Uzm. Psk. Tuğçe Alemdar
Psikoloji, Aile Danışmanlığı
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), 1980’lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Özellikle travmatik anılar ve bu anıların yol açtığı olumsuz duygular üzerinde çalışmak için geliştirilmiştir. EMDR, beynin doğal iyileşme kapasitesini harekete geçirir. Normalde travmatik yaşantılar uygun şekilde işlenemediğinde “donmuş” halde zihinde kalır; sanki olay hâlâ yaşanıyormuş gibi yoğun duygular, bedensel tepkiler ve düşünceler ortaya çıkar. EMDR ile bu anılar yeniden işlenir ve kişinin duygusal yükü hafifler.
Kimler İçin Uygundur?
EMDR, sadece travma yaşayan bireyler için değil, birçok psikolojik sorunda kullanılabilir:
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Çocukluk çağı travmaları (istismar, ihmal, zorbalık vb.)
Kaygı bozuklukları (fobiler, panik bozukluk, sosyal kaygı)
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Yas ve kayıp süreçleri
Özgüven sorunları, olumsuz inançlar
Performans kaygısı (spor, sanat, sınav vb.)
Çocuk, ergen ve yetişkinlerde uygulanabilir. Ancak uygulama şekli yaşa ve bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Nasıl Uygulanır?
EMDR sekiz aşamalı bir protokole göre ilerler:
Öykü alma ve hazırlık: Danışanın geçmişi, şimdiki durumu ve hedefleri değerlendirilir.
Hedef anının seçilmesi: Kişiyi rahatsız eden olay, buna bağlı düşünceler, duygular ve bedensel hisler belirlenir.
Olumsuz inanç – olumlu inanç çalışması: Travmatik anıya bağlı olumsuz inanç (ör. “Ben güçsüzüm”) tespit edilir, yerine sağlıklı bir inanç (“Güçlü ve değerliyim”) konur.
Çift yönlü uyarım: Terapist, danışanın gözlerini sağ-sol yönlü takip ettirir, bazen dokunsal ya da işitsel uyarım da kullanılabilir.
Anının yeniden işlenmesi: Beyin, bu süreçte anıyı yeniden işler, olumsuz duygu ve bedensel tepkiler azalır.
Olumlu inanç yerleştirme: Sağlıklı düşünceler güçlendirilir.
Beden taraması: Olayı düşündüğünde bedende rahatsızlık kalıp kalmadığı kontrol edilir.
Kapanış ve yeniden değerlendirme: Seans sonlandırılır, bir sonraki görüşmede süreç tekrar gözden geçirilir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye