Uyumsuz (Maladaptive) Gündüz Düşleri

Tanımı:

Maladaptive Daydreaming (Uyumsuz Gündüz Düşleri), genellikle kişinin normal günlük aktivitelerini aksatan, yoğun ve kontrol edilemeyen hayal kurma eğilimi olarak tanımlanır. Bu durum, kişinin gerçek dünyadan uzaklaşarak sürekli ve etkileyici içsel dünyasına odaklanmasıyla karakterizedir.

Belirtileri:

Bu durumu yaşayan bireyler, genellikle sık rastlanan belirtilerle karşılaşırlar. Bunlar arasında, uzun süren hayal dünyalarında kaybolma, gerçekle bağlantıyı kaybetme, günlük yaşantılarına odaklanmakta güçlük çekme ve bu hayalleri kontrol etmekte zorlanma bulunabilir. Bu durum, sosyal ilişkileri, iş veya okul performansını etkileyebilir.

Risk Grubunda Yer Alan Kişiler:

Maladaptive Daydreaming genellikle stres, kaygı, yalnızlık veya duygusal zorluklar gibi faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Risk grubundaki kişiler arasında, geçmiş travmaları olanlar, obsesif-kompulsif bozukluk veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarına sahip olanlar bulunabilir. Ayrıca, yaratıcı bireyler ve hayal gücü yüksek olan kişiler de bu duruma daha yatkın olabilir.

İyileşme Süreci:

Maladaptive Daydreaming’in tedavisi, bireyin yaşadığı zorluklara ve durumun şiddetine bağlı olarak değişebilir. Bilişsel davranışçı terapi, zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından sıkça kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, kişinin düşünce kalıplarını anlamasına, olumsuz düşünce desenlerini değiştirmesine ve duygusal düzenleme becerilerini geliştirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca meditasyon ve mindfulness teknikleri de kişinin şu anki anı yaşamasına, dikkatini toplamasına ve hayal dünyasından uzaklaşmasına yardımcı olabilir. İlaç tedavisi, durumu yönetmeye yardımcı olabilir, ancak her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, ilaç tedavisi her zaman gerekmeyebilir.

Maladaptive Daydreaming’e karşı farkındalığın artması, bireylerin yaşadıkları zorlukları tanımasına ve yardım aramalarına teşvik edebilir. Destek grupları veya bireysel terapi, bu kişilere duygusal destek ve yönlendirme sağlayabilir.

Sonuç olarak Maladaptive Daydreaming, bireylerin günlük yaşantılarını etkileyen bir durum olabilir. Ancak uygun terapi ve destekle, bu durumun yönetimi mümkündür. Bireylerin profesyonel yardım aramaları ve uygun tedavi seçenekleri ile ilgili bilgi edinmeleri önemlidir.

Kaynakça:

• Akyüz, T. (2022). Uyumsuz hayal kuranların hayal kurma deneyimlerinin incelenmesi (Master’s thesis, İbn Haldun Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü).

• SÜRMEN, Z. K. (2022). Uyum Bozucu Gündüz Düşleri: Psikiyatri Etiği Açısından Yaklaşım. Türkiye Biyoetik Dergisi, 9(3), 120-122.