Dyt. Türkan Damla Ataç Öztürk

Damla hanımla uzun süredir beraber çalışıyoruz. Öncesinde sürekli kilo alıp veren sürekli diyet yapmak ya da her şeyi yemek arasında sürükleniyordum. Damla hanım sayesinde diyet yapmak yerine nasıl beslenmemin sağlıklı olduğunu neyin sürdürülebilir olduğunu öğrendim. Şartlarıma zamanıma ne uygunsa o şekilde ilerledik. Süreç boyunca ne yediklerimden ne de halimden utandım yargılandığımı asla hissetmedim. Şu an ideal kiloma ulaştım ve kas kazanımına da devam ettim. Sağlıklı bir bedenin tartıdaki kilodan çok daha farklı olduğunu öğrendim. Kendisi artık hocam sayılır. Zorlandığım zamanlar olduğunda kolaylıkla kendisine ulaştım ve destek aldım. Kesinlikle tavsiye ederim.

1 yıla yakın süredir birlikte çalışıyoruz ve baştan beri ilgisi, desteği ve yönlendirmeleriyle hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendimi çok daha iyi hissediyorum. Hazırladığı programlar tamamen bana özel, sürdürülebilir ve günlük hayatıma kolayca uyarlanabilir şekilde. Sadece kilo verme değil; sağlıklı yaşamı bir alışkanlık haline getirmemde büyük rol oynadı. Güler yüzü ve motivasyonu sayesinde her görüşme moral oluyor. İyi ki yollarımız kesişmişş

Damla Hanım ile 4 aydır birlikte çalışıyoruz. Başlama amacım sağlıklı beslenme, kilo verme ve bana iyi gelmeyen yiyecekleri bularak bağırsak sağlığımı iyileştirmekti. Damla Hanım sayesinde amaçlarıma ulaştım o olmasaydı yapamazdım sanırım. Bu süreçte çok ilgili, destekleyici ve anlayışlı oldu. Hala daha birlikte çalışıyoruz, verdiği bilgiler sayesinde kendime bir düzen oluşturabildim.

Damla Hanımla çalışmak hayatımda verdiğim en iyi kararlardan biri oldu. Yıllardır yaşadığım akut İBS sorununa yıllar sonra ilk kez çözüm bulabildim. Aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermemi de sağladı. Bu süreçte beni hem fiziksel hem de mental olarak çok rahatlattı. Bilgisi gerçekten çok yeterli, ne yaptığını çok iyi biliyor ve her yönlendirmesi hayatımda pozitif dönüşümlere neden oldu. Her görüşmede motive edici, ilgili ve sabırlıydı. Kendimi ilk kez bu kadar anlaşılmış hissettim. Hem sağlığımı kazandım hem de yeni bir yaşam tarzı oluşturabildim. İyi ki yollarımız kesişmiş, gözüm kapalı herkese tavsiye ederim.

Damla Hanım’la Kasım 2024 ortasında başlayan danışmanlık sürecimizi uzun okumaya vakti olmayanlar için özetleyecek olursam:
Düzenli, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme modeli; tartıda giden 10 kilo ve 20 yıldır yakamı bırakmayan oburluğa elveda.

Biz, bu yolculuğa eşimle birlikte başladık. Düğün sonrası kontrolsüzce aldığımız kilolar nedeniyle Damla Hanım’a danışma kararı aldık.Bizi dikkatle dinledi, her detayı inceledi ve tahlillere göre özel bir program oluşturdu. Her öğünü neden o şekilde planladığını, biyokimyasal açıdan neden önemli olduğunu sabırla anlattı.Şantiyede çalışan benim için sürdürülebilir bir plan hazırlaması büyük bir fark yarattı.,“Uzaylılar ağzıma pizza sıkıştırdı”, “Gökten ağzıma tulumba tatlısı düştü” gibi bahaneler üretirken, o bu şakaları bambaşka bir seviyeye taşıdı.Gülerek, anlayarak ve hep motive ederek ilerlememizi sağladı.Ve eğer şu an yorumları okuyorsanız, ya kendi mükemmel sürecinizi yazmak üzeresinizdir ya da yeni diyetisyeninizi bulmuşsunuzdur.

Damla Hanım ile çalışmak benim için gerçekten büyük bir şans oldu. Alanında son derece bilgili ve donanımlı olmasıyla birlikte, yaklaşımıyla da farkını ortaya koyuyor. Diyet sürecini klasik kısıtlamalarla zorlaştırmak yerine, yaşam tarzıma, çalışma tempoma ve alışkanlıklarıma uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturdu. Özellikle uzun süredir mücadele ettiğim insülin direnci konusunda sağladığı yönlendirmeler çok etkili oldu. Fonksiyonel beslenme yaklaşımını benimsemesi, bağışıklık sistemimi desteklemekle birlikte hormonal dengemi de düzenledi. Açlık ataklarım azaldı, kan şekeri dalgalanmalarım dengelendi ve çok daha enerjik hissetmeye başladım. Damla Hanım’ın bilimsel yaklaşımı, kişiye özel çözümler üretme yeteneği ve samimi iletişimi sayesinde, sağlıklı beslenme hayatımın bir parçası haline geldi.

Dahiliye uzmanım insülin direnci için diyet önerdiğinde beni stresli bir sürecin beklediğini düşünmüştüm ancak yollarımız Damla Hanımla kesişti. Damla Hanımın süreçteki bilgisi, donanımı ve içten tavrı süreci son derece keyifli bir hâle getirdi, ruh ve beden sağlığını bir bütün olarak düşünmesi sayesinde de hiç zorlanmadım. Ulaşılabilir olması ve tüm sorularımı içtenlikle yanıtlaması en büyük güvencemdi. Hedef kiloma ulaşmak üzereyim, insülin direncimle ilgili semptomlarım ortadan kalktı ve en önemlisi kendimi çok daha iyi hissediyorum. Bir uzman arayışındaysanız, Damla Hanım’a danışmadan karar vermeyin lütfen:)

Hipertansiyon ve diyabet hastası olarak belirli bir yaştan sonra 3-4 kilodan fazlasını verebileceğimi hiç düşünmezdim. Damla Hanım hem bu yanılgımı değiştirdi hem de kısa sürede daha sağlıklı bir forma kavuştum. Yürüyüş ve beslenme motivasyonuma katkısı yaklaşık 20 kiloyla vedalaşmamı sağladı. Pozitifliği, hastalıklarımla uyumlu yönlendirmeleri ve hep çözümcül olması beni daima motive etti, birlikte yol alınmasını kesinlikle öneririm.

Damla hanım’dan Ocak 2025’in ortasından Mart sonuna dek danışmanlık aldım. Bir hipotiroidi hastası da olarak kendisine şişkinlik ve sindirim sorunları nedeniyle gittim. Damla hanım beni dinledi, her türlü endişemin detayına inerek bana çalıştığı alanları da anlatarak kan sonuçlarımla bir program çizdi. Eliminasyon diyetini uyguladık, ve desteği sayesinde çok rahat geçti. Kendisi sadece diyeti yollamadı, benle her besini neden eklediğini, biyokimyasını, neden hipotiroidi için önemli olduğunu anlattı, her farklı gıdada benden hep geri dönüş aldı. Çalıştığım en iyi diyetisyen olmakla beraber, en iyi sonuç aldığım da oldu. Bu süreçte 7 kilo vermekle kalmadım, TSH seviyelerimi de düştü ve sağlıklı alışkanlıklar edindim. Bütün şikayetlerim de geçti. Eğer gerçekten profesyonel ve sizi dinleyen, herşeyi detaylı anlatıp her sorunuzu cevaplayacak ve aynı şekilde de iletişim kurması çok rahat ve tatlı bir diyetisyen arıyorsanız, Damla hanım’ı tercih edin, asla pişman olmayacaksınız.

Yıllardır veremediğim kiloları Damla Hanım'la yolumuz kesiştikten sonra aç kalmadan, farklı ve lezzetli tarifleri deneyerek kolaylıkla verdim. Süreci hem profesyonel bakış açısı hem de güleryüzüyle oldukça sürdürülebilir bir hale getirdi. Herhangi bir sorunda da kendisine her zaman ulaşılabiliyor ve çözümleri etkili. Kendisini tanıdığım ve artık hayatımı daha sağlıklı sürdürdüğüm için minnetarım. Sağlıklı beslenmek isteyen herkese Damla Hanım'la çalışmayı tavsiye ediyorum.