İlişki Kaygısı Nedir?

Güzel giden bir ilişkiniz var fakat kendinizi sürekli partnerinizi ve ilişkinizi sorgularken buluyorsunuz. Bu durum size de tanıdık geldiyse ilişki kaygısı yaşıyor olabilirsiniz.

• Partnerinizin sevgisini ve ilgisini sürekli sorgularsınız,
• Mesaja geç cevap vermek gibi ufak şeylerde dahi aranızda bir şeylerin değiştiğini düşünürsünüz,
• Partnerinizin doğru kişi olup olmadığını sorgulamakla fazla meşgulsünüzdür,
• Partnerinizin her davranışında bir anlam ararsınız,
• Kendi duygu ve düşüncelerinizi aktarmada çekinirsiniz.

Peki ilişki kaygınızın sebebi nedir?

• Tek bir nedene bağlanmasa da bu kaygının oluşma sebepleri arasında;
• Bağlanma stiliniz(kaygılı,kaçıngan,güvenli bağlanma)
• Çocukluk deneyimleriniz (anne-baba arasındaki ilişki, hayatınızdaki önemli olaylar, sosyal ilişkilerinizin kalitesi, hayat kaliteniz)
• Önceki romantik ilişkilerinizde yaşadığınız çeşitli deneyimler(partnerinizden yalan, manipülasyon, şiddet, aldatma vb. güven zedeleyici, kaygı doğuran davranışlar görmeniz vb.)
• Özgüven problemi,
• Düşük benlik saygısı(kendi kişiliğinize dair olumsuz bir algınız vardır ve bu da sizin kaygılı olmanıza zemin hazırlar) vardır.

Peki ilişki kaygısını ne tetikler?

1. Davranışlar ve ruh halinin tutarsız olması

2. Partnerin senin için önemli olan bir şeyi unutması

3. Cevap verilmesi beklenen şeylere yanıt alınmaması

4. Partnerin dikkati dağılmış ya da uzak görünmesi

5. Buluşmaya geç geldiği halde hiçbir açıklama yapmaması

6. Duygu-düşünce paylaşımının partnerin beklediği kadar olmaması

7. Partnerinizin arkadaşlarını tehdit edici bulduğunuzda

Bunlar sizin ilişkinizde kaygınızı tetikleyen durumlar olabilir. Ama bu tetikleyiciler herkeste aynı olmaz. Siz kendinizi ve ilişkinizi takip ederek kaygınızı yükselten durum ve davranışları tespit edebilir ve onlar üzerine çalışabilirsiniz.

İlişki kaygısı, ilişkileri olumsuz etkiler.

Siz de ilişki kaygısı yaşıyor ve bundan rahatsız oluyor, bunun hayatınızı ve ilişkinizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız bu konuda destek alabilirsiniz.