Oruç ve Ağız Kokusu

Oruç tutarken bazı nedenlerden dolayı, bazı bireylerde daha fazla bir ağız kokusu olmaktadır. Bu durum gerçekten bireyin yaşam kalitesini, sosyal aktivitelerini olumsuz etkileyebilmektedir.

Oruç tutarken oluşan ağız kokusunun kişinin kendi yaptığı hatalardan oluşabileceği gibi metabolik veya fiziksel de olabilir.

• Bireyin ağız ve diş bakımındaki yetersizliği ve ihmalkarlığı
• Diş çürükleri, ağız yaraları, diş eti hastalıkları
• Sinüslerde oluşan enfeksiyonlar
• Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlar
• Boğaz enfeksiyonları
• Sigara tüketimi
• Alkol tüketimi
• İftar ve sahurda tüketilen ağır baharatlı ve yağlı yemekler
• Mide problemlerinin artması
• Mide sindirim sistemindeki hastalıklar
• Bazı metabolik rahatsızlıklar (diabet,insülin direnci,hipo glisemi vb)
• Uzun süreli açlığa bağlı yağların yakılması ile oluşan keton cisimcikleri nefeste aseton gibi bir kokuya neden olur
• Sahurda kalkmamak ve tek öğünle beslenerek çok daha uzun süre aç kalmak
• Çok hızlı besin tüketimi, besinlerin iyice çiğnemeden yutulması
• Mide sorunu olan bireylerin kolalı, gazlı içecekleri tüketmesi
• Oruç yaparken zayıflama diyeti uygulaması ve vücudun ihtiyacının çok altında besin tüketim miktarı ile beslenilmesi
• Aşırı besin tüketimi
• Kullanılan bazı ilaçlar ve yan etkileri
• Çok çay ve kahve tüketilmesi bu içeceklerin açlık süresinde aromasının kokusunun ağızda kalmasına neden olur
• Oruç tutarken ağız kokusundan kurtulmak isteyen bireylerin bu nedenleri belirleyip önlem alması gerekir.

Uzun süreli açlıktan kaynaklanan ağız kokuları iftar ve sahurda tüketilen besinlerin doğru seçilmesi (kana yavaş geçen, uzun süre sindirimi devam eden posalı besinler,kepekli ekmek ve türevleri), su tüketiminin artırılması,kaliteli protein kaynaklarının tüketilmesi (et,yumurta,süt), mutlaka sahura kalkılması ve düzenli besin tüketimi özellikle açlık sonucu keton cisimciklerinin oluşmasını azaltır.