Kl. Psk. Mert Aktaş

Mert Beyle Terapiye iş yerimde yaşadığım problemler amacıyla başlamıştım terapiye başlamadan önce birçok terapisti araştırdım mert beyde dahil eğitim gördüğü okullar ve kişileri araştırdım ve benim istediğim terapi yöntemine en yakın olduğunu düşünmüştüm ve mesleki bilgisiyle beni iyi anlayacağını düşünmüştüm. Düşündüğümden daha fazlası oldu kendisi terapilerimin en başından itibaren bana kendimi daha iyi anlama yolunda hem kendi yolumda yürümemi sağlamış olup hem de bir yerde tıkandığımda samimiyeti ve verdiği güvenle yanımda olduğunu net bir şekilde belirtip bu yolda önümü aydınlattı. Hepimiz geçmişte bir sürü şey yaşıyoruz ve geleceğimizi şekillendirirken arkada yaşadığımız şeylerin bu süreçte ne kadar etkili olduğundan bir haber ilerlemeye devam ediyoruz. Psikolojimizin bu süreçte ikisi arasında bir düğüm olduğunu anlamamı sağladığı için ve sağlıklı düşünmemizi etkileyen faktörlerle nasıl daha uygun şekilde başa çıkmamızı öğrenmeme yardım etti.

Psikolojik tedavilere mesafeli olan biri olarak Mert Bey ile yaşadığım deneyim sonucunda doğru bir psikolojik tedavinin insan yaşamına ne kadar büyük katkıları olabileceğini gördüm. Sorunların çok ilerlemeden erken dönemde üzerine gitmek gerektiğini anladım. Görüşme seansları boyunca her yönü ile bana çok güzel deneyimler kazandıran Mert Aktaş hocam sayesinde içinde bulunduğum zor süreci çok iyi bir şekilde aştık. İhtiyaç duyan herkese öneririm.

İlişkilerimde sürekli kendimi geri planda bırakıyordum. Mert Bey’in desteğiyle sınır koymayı ve bunu suçluluk duymadan yapabilmeyi öğrendim. Küçük bir farkındalık bile çok şeyi değiştirebiliyormuş.

Seanslar çok verimli geçiyor, her defasında bir şey öğrenerek ayrılıyorum. Gerçekten insan psikolojisine hakim

Bir süredir hiçbir şeyin beni heyecanlandırmadığını fark etmiştim. İşe gitmek, arkadaşlarımla buluşmak, hatta sevdiğim şeyleri yapmak bile anlamsız geliyordu. Mert Bey’le seanslarda bu umursamazlığın aslında duygusal yorgunluğun bir sonucu olduğunu gördüm. Küçük farkındalıklarla yeniden hayata bağlanmaya başladım. Şimdi her şeyi mükemmel yapmak zorunda hissetmiyorum, sadece hissetmeme izin vermeyi öğreniyorum. Bu süreç benim için çok dönüştürücü oldu.

Yıllardır yapmak istediğim şeyleri hep ‘yarın’ diyerek erteliyordum. Başlamakla bitirmek arasındaki o mesafe beni hem yorgun hem suçlu hissettiriyordu. Mert Bey’le yaptığımız seanslarda bu davranışın altında yatan mükemmeliyetçilik ve kaygıyı fark ettim. Artık kendimi eleştirmek yerine neden zorlandığımı anlamaya çalışıyorum. Küçük adımlar atmak bile benim için büyük bir değişim oldu. Şimdi işlerimi yetiştirme baskısı değil, adım atabilme cesareti motive ediyor.

Mert bey çok ilgili ve çözüm odaklı. Bir süredir hiçbir şeyden keyif alamıyor, sürekli yorgun ve isteksiz hissediyordum. Günlerim birbirine benzemeye başlamıştı. Görüşmelere başladıktan sonra depresyonun sadece ‘moral bozukluğu’ olmadığını, altında birçok düşünce kalıbı ve öğrenilmiş çaresizlik olduğunu fark ettim. Seanslarda öğrendiklerim sayesinde kendimi yavaş yavaş yeniden tanımaya başladım. Artık hislerimden kaçmak yerine onları anlamaya çalışıyorum. Bu süreç bana yeniden nefes almayı öğretti.

Uzun zamandır kendimi yetersiz hissediyor, ne yapsam yeterli olmadığını düşünüyordum. Mert Bey’le yaptığımız seanslarda bu duyguların nereden geldiğini anlamaya başladım. Artık kendimi eleştirmek yerine, neye ihtiyaç duyduğumu fark etmeye çalışıyorum. Yavaş yavaş iç sesim daha yumuşadı. Hayata ve kendime daha şefkatle bakabiliyorum.

Uzun süredir tükenmiş hissediyordum. Hiçbir şey yapmak istemiyor, sürekli yorgun uyanıyordum. Mert Bey’le görüşmelerimizde küçük adımların bile nasıl fark yarattığını gördüm. Artık daha planlıyım, kendimi suçlamadan hareket etmeyi öğreniyorum.

Mert Bey sayesinde kendimi tanıma yolculuğum başladı diyebilirim. Daha önce fark etmediğim düşünce kalıplarımı keşfetmemde çok yardımcı oldu. Her seans sonrası daha net bir zihinle çıkıyorum.