Fzt. Yaren Ağan

13 haftalıkken başladım hamilelik ağrılarına çok iyi geldi Hamilelikte nefes almaya yardımcı olmak , sırt ağrısı vs iyi gelir diyerek başlamıştım kistlerm sebebi ile sezeryan istiyordum zaten. sezeryan sonrası da gördümki çok çabuk toparlanmamda inanılmaz fayda sağladı çünkü pelviste olan baskı kalça ağrısı vs sezeryan sonrası da hemen gitmiyor çok faydasını gördüğümü düşünüyorum. Hemen ayaklandım. 30 kişilik gruplar yerine 6 kişiydik derste. Sakın hamile iken yaptığınız hareketi bile göremeyenler ile çalışmayın. Yaren Hanım her yanlış hareketi anında farketip düzeltiyor sorularınızı birebir cevaplıyor. İlgisi ve desteği çok iyiydi

Yaren hocam merhaba, sizinle çalışmaya 8 haftalık hamileyken başlamıştım iyiki de başlamışım. Bütün hamileliğimde toplam 8 kilo aldım ve çok aktiftim. Haftada 3-4 gün çalışıyorduk ve ilaç gibi geliyordu. Hamileliğin ilk başında baya lordozum vardı ve hamileliğin sonunda resmen duruş bozukluğum düzelmişti. Hamileyken fiziksel olarak iyileştim diyebilirim. Veeee sizinle çalışmanın en güzel meyvesi doğum :)) hayallerimdeki gibi bir doğum oldu hastaneye girdikten 6 saat sonra doğum gerçekleşti. Yani mesele sadece hızlı olması değildi tabi, epiduralsiz suda doğum yaptım tam hayal ettiğim gibi. nefes egzersizleri ile epidurale ihtiyaç bile duymadım. Kısacası bu yolculukta beraber olmak çok güzeldi

11. Hafta ile çalışmaya başladım Yaren Hanım ile.. Sezeryan olacağım zamana kadar derslerini hiç aksatmadım. Doğum sonrası tüm kilolarım gitmiş vücudum eski haline dönmüştü. Herkes şaşkınlıkla karşılandı. Bunda en büyük pay Yaren Hanımındı. Doğum sonrası toparlanma ile tekrar başladım. Tüm emekleri için kendisine . İyi ki yollarımız kesişmiş. Sevgiler

Sizinle çalıştığım için o kadar mutluyum ki nasıl anlatsam inanın bilmiyorum. Hayata dokunmak diyorlar ya siz benim gerçekten hayatıma dokundunuz. ilk önce makat geliş olan bebeğimi düzeltmem için egzersizlerinizi uyguladım ve normal pozisyonunu aldı. nihayet doğum zamanı Saat 4 gibi suyum geldi ama sancım olmadı ve açıklık yoktu suni sancı verdiler ve birkaç saat saat içerisinde 8 santim açıklığım oldu o süreçte çok az oturdum dediğiniz egzersizleri yaptım. Doktor kesi atmak istemiyorum çünkü açılman güzel dedi ve kesi dikiş atmadan doğurdum. iyi ki varsınız.

16. haftamda hareket kabiliyetimi kısıtlayan kuyruk sokumu ağrılarım yüzünden çok canım acıyordu. Doktorum bol yürüyüş, hamile pilatesi önermişti vee yollarımız sizinle karşılaştı . iyi ki de öyle olmuş. Alanında uzman bi fizyoterapistle çalışmak çok iyi geldi, 2 derste ağrılarım hissedilir şekilde azaldı buna inanamadım ve düzenli derslere katıldığımda ağrılarım tamamen geçti. Pilates ve ders sonlarında yaptığımız meditasyonlar beni her zaman rahatlattı. Her şeyden önce doğru nefes almayı öğrettiniz. Çevremdeki bütün hamilelere öneriyorum, gebelik döneminde kendimize yapacağımız en büyük iyilik sizsiniz . Son ayıma kadar bu denli konforlu geldiysem sizin sayenizde.. Güleryüzünüz, samimiyetiniz, ilginiz ve profesyonelliğiniz çok özel.

Çok güzel bir doğum süreci yaşadım sizin sayenizde. İlk doğumum olduğu için doğumdan korkum vardı biraz. Ama süreç çok güzel ilerledi. Çalışmalarımızın okadar faydasını gördüm ki iyiki sizinle yollarımız kesişti 40+2 de hiç sancım ve açılmam yoktu doktorum suni sancı ile hastaneye yatırdı. Suni sancıyı almaya başladıktan itibaren öğrettiğiniz egzersizleri uyguladım derin çömelme kedi deve vs. sancıları öğrettiğiniz nefes egzersizleri ile karşıladım. İlk doğumum olmasına rağmen doktorumda şaşırdı 5 saat içinde doğumum oldu çok şükür. Yürüyerek odama çıktım ki en çok istediğim şeydi.
Doğum masasında doktorumun egzersizin önemi işte demesini hatırlıyorum
Hamilelikte de bel ağrısı,kramp gibi şikayetlerim olmadı egzersizler sayesinde

Canım yaren hocama bu mesajı atarken inanılmaz mutluyum. Pilates topunun üstünde sizin önerdiğiniz egzersizleri yaparken suyum geldi. Bebeğim 37+6 da aslında birsürü sebepten sezeryan olabilecekken normal doğumla miniğime kavuştum. Ebem de doktorum da zoru başardığımı gerçekten zor bir doğumu inancımla güzel bir doğuma çevirdiğimi söylediler . Ben yaptığım egzersizlerin verdiğimiz emeklerin karşılığının olacağına inanarak doğuma geldim. Sancıları hep bu inançla karşıladım. Nefesimi hiç tutmadım. İyi ki yollarımız kesişmiş diyorum. Çokça iyi ki..