Başkaları Ne Düşünür?” Diye Düşünmekten Kendini Duyamamak

Gün içinde kaç kez bir şey söylemeden önce durup “Peki ya yanlış anlaşılırsa?” diye düşündünüz? Ya da bir karar alırken, kendi isteğinizden çok “Başkaları ne der?” sorusu belirleyici oldu mu? Sosyal çevreyle uyumlu yaşamak, ilişkilerin sağlıklı yürümesi için elbette önemli ama bu ihtiyaç, sürekli dış onaya dayalı hale geldiğinde, kişi yavaş yavaş kendi sesinden uzaklaşabiliyor.

Sosyal onay ihtiyacı, insanın en temel psikolojik eğilimlerinden biri. Kabul görmek, dışlanmamak, “doğru” bulunmak… Bu arzular, özellikle çocuklukta çevremizden aldığımız mesajlarla şekillenir. Eğer bir çocuk, kendi duygularını ifade ettiğinde sürekli yargılandıysa ya da onay ancak belirli koşullarda verildiyse, büyüdüğünde iç sesiyle dış beklentiler arasında kalabilir. Kendi ne istiyor, ne hissediyor, zamanla ayırt edemez hale gelebilir. Bu noktada kişisel sınırlar da bulanıklaşır. Kendi ihtiyaçlarını fark etmek yerine, başkalarının ihtiyaçlarını önceleyen, “uyumlu” ama içten içe yorgun bir benlik gelişebilir. Sürekli kendini kontrol etmek zorunda kalmak ise uzun vadede yorgunluk, kaygı ve tatminsizlik yaratabilir.

Böyle zamanlarda yapılacak en gerçekçi şey, dışarıya değil, içeriye bakmayı denemektir. Başkalarının ne düşündüğünü anlamaya çalışmaktan yorgun düştüğümüzde, kendimize şu soruyu sorabiliriz: “Ben aslında ne hissediyorum, neye ihtiyacım var?” Bu sorunun net bir cevabı hemen gelmeyebilir. Çünkü uzun süre boyunca susturulmuş bir ses, önce fısıltıyla konuşur. Ama dinlemeye devam ettikçe o ses güç kazanır.

Her gün biraz daha kendi duygularına dikkat vermek, kendi kararlarını sorgusuz sualsiz kabullenmek değil; onları içtenlikle tartmakla başlar. “Başkaları için doğru olan” ile “benim için iyi olan” arasında bir fark varsa, bu farkı görebilmek önemlidir. Bu da zamanla, daha sakin ve daha kendine yakın bir yaşamın kapısını aralayabilir. Başkalarının sesi ne kadar yüksek olursa olsun, kendi sesin senin için en anlamlı olanıdır. Onu duymayı öğrenmek, kendinle yeniden tanışmaktır.