EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI

Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamaya çalışmak: Diyetisyeniniz sizin hayat şartlarınıza ,kan

tahlilerinize , vücut analiz sonuçlarınıza bakarak size en doğru programı hazırlayacaktır. İşin

uzmanından yardım alın.

Kahvaltı atlamak: Bazı bireylerin kahvaltıyı atlamalarındaki neden gün içerisindeki enerjiyi

azaltmak istemelerinden kaynaklıyor. Fakat kahvaltı yapmamak aksine metabolizma hızınızı

düşürerek kilo almanıza neden olabilir.

Diyete hedefsiz başlamak: Hedefiniz olmadan başarı size her zaman uzak kalacaktır. Haftalık

veya aylık gerçekçil hedefler koyarak başarı ulaşmak zor olmayacaktır.

Popüler diyetler yapma: Bu tarz diyetlerle kişi kilo verdiğini sanır fakat giden kiloların çoğunluğu

sudan ve kastır. Sonrasında verilen kiloların fazlasıyla geri alma ve metabolik direnç riski vardır.

Sürekli aynı diyeti uygulamak: ayni diyeti sürekli yapmak bir süre sonra kilo verme sürecini

durduracaktır. Bu yüzden diyetisyeniniz zamanı gelince programınızı tekrar düzenleyecektir.Hızlı

kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından hemen kurtulmak ister. Düşündüğünüzde bu kiloları bir anda

almadınız peki nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz ? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir şekilde

kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Zira hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınır.

Her gün tartılmak: Her gün tartılmak diyet motivasyonu açısından size zarar verir. Çünkü gün

içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya

çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 kez mümkünse diyetisyeninizin

kontrolünde tartılmalısınız.

Su içmemek: Su içmek metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra metabolik artıkların atılması ve

besinlerin sindirilmesi açısından oldukça önemlidir. Günlük 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve,

ayran gibi içecekler asla su yerini tutmaz

Hızlı kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından hemen kurtulmak ister. Düşündüğünüzde bu kiloları bir

anda almadınız peki nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz ? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir

şekilde kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Zira hızlı verilen kilolar aynı hızla geri

alınır.