İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?

• İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?

İdeal çalışma pozisyonu için temel bir takım kurallardan söz edebiliriz.

**1-**Öncelikle bilgisayar monitörünün kolunuz uzaklığında olması gerekiyor.

**2-**Çalışacağınız ideal masa yüksekliğinin öyle olması gerekiyor ki, sonuçta kolunuz vücudunuzdan 20 derecelik bir açı ile önde olsun ve dirseğinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun.

**3-**Klavye önünde ve mouse pad önünde, bileğinizi üstüne yerleştirebileceğiniz sünger yastıkçıklar olması gerekiyor.

**4-**Masadaki çalışma ışığının arkadan veya yandan gelmesi gerekiyor.

**5-**Oturacağınız ideal koltuk yüksekliğinin ise öyle olması gerekiyor ki; sonuçta ayak bileklerinizde ayak tabanı ile bacağınız arasındaki açı, dizinizdeki açı ve belinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun ve ayak tabanlarınız yerde olsun.

**6-**Koltuğunuzun sırt kısmının da, sırtınızın 30 derecelik bir açı ile belinizden arkaya doğru eğik olmasına izin vermesi ama, belinizin öne doğru hareketlerinizde size eşlik eden yaylı bir yapıda olması gerekiyor.

Tabii 45 dakikada bir kalkıp dolaşmayı da ihmal etmemelisiniz.