Terapiye İhtiyacım Var Mı?

Günümüz koşullarında sıklıkla kendinizi “Bir psikoloğa ihtiyacım var mı?” veya “Bir psikoloğa ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?” diye düşünürken buluyor olabilirsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği, yaşamınızda ki bir olayın veya bir olgunun sizin için sıkıntıya neden olduğunu veya yaşamın bir bölümünü engellediğini düşündüğünüzde bir terapistle görüşmeniz için düşünmenizi önerir. Özellikle sorun yaşam kalitenizin düşmesine neden olduysa, düşünmek veya onunla başa çıkmak için her gün en az bir saat vaktinizi harcıyorsanız bir psikologdan randevu almak için vakit kaybetmemelisiniz. Yapacak çok şeyiniz, uğraşacak çok fazla sorununuz varmış gibi hissettiğiniz zamanlar oldu mu? Hiçbir zaman dinlenemediğinizi hatta nefes alamıyormuş gibi hissettiğiniz durumlarla karşı karşıya kaldığınız dönemler oldu mu? Duygularınızı tam anlamıyla tanımlayamadığınızı ya da kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, endişe, stres, öfke, yalnızlık ve tükenmişlik son zamanlarda hayatınızın merkezinde yer alıyorsa, bir psikoloğun sizi psikoterapi sınırları dahilinde yargılamadan, yönlendirmeden, hem benliğinizi daha iyi anlamanız için yol gösterici olarak hem de hayatınızdaki neden ve sonuç ilişkilerine odaklanarak dinlemesine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Günlük aktivitelere, çevrenize veya genel olarak hayata karşı ilgi kaybı, depresyon veya anksiyete gibi bir zihinsel sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. Zaman zaman birtakım olaylar ve durumlar karşısında endişelenmek oldukça normaldir, ancak endişe günün birçoğunu kaplıyorsa veya fiziksel semptomlara sebep oluyorsa, psikoterapi bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

“Psikoloğa ihtiyacım var mı?” Sorusunun yanıtı olarak pek çok şey sıralamış olsamda bu sorunun yanıtının bir sınırı yoktur. Özellikle psikoloğa gitmenin veya psikoterapi almanın ihtiyaca dayalı kişisel bir durum olduğunu söyleyebilirim.