Kilo Sorunu

Belki yıllardır kilo sorunu yaşıyorsunuz…Bedeninizin aldığı şekil yüzünden çok mutsuzsunuz ve bu sizi mucizevi, çabuk işe yarayacak bir formül aramaya itti, sıkı diyetler yaptınız, sonra her seferinde verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri aldınız. O halde “yo-yo sendromu”yaşıyor olabilirsiniz. Nedir bu “yo-yo sendromu” dersek, bireylerin birden çok kez diyet yapıp, kilo verdikten sonra farklı nedenlerden dolayı tekrar eski kilosuna veya daha üst kilolara ulaşması diyebiliriz. Sebepleri nelerdir diye baktığımzda;

-Yanlış ve bilinçsiz uygulanan diyetler

-Geçirilmiş hastalıklar ve/veya kullanılan ilaçlar

-Psikolojik veya sosyolojik faktörler

-Sedanter (hareketsiz) yaşam şekli

-Sık sık diyet yap-aşırı yemek ye-diyet yap döngüsünün tekrarlanması

-Bilinçsizce kullanılan zayıflama ilaçları/çayları/hapları

-Gebelik, menopoz, sezaryen doğumgibi çok çeşitli sebepler karşımıza çıkıyor.

Bu sendrom için risk grubunda olanlar ise uzun süreler sıkı diyet yapanlar, hareketsiz yaşam tarzına sahip bireyler, kadınlar (erkeklere göre daha yüksek risk grubu), estetik kaygı yaşayan bireyler, beden algısı bozulan bireyler, yeme davranış bozukluğu olanlar gibi çeşitli gruplar öncelikli denilebilir. Özellikle son yıllarda sosyal mecraların da etkisiyle şok diyetleri, detoksları uygulayanlar da yine risk grubunda sayılabilir.

Eğer böyle bir öykünüz varsa ne yapabilirsiniz? Öncelikle bu süreci geçici bir zayıflama dönemi olarak görmeyi bırakarak işe başlamanızı öneririm. Problemin nedenini bulmak için üzerine düşünmek, özellikle bir diyetisyen desteği ile kök sorunları çözüp, size özel tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli şekilde içeren bir sağlıklı beslenme programı oluşturularak, kalıcı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sendroma son verebilirsiniz.Kilo problemi yanında ek bir hastalık varsa da gerekli ilaçların kullanımı ile doktor-diyetisyen iş birliğiyle tedaviye devam etmeniz süreci kolaylaştıracaktır. Hatta duygusal yeme durumunda da diyetisyen-psikolog/psikiyatrist ortak çalışması çok büyük önem kazanır. Danışmak istediğiniz bir konu olursa bizlere ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla kalın…