KADINLAR KALP HASTALIKLARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLMAK İÇİN NELER YAPABİLİR?

Koroner kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

● Doktorunuzla birlikte çalışarak yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet kontrolü altındaki tıbbi durumları kontrol altına alın.

● Sigarayı bırakın.

● Haftanın tüm günlerinde en az 30 dakika egzersiz yapın.

● Fazla kiloluysanız, kilo verin.

● Daha çok meyve ve sebze yiyin ve az yağlı süt ürünlerini tüketin; çok fazla et veya yağlı gıdalar tüketmeyin.

● Alkol alımınızı günde en fazla 1 içecekle sınırlayın.

● Eğer depresyondaysanız, depresyon tedavisin alın. Depresyon, kalp rahatsızlığı olma şansınızı artırır.

● 20 yaşından itibaren periyodik olarak kalp hastalığı risk faktörlerini açısından kontrollerinizi yaptırın.

● Bilinen bir kalp rahatsızlığınız varsa ve gebe kalmayı planlıyorsanız, mutlaka gebe kalmadan önce kalp doktorunuza danışın. Gebeliğin riskleri ve gebelik süresince ne tür kontroller yaptırmanız gerektiği hakkında bilgi alın. Halen kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa ilaçlarınızda kendiniz değişiklik yapmayın. Mutlaka gebe kalmadan önce hem gereken tedavileri uygun şekilde alabilmeniz için hem de bebeğinize zarar vermemesi için gereken düzenlemelerin yapılmasını için doktorunuza danışın.

● Bilinen bir kalp rahatsızlığınız varsa ve planlanmamış bir gebelik gerçekleşmişse, bunu farkettiğiniz en erken zamanda kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için hiç zaman kaybetmeden kalp doktorunuza başvurun.