HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI

Pazartesi diyete başlamam lazım!
Eyvah! Yine kilo almışım
Bu kez çok sıkı diyet yapacağım…
Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim ki?
Sanmayın ki bu sorular kafamızda sürekli dolaşmıyor. Sanmayın ki sadece yaz aylarında
panik halindeyiz. Bir pantolonumuza girmekte zorlanalım, bir elbisemiz biraz dar gelsin,
özellikle kadınlarda hemen paniklemeler başlar. Peki, bunun çözümü nedir? Hızlı kilo
verdiren diyetler mi? Yada çok sıkı diyetler mi?
Sihirli kelimeler şu şekilde;

DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ! Eğer hayatınızda kalıcı değişiklikler yapabilirseniz kafamızın
arkasında dönüp dolaşan tekrar bizi bulan düşüncelerde sıyrılabilirsiniz. Tek tip listelerden
uzak durup bir beslenme uzmanına danışmak işte bu noktada büyük önem taşıyor. Peki ne
gibi değişiklikler yapabiliriz hayatımızda?

• Egzersize vaktiniz yoksa bile gün içinde aktif olmaya çalışın.
• Hazır ve paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
• İştahınızı kontrol edebilmek için ara öğün yapın.
• Dengeli ana öğünler yapın.
• Su tüketimini ihmal etmeyin.
• En önemlisi de sizi mutlu eden şeyleri bulup hayatınızda onlara yer verin