Çocuklarda Uyku Düzeni

Çocuklarda uyku süreleri yaş grubuna göre değişir.

Yenidoğan (0-1ay): 17-18 saat

1aylık: 15-17 saat

2-3 aylık bebek 13-15 saat kadara uyuyabilir 4 aylık bebekte uykunun üçte ikisi gece gerçekleşir. 3-4 aylık bebek 3-4 saatlik kesintisiz uyku yapabilir.

3 aylık olduklarında bebeklerin %71 i tüm gece boyunca uyurlar.

4 aylıktan itibaren geceleri daha uzun gündüzleri daha kısa uyurlar

6-9 ay arası bebekler 12-14 saat kadar uyuyabilirler. 6 aylıkken gece uykusunda 5-6 saat uykuda 1-2 kez uyanabilirler. Uyandıktan sonra bebeklerin %30-60 ı kendiliklerinden tekrar dalabilirler. Bazı çalışmalarda bu yaş bebeklerin %84 ü tüm gece uyuyabilirler.

9-12 aylık bebekler 11-13 saat kadar uyuyabilirler.

12-24 ay arası 10-13 saat uyuyabilirler.

18-21 ay arası gündüz uykusu teke düşer.

21-36 ay arası çocukların büyük bir kısmı gündüz 1 kez 0,5-3 saat kadar uyurlar.

2-5 yaş arası toplamda 10-12 saat kadar 3 yaşından sonra çocuklar gündüz uykusunu bırakabilirler.

5-12 yaş arası 11 saat.

12 yaş üstü 10 saat.

Erişkinlerde optimal uyku 8 saattir.