FATMA SENA DURGUT

Çok ilgili sayesinde sağlıklı beslenme hayatımıza soktuk.

Sena Hanım’a google yorumları üzerinden ulaştım.graves hastalığımla ilgili beslenme danışmanlığı almak istiyordum.Diyetimin sürdürebilir ve çalışma saatlerime göre düzenlemesi benim için ne kadar önemliyse Sena Hanım için de aynı şekilde öneme sahipti . Kan tahlilim sonrasında eksik olan değerlerimi nasıl tamamlayabilirim konusunda ve besinlerle nasıl destekleyebilirim konusunda yardımcı oldu. 1 aylık süreçte 4 kilo verdim ve bunun çoğunluğu yağ oranından olmuştu. 1 ayda 4 diyet programı uygulayarak farklı tadları denememi sağlayarak sıkılmadan güzel bir süreç geçirmeme yardımcı oldu. İlgili ve güler yüzüyle her şeyin normale döneceğini telkin eden samimiyetiyle güzel bir diyet süreci yaşamak isteyenlere tavsiye ederim

Sena Hanımla görüşmelerimize başladığımda pcos semptomlarım kontrolden çıkmıştı . Kendi tarifleriyle desteklediği öğrenci hayatına uygun taşınabilir ve pcosa uygun öğünlerle kilo verme sürecime çok güzel destekleri oldu . Yargılanmadan anlaşıldığınızı hissettiğiniz bir diyetisyen kendisi .

Çok güler yüzlü ilgili biri kendisi konuşmalarıyla iç rahatlatan ve gerçekten mesleğini hakkıyla yapan biri. kan tahlillerini değerlendirerek hareket eden bilimsel yaklaşımı ve vardiyalı sistemi göz önünde bulundurarak diyeti düzenlemesi, aç bırakarak değil aksine normalden daha fazla yedirerek kilo verdiren bir uzman.Gercekten normalde bu kadar yemiyordum ara öğünler zaten fazlasıyla doyurucu ana öğünleri saymıyorum bile.Sizin isteklerinize göre diyete eklemeler ve çıkarmalar yapmasından çok memnunum. 50 günde yedi sekiz kilo verdim gayet başarılı tavsiye ediyorum herkese iç rahatlığıyla tercih edebilir

Hayatım boyunca fazla kilolarımla mücadele ettim. Bir yıl önce geçirdiğim tiroid nodül ameliyatından sonra aldığım kilolar nedeniyle yürümek ve günlük işlerimi yapmak bile benim için oldukça zor hale gelmişti. Tam da bu dönemde, kardeşimin tavsiyesiyle Sena Hanım ile yollarımız kesişti.
Kan değerlerime ve tiroid durumuma uygun, kendi seçtiğim ve sevdiğim besinlerle birlikte bir beslenme planı hazırladık. Bu süreç benim için bir diyet değil; sağlıklı beslenmeyi öğrenme yolculuğu oldu. Sena Hanım bu süreçte bana büyük bir destek verdi.
Sadece bir ayda 9 kilo verdim ve toplamda 40 cm bölgesel incelme yaşadım. Kendimi hem daha sağlıklı hem de çok daha iyi hissediyorum.

Diyetisyenimiz Sena Hanım ile ailece (annem, eşim ve kızım) yollarımız kesiştiği için çok şanslıyız. Kendisinin en takdir ettiğimiz yönü, sadece kalıplaşmış listeler vermek yerine sürece tamamen bilimsel yaklaşması oldu. Tüm aile fertlerimizden ayrı ayrı kapsamlı kan tahlilleri ve tetkikler isteyerek, her birimizin metabolik ihtiyaçlarına ve değerlerine göre son derece titiz bir planlama yaptı. Ezbere değil, tamamen vücudumuzun gereksinimlerine göre ilerlemesi bize büyük bir güven verdi. Annemin sağlığı, eşimin ve kızımın beslenme disiplini için gösterdiği bu profesyonel yaklaşım, güler yüzü bizim için çok faydalı oldu. Bilimsel temelli, kişiye özel ve sonuç odaklı bir danışmanlık arayan herkese Sena Hanım'ı gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.

Sena Hanıma iş yerindeki arkadaşların tavsiyesi üzerine ulaştım. Kolesterol ve şeker hastasıyım. Sena Hanıma başlamadan önce şekerim sürekli oynuyor elim ayağım titriyordu. Kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyordum . Sena Hanım şeker hastalığıma yönelik diyetisyen yazdı . 5 kg verdim . Şimdi kendimi çok dinç iyi mutlu ve hafif hissediyorum. Bu süreç 36 cm inceledim bazenleri çok güzel inceldi. Sena Hanım
çok ilgili güler yüzlü sıcakkanlı . Her şeyi çok rahat konuşabiliyoruz. Eskişehir Diyetisyen arayan herkese kesinlikle tavsiye ediyorum.

Sena Hanıma tavsiye üzerine ulaştım kam değerierime baktık şeker ve tansiyon hastasıydım kilom çok fazlaydı. Aç kalmayarak evdeki yemeklerden oluşan diyet programı uyguladık . Diyet listem hem kolay hem de ulaşılabilirdi ve Sena Hanım ile 16,5 kg verdim. Ben Sena Hanım ile birlikte şeker ilacımı bıraktım benim için en önemli kısım buydu.sırada tansiyon ilacı var. Sena hanım işini titizlik ile yapıyor .gerçekten işinde uzman ilgi ve işini sevgiyle yapıyor. Beni bu süreçte hiç yalnız bırakmadı. Sağlığınj önemseyen herkese kesinlikle kalpten tavsiye ediyorum.

Net bir başlayış yapmak istedim.Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız Sena Durgut diyorum.Ben ön yargı ile gitmiştim fakat kesinlikle çok ilgili sağlıklı kilo vereceğim diyorsanız ilk gideceğiniz yer Sena hanım olsun.İlk kan verdim ve sonuçlarıma göre yemek ve vitamin takviyesiyle başladık.Kesinlikle aile ortamı diyet günleri haricinde ne zaman aklıma bir şey takılsa mesaj attım ve çok kısa sürelerde geri dönüş sağladı.2 aydır birlikte çalışıyoruz ve 12 kilogram verdim nefes aldığımı ve uyurken dinlendiğimi artık hissediyorum.Çok güler yüzlü birisi yorumuma başladığım gibi kapatmak istiyorum.Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız Sena Durgut...

Sena Hanım’a doktor takvimindeki yorumlar üzerinden ulaştım. İnsülin Direncim yüksek olduğu için ve kilom fazla olduğundan diyet yapamıyordum. Sena hanım kan değerleri vardiyalı çalışma sistemine yönelik diyet programı oluşturdu. Sena’la birlikte 12 kg verdim ve toplam 35 santim inceldim. diyet listem hem kolay hem taşıyabileceğim hem de ulaşabileceği şekilde düzenlendi. Listeme uygularken hiç zorlanmadım hiç aç kalmadım. sena hanım ilgili güler yüzlü her zaman her fırsatta beni takip edip beslenmemi düzenledi kaçamak yaptigimda bile dengelemeyi öğretti aç kalmadan zayıflamak için ve şeker ilacını bırakmak isteyen herkese kesinlikle tavsiye ederim