Ağrısız ve Esenlikli Bir Yaşam İçin

Genel olarak içinde yaşadığımız dünyanın bir çok yapısal, yönetsel sorunu var. Evet insan mutsuzluğu yaşadığımız çevreden, dünyadan, ilişkilerden bağımsız değil, tam tersine onlarla çok yakın ilişkili. Evet başka bir dünya mümkün ve öyle bir dünyada hissettiğimiz kaygılar ve mutsuzlukların çoğu giderilecek belki… Bazı görüşler bu yapısal nedenleri öne çıkarıp, yukarıda saydığım çözüm yollarını küçümseyip bireysel buluyorlar. Yaşadığımız dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için herkesin yapması gerekenler, üzerimize düşenler var. İyinin, doğrunun yanında daha iyi bir dünya için çaba gösteriyor olmanız kişisel olarak kendiniz için yapmanız gerekenlere engel ve onları dışlayan şeyler değil ki, Sevebilmek, çalışabilmek ve hedeflerimiz için mücadele edebilmek için de esenliğe ihtiyacımız var.

Örneğin bana göre hayatta anlamlı bulduğunuz bir iş veya uğraşı içinde olmak paha biçilmez değerde…Sahip olmadıklarınıza odaklanıp sürekli bir mutsuzluk halinde olmanız, sahip olduğunuz bir çok değeri farketmemenize yolaçıyor. Çoğu insan kurban rolünde olmayı sahipleniyor. Dünyanın sadece, en fazla ona haksızlık ettiğini düşünüyor. Bu rahatlatıcı bir rol çoğu kez…Çünkü sizi eylemlerinizin faili olmaktan, sorumluluk almaktan da koruyor. Ayrıca sizi kendi potansiyellerinizin farkına varmaktan ve hayatı değiştirmek için bir şeyler yapmaktan da alıkoyuyor. Kurban rolündeki kişi sürekli olarak dünyadan ve herkesten alacaklı hisseder. Çoğu kez haset duyar. Öfke doğal ve bazan gerekli bir duygu olsa da, sürekli bu duyguya sarılmak hem kişi için yıkıcı, zarar verici hem de yararsızdır.

Örneğin ben en çok hayattaki anlamı önemsiyorum…
Sizin en çok önem verdiğiniz bireysel davranış hangisi?
* egzersiz
* yeterli uyku
* sağlıklı beslenme
* dayanışmacı sosyal ilişkiler
* kişinin, içinde anlam bulduğu bir uğraşısı olması
* doğada bulunmak
* sevilen bir hobi ile uğraşmak
* evcil hayvanla birlikte yaşamak
* bitki yetiştirmek
* sahip olduklarını farkedip, mutluluk payı çıkartabilmek
* kurban rolünde bulunmamak
* meditasyon yapmak
* daha iyi bir dünya ve çevre için çaba harcamak
* gerektiğinde terapi almak