Gizli düşmanımız: Manipülasyon

Manipülasyon bir birey tarafından, başkalarının algısını, fikirlerini ya da davranışlarını değiştirmek üzere gerçekleştirilen, dürüst olmayan, sömürücü stratejilerin tümüdür. Her insan zaman zaman manipülasyonu kullanabilir. Ancak özellikle birini kontrol etmek, onun üzerinde güç sağlamak ve böylece karşı tarafı kendine bağımlı hale getirmek için uygulandığında oldukça sağlıksız ve yıpratıcıdır. Genellikle romantik ilişkilerde daha çok gözlemliyor olsakta aynı zamanda aile ve iş yaşamında da bizi manipüle eden kişilerle sıkça karşılaşabiliriz.

Manipülasyonun ne olduğunu biliyor olsa bile maruz kalan biri için bunu fark etmek kolay olmayabilir. Bu nedenle bazı işaretleri iyi okumak önemlidir. İşte manipüle edildiğimizin birkaç önemli işareti:

• Hiçbir koşulda takdir edilmemek, sürekli eleştirilmek, başkalarıyla karşılaştırılmak ve yetersiz hissetmek,

• Karşı tarafın istekleri karşılanmadığında küsmesi, somurtması,

• İstemediğiniz şeyleri yapmak zorunda hissediyor olmak,

• Tehdit ediliyor, dışlanıyor, görmezden geliniyor olmak,

• Sıklıkla “Kafanda kuruyorsun, çok hassassın, olayları büyütüyorsun” gibi ifadelere maruz kalmak,

• Kendini sürekli suçlu hissetmek, utanmak ve kendini süreklisavunma halinde buluyor olmak,

• İlişkide sürekli özür dileyen taraf olmak,

• Kendi davranışlarınız, sözleriniz ve hatta düşünceleriniz hakkında sıkça şüpheye düşüyor olmak.

Herhangi bir ilişkinizde bu işaretlere rastlıyorsanız, duygusal istismara uğradığınızı ve bu ilişkinin sizin psikolojik sağlığınız için oldukça zararlı olduğunu bilmelisiniz. Çünkü manipülasyon, sistematik olarak maruz kalan kişinin özsaygısını, özgüvenini ve kişisel değer duygusunu yıpratır. Bu nedenle eğer manipüle edildiğinizi fark ediyorsanız bu durumu görmezden gelmemelisiniz. Eğer mümkünse sizi manipüle eden kişiyle konuşabilir, sınırlarınızı koyabilir ve bunu yaparken eğer ihtiyaç duyuyorsanız bir ruh sağlığı uzmanından yardım alabilirsiniz.