Duygusal Yoksunluk

Eğer Duygusal Yoksunluk (Emotional Deprivation) şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

TESLİM BAŞA ÇIKMASI

• Davranışlar – partnerler:
• Eşlerim duygularını belli etmeyen, soğuk kişilerdir.
• Yakınlarıma isteklerimi ve duygularımı söylemem.
• Kimseden ilgi ve anlayış beklemiyorum.

Duygular:

• İçimde bir boşluk hissi var.
• Yakınlarım tarafından anlaşılmadığım için sıklıkla üzülürüm.
• Kimse için özel değilim.
• Sebebini bilmediğim bir şekilde yalnız, üzgün ve acı hissediyorum.
• Önemsiz, değersiz hissediyorum.
• Hiç kimsenin duygularımı önemsemediğini hissetmiyorum.
• Bazen ne hissettiğimi veya ne istediğimi bilmem.
• Bana en yakın insanlara karşı bile bir uzaklık hissederim.

KAÇINMA BAŞA ÇIKMASI

• Yakın ilişki kurmaktan uzak duruyorum.
• Gerçek sevgi diye bir şey olmadığı için ilişki kurmanın anlamı yok.
• Aşk aldatıcıdır, boştur ve kestirilemez.
• İnsanların bana yol göstermesine veya beni korumasına izin vermem.
• Bazen uzak ve ulaşılmaz göründüğüm söylenir.

AŞIRI TELAFİ BAŞA ÇIKMASI

• Eşlerim beni anlamadıkları zaman çok sinirlenirim, asabi olurum.
• Eşlerim bana ilgi göstermediklerinden sinirlenirim, asabi olurum.
• Bir şey istediğim zaman çok ısrarcı olabilirim.
• Duygularımı ve isteklerimi çok yoğun şekilde ifade ederim.
• Benimle yeterince ilgilenmedikleri için yakınlarımı suçlarım.

KÖKENLER

Duygusal Yoksunluk şemasına sahipseniz aşağıdaki çocukluk yaşantılarından bazıları sizi yansıtıyor olabilir:

• Annem/babam soğuktu ve sevgisizdi.
• Annem/babam benimle empati kurmazdı, isteklerimi dinlemezdi.
• Annem/babam bana sarılmazdı, dokunmazdı, beni öpmezdi.
• Annem/babam bana vakit ayırmazdı (benimle oynamaz, beni dinlemez, resimlerime bakmazdı vb.)
• Oynayacak oyuncaklarım vardı ama benimle gerçekten ilgilenen kimse yoktu.
• Annem/babam üzüldüğümde/korktuğumda beni yatıştırmazdı.
• Annem/babam beni korumazdı, bana rehberlik etmezdi.
• Çocukluğumda duygularım kabul edilmezdi, tanınmazdı.
• Çocukken yeteneklerime çok hayran kaldılar ve yeteneklerimle ilgilendiler.
• Çevremdeki büyükler daha çok, hediyeler ve maddi şeylerle sevgilerini belli ettiler.
• Çocukken bazı kurallara uymak zorunda değildim.

HAYATA ETKİLERİ

• Duygusal Yoksunluk şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:
• Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açmadığınız için çevrenizdekiler sizi anlamıyorlar. Ve sizi anlamadıkları için onlara kızıyorsunuz.
• Sizi anlamaları ve ilgi göstermeleri için insanlara çok baskı yapıyorsunuz. Bu şekilde sizden uzaklaşıyorlar. Tekrar üzülüyorsunuz.
• Kırılgan görünmemek ve yardım almamak için çabalıyorsunuz. Yakın ilişki kurmanın hazzından mahrum kalıyorsunuz, içinizde bir boşluk hissediyorsunuz.

Ayrıca;

Çocukken, yaşadığınız duygusal yoksunluğun sizin bir yetersizliğiniz yüzünden olduğunu düşünüp kusurluluk/utanç şeması geliştirmiş olabilirsiniz.

İlgi ve sevgiyi yetenek sergileyerek, güzel olarak, zengin olarak elde etmeyi öğrenmiş olabilirsiniz. Bu şekilde onay arayıcılık şeması gelişmiş olabilir.

İlgi ve sevgiyi insanlara çok yardım ederek ve onları kendinizden daha çok önemseyerek almayı öğrenmiş olabilirsiniz. Bu şekilde kendini feda şeması geliştirmiş olabilirsiniz.

*Lütfen bu şemaların sayfalarına da göz atın.