Panik Stak Tedavisinde Farkındalık

Yazar Mehmet Levent Soylu • 11 Ocak 2019 • Yorumlar:

Sevgili okurlarım, hemen hemen  tüm yazılarımda panik atağın aslında bir hastalık olmadığını, egonun ve bedenin bir çeşit savunması olduğunu, bu nedenlerle ilaçların çok az işe yaradığını ve ilaçlar bırakıldığında hatta ilaç kullanırken bile belirtilerin tekrarlayabileceğinden bahsettim. Peki ne yapmalıyız ? panik ataktan nasıl kurtulabiliriz?

Biraz farkındalık, biraz eğitim ve birkaç teknikle bu hastalıktan kalıcı olarak kurtulmak mümkün. Ortalama 3-4 seanslık çalışma tamamen aslında paniğin şifrelerinin çözülmesiyle alakalı. Bu farkındalığa ek olarak, nefes ve mindfulness teknikleri ve yaşamsal düzenlemeler bir daha geri dönmemek üzere panik atağı geçmişe postalamanızı sağlayabilir.

İşte size panikle ilgili bazı aydınlatıcı şifreler;

Çıldırma korkusu: “Hayatta değişen koşullara rağmen hep aynı dengede kalma çabasından bıktım”.

Ölüm korkusu: “Hayatın tadı tuzu yok bari bedeni koru ileride belki yaşarsın”.

Toplum içine avmlere çıkamamak: “Tuttuklarını, zayıflıklarını, utandıklarını haykırmak istiyorum”

Yabancılaşma hissi: “Herşeyle, herkesle çok temas etme, kendine odaklan”.

Kontrolü kaybederim: “Kontrolden çıkmayı özledim, aşırı kontrol çabasından vazgeç”

Kalp krizi geçiririm: “İçimdeki sevgi ve şevkate aç kutbum farkedilirse ne yaparım o kadar almaya ihtiyacım varki”

Kalp çarpıntısı: “Beni çok yoruyorsun, çok düşünüyor, çok umursuyorsun”

Baş dönmesi: “Yoruldum bu kadar güçlü durmak istemiyorum, zayıf iken de mutlu olmayı öğren”

İşte yukarıdaki bu şifreler bireysel olarak farkedilmedikçe ve bu farkındalığa uygun yaşamsal değişimler yapılmadıkça sadece ilaç tedavisi sorunların kronikleşmesine (kemikleşmesine) ve bir çok değişim fırsatının kaçmasına neden olur. Düşünün hayatta fazla yükünüz var; ve aşırı yük taşıyorsunuz ve bu nedenle çarpıntılar ve baş dönmeleri başladı ama siz kimi yükleri atmak yerine ilaç alıp daha fazla yük taşımaya kalkıştınız

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Yazar

Yorumlar: (0)