kilolardan birini görünce kendisi ile çalışmaya karar verdim. Diyete, diyet kültürüne olan bakış açımı, yemek ile olan ilişkimi tamamen değiştirdi. Her zaman çok anlayışlı çözümcül oldu. Yapabildiklerime odaklanıp yapamadıklarımın yerine ne koyabileceğimizi düşünerek ilerledik. Sonuçta da hem kilo verdim hem yemekle ilişkim düzeldi kendimi inanılmaz rahat hissediyorum. Yazdığı listeler, önerdiği alternatifler hepsi çok zengindi, hiç sıkılmadım. Kendimi hiç sıkışmış hesap vermek zorunda gibi hissetmedim ve bu çok büyük bir konfor. Kesinlikle çalışması çok kolay ve çok iyi bir uzman.

Fatma hocamla 6 aydır görüşüyoruz, çok sıkı bir diyet sürecim olmamasına rağmen 15 kg verdim. Kendi kendime, ilaçsız şekilde ilk kez regl oldum. Tüm bunlar bir yana Fatma Hocamın rahatlatıcı konuşması, sakinleştirici tavsiyeleri ve hiç bir konuda yasak koymaması benim diyet sürecimi kolaylaştırdı. Halâ 15 kiloluk bir sürecimiz var ama eminim birlikte bu süreç de çok çabuk ve kolay geçecek.

Fatma hanımla 1 ayı tamamladım. İlk görüşmede bile çok rahatladım pcoslu olarak beni bu kadar iyi anlayan biriyle görüşme yapmak bana çok iyi geldi. İlk aydan regl oldum ve haftalık vücudumda incelmeleri de gördükçe çok motive oldum be bu süreçte asla aç kaldığımı hissetmedim psikolojik açıdan kendimi daha iyi hissettiğim ve diyet yaparken mutlu olduğum bir süreçti diyet süreci bile diyemem asla kendimi kısıtladığım bir diyet süreci bile değildi. Fatma hanımdan çok memnun kaldım.

Ben 2 aydır çalışıyorum pcosluyum kendinizi diyette gibi hissetmiyorsunuz o kalıba insan girdiği zaman yemeyeceği şeyleri de canı çekiyor ama diyette gibi düşünmediğinizde bu yaşanmıyor şişkinliğim asla geçmezdi şimdi olmuyor bile önceden markette sadece çikolata arayan kız şimdi çiğ kuruyemiş arıyor ve kendimi mecbur hissettiğim için değil bu değişiklikler bende çok güzel bir ilerleyiş sağladığı için isteyerek alıyorum diyette yenmemesi gereken şeyleri yeseniz bile bu durumu o kadar güzel olumluyorki size kendinizi hiç suçlu hissetmiyorsunuz bu yüzden diyetim mi bozuldu tekrardan mı başlayacağım kafasına girmiyorsunuz kendinizi daha rahat hissettiğiniz için diyete olan bağlılığınız daha kolay devam ediyor Benim en çok şaşırdığım şey ilk görüşmemizde beni bana anlattı resmen pcos yüzünden yaşadığım bütün sıkıntıları ve bunların nedenleri her şeyi söyledi ben şok oldum daha ilk görüşmeden beni benden daha iyi tanıyan bir diyetisyenim olmuş oldu bu çok güzel ve daha rahat hissettiriyor

Fatma Hocamla 4 ayı aşkın süredir çalışıyoruz, bu sürede hayatımın kalitesi gözle görünür şekilde arttı. Daha önce çok diyet serüvenim olmuştu fakat hepsinde belli bir süre sonra pes edip eskisinden de sağlıksız beslendiğim için bir kısır döngü halini almıştı. Ayrıca pkosum olduğu için kilo aldıkça stres oluyordum. Sıklıkla tatlı çikolata krizlerim oluyordu. Bir de kronik kabızlık sorunum olduğu için sürekli şişkinliğim oluyordu. Beden kitle indeksim çok yüksek olmamasına rağmen bu sorunlar benim hayatımı zorlaştırıyordu genel olarak. Fatma hanımla bunların üzerine tek tek giderek emin adımlarla ilerledik. Diyetin psikolojisi üzerine de konuşmalarımız çok aydınlatıcı oldu benim için. Sonuç olarak 4 ay gibi kısa bir zamanda çok güzel sonuçlar aldım. Kabızlığım ve tatlı krizlerim azaldı, vücudum şekillendi. Hem güzel sonuçlar almak, hem de bu sürecin sancılı olmaması ve kolaylıkla sürdürülebiliyor olması beni çok motive ediyor.

Fatma hanımla 1. Ayımı doldurdum bile. Enerjisi motive etmesi güleryüzü super.Yiyerek nasıl kilo verilir? doymak için mi yemek yenir beslenmek için mi ? bana çook güzel şeyler kazandırdı.. pcos hastası olarak kilo veremezken uyguladıgımız metotlar sayesinde 1 ayda kilo kilo verdim .. ki asla veremezdim. Artık tatlı krizlerim olmuyor aynada kendimi daha motive ve incelmiş görüyorum . Listemdeki hiç bir şey beni zorlamıyor evde olan ulaşabileceğimiz şeylerlede gayet saglıklı dolu dolu liste hazırlanabiliyormuş bunu fatma hocamdan öğrendim ..ayrıca yıllardır bize dayatılan yasak onu yeme bunu yeme sözlerinden dolayı nice diyetim saglıklı beslenmem yarım kalmısken nasıl tuketmeliyim konusunda bilinçli olunca hayatımda yasaklı birşeylerin olmaması zaten apayrı bir motivasyon daha gidecek yolumuz var velhasıl iyiki sizinle yollarımız denk geldi hocam başarınız daim olsun

diyet yapmanın zor olmadığını, doyarak kilo vermeyi, kendimi strese sokmadan nasıl süreç yönetebileceğimi öğrendiğim bir süreçti benim için çok güzel geçti ve çok güzel sonuçlar aldım.

Fatma hanım ile 1 ayımı tamamlamış bulunmaktayım. Pkos için ne yapmam gerektiğini nasıl ilerlemem gerektiğini kendisinden öğrendim ve de devam edeceğim. İlgisi ayrı güzel, psikolojik ve ruhen iyi gelmesi ayrı bir güzel bana kattıklarınız çok güzeldi Çok çok güzelsinizzz