ANNE OLARAK KAYGILARIMLA VE YETERSİZLİK DUYGULARIMLA NASIL BAŞ EDEBİLİRİM?

Bir annenin çocuğu için kaygısı anne karnından itibaren başlar.

• Bebeğimi sağlıklı bir şekilde dünyaya getirebilecek miyim kaygısıyla başlar,
• Sonra da bebeğimi koruyabilecek miyim,
• Bebeğimin ihtiyaçlarını anlayabiliyor muyum,
• İyi bir anne miyim,
• Bebeğimi yeterince emzirebildim mi,
• Karnı doydu mu, aç mı kaldı,
• Bebeğime yetemedim mi

Soruları ile kaygılar devam eder.

Çocuğun yaşı ilerledikçe onu tehlikelerden nasıl koruyabilirim kaygılarıyla devam eder.Bir kadının anneliğine dair hissettiği yetersizlik duyguları ve kaygılar bebeğiyle ilişkisinde zorlayıcı bir noktaya gidebilir.

Bir anne olarak bu kaygılarla nasıl baş edebilirsiniz;

1. Öncelikle kendinizde olan kaynakların farkına varın. Kendinizi yetersiz, güçsüz hissettiğiniz zamanlarda zihninize beğendiğiniz alanlarınızı getirin.
2. Yaşamınızda size iyi gelen ilgi alanlarınızı, sevdiğiniz şeyleri yapmayı bırakmayın.
3. Size kendinizi değerli hissettiren kişilerle vakit geçirmeye çalışın.
4. Her günün sonunda aynaya bakarak kendinize olumlama cümleleri söyleyin.
5. Çocuğunuzla ilgili kaygılarınız arttığında kaygınızı arttıran düşünce yerine size daha iyi gelen alternatif düşünce üreterek kendinizi sakinleştirmeye çalışın.
6. Çocuğunuzla ilgili kaygılarınız artsa da çocuğunuzun bir şeyler yapmasına fırsat verin. Çocuğunuzun zarar görmediğini gördükçe sizin kaygılarınızda azalacaktır.
7. Çocuğunuzun bakımında bir şeyleri eksik ve yanlış yapma özgürlüğünü kendinize verin.
8. Çocuk bakımında eksik ve yetersiz hissettiğinizde eşinizden, ailenizden destek isteyin.
9. Kaygının diğer duygular gibi normal bir duygu olduğunu, bunu kontrol etmenin de sizin elinizde olduğunu unutmayın.
10. Kaygılarınız baş edemeyecek noktaya gelirseniz bir uzmandan destek alın.