İlişkilerde Sınır Koyma

1. Sınır Koymak Bencillik Değil, Kendini Korumaktır

Birçok insan sınır koymayı reddetmek, kırmak, uzaklaşmak gibi algılar. Oysa sınır koymak bir ilişkiyi bitirmek değil; sürdürülebilir kılmak için bir çerçeve çizmektir.

Birine “hayır” dediğinde kendini kötü hissediyorsan, bunun sebebi büyük ihtimalle geçmişten gelen bir “onay alma” ihtiyacıdır. Ama unutma: Her “evet”, kendine söylediğin küçük bir “hayır” olabilir.

Sınırlar; kim olduğunu, neye ihtiyacın olduğunu ve neyi tolere edemeyeceğini gösterir. Sağlıklı ilişkiler, net sınırlar üzerine kurulur. Bu hem senin, hem karşındakinin büyümesi için gereklidir.

2. Sınır Koymak Nasıl Öğrenilir?

Sınır koymak doğuştan gelen bir beceri değil—çoğumuz bunu öğrenmeden büyürüz. Ama iyi haber şu ki, sınır koymak öğrenilebilir. İşte birkaç temel adım:

• Kendini tanı: Nerede rahatsız oluyorsun? Neyi yapmak istemiyorsun ama sırf “kırılmasın” diye yapıyorsun?

• Net ve açık konuş: Dolaylı cümleler yerine “Ben böyle hissediyorum, o yüzden bunu yapamam” gibi net ifadeler kullan.

• Suçlulukla baş et: Sınır koyduğunda suçlu hissetmen normal ama bu his geçici. Unutma, bu senin iyiliğin için.

• Israrla karşılaştığında: “Bu senin için önemli olabilir, ama benim için bu böyle hissettiriyor.” diyerek sınırını tekrar et.

Her “hayır” bir duvar değil, bir kapının anahtarı olabilir.

3. Seven İnsan Sınır Koyar

Sevgiyle sınır koymak mümkün mü? Cevap: Evet, hatta en sağlıklı ilişkiler bunu içerir. Sevgi, kendini yok etmek değil, varlığını koruyarak paylaşmaktır.

Sınır koymak; “Seni seviyorum ama bu davranış beni yoruyor” diyebilmektir. “Sana değer veriyorum ama bu konu benim için bir kırmızı çizgi” diyebilmektir.

Sınır olmayan ilişkilerde taraflar zamanla birbirine kızmaya, kendini ihmal etmeye ve en sonunda uzaklaşmaya başlar. Oysa sınırlar, ilişkideki samimiyeti ve güveni artırır.

Seven insan sınır koyar, çünkü hem kendisine hem karşısındakine saygı duyar.