Kemik Erimesi (Osteoporoz) Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Kemik Erimesi Tanısı Nasıl Konulur?
Halk arasında kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, ileri yaşlarda ve özellikle menopoz sonrası dönemde kadınlarda sıkça karşılaşılan sorunlardan biridir. Bu yazıda, osteoporoz nedir, osteoporoz tanısı nasıl konulur ve kimlerde görülür gibi soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Erken yaşlarda alınan önlemler ve ilerleyen dönemlerde yapılacak egzersizlerle osteoporozdan korunabileceğinizi ve etkilerini azaltabileceğinizi unutmayın.

Osteoporoz Nedir?
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ile karakterize bir hastalıktır. “Osteoporoz” kelimesi, gözenekli kemik anlamına gelir. Kemiklerin aşınması ve erimesi olarak tanımlanabilir. Bu hastalık uzun yıllar belirti göstermeden ilerleyebilir ve ilk kırık oluşana kadar fark edilmeyebilir. Bu nedenle erken tanı çok önemlidir.

Dikkat Edin: Osteoporoz risk grubunda yer alıyorsanız, kemik ölçümü yaptırmalı ve uzun vadede yaşanabilecek sorunlara karşı erken önlem almalısınız.

Osteoporoz ilerlediğinde ciddi sorunlara yol açabilir. Osteoporoza bağlı kırıklar genellikle kalça, bilek, kol ve bacak kemiklerinde görülür. İlerleyen osteoporoz durumunda basit bir ev işi yaparken bile kemik kırılması yaşanabilir.

Osteoporoz Neden Olur? Kimler Risk Altındadır?
Osteoporoz, kadınlarda daha sık görülmekle birlikte erkeklerde de göz ardı edilemeyecek bir oranla ortaya çıkabilir. Herkesin kemik erimesine karşı dikkatli olması gerekir. İnsan vücudunda kemik yapımı 30 yaşına kadar devam eder; 30 yaş sonrasında kemik yıkımı, yapımın önüne geçer ve kemik erimesi başlar.

Osteoporoza neden olabilecek faktörler:

Hormon bozuklukları
Sigara ve alkol kullanımı
Yetersiz ve düzensiz beslenme
Spor yapmamak
Genetik faktörler
Menopoz öncesinde yumurtalıkların alınmış olması
Osteoporoz Önlenebilir mi?
Osteoporoz, yaşam kalitesini azaltacak sorunlar ortaya çıkmadan önlenebilir veya ilerlemesi yavaşlatılabilir. 30 yaşından sonra kemik erimesine engel olunamayacağı şeklinde yanlış bir inanış bulunmaktadır. Doğru beslenme planı, sağlıklı alışkanlıklar ve düzenli egzersiz ile osteoporoz önlenebilir, ilerlemesi yavaşlatılabilir.

Kalsiyum
Osteoporozu önlemek ve kemik yapısını koruyabilmek için beslenme programında değişiklikler yapılmalıdır. İyi bir kemik kütlesi oluşumu için kalsiyum her zaman önemlidir. Günlük kalsiyum tüketimi her birey için önemli olup, herkesin kalsiyum ihtiyacı vardır. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve ek gıdalardan kalsiyum alabilirsiniz.

D Vitamini
D vitamini, kalsiyum emilimi açısından önemlidir ve osteoporoz önlemlerinde yeterli miktarda alınmalıdır. Eksiklikler varsa takviye kullanılması gerekebilir. Fazla D vitamini, vücutta toksik etkiye sahip olabilir, bu nedenle uzman kontrolünde alınmalıdır. D vitamini sentezi için güneş ışığına ihtiyaç vardır.

Düzenli Egzersiz
Kemiklerin güçlü olması için egzersiz önemlidir, ancak osteoporoz riski olan veya tanısı konmuş kişiler için egzersiz planlaması dikkatli yapılmalıdır. Denge korumaya yönelik egzersizler önerilir, çünkü osteoporoz hastalığında düşmeye bağlı kırıkların yoğunluğu göz önünde bulundurulmalıdır.

Dikkat Edin: Düzenli beslenme ve spor ile birlikte sınırlandırılmış alkol tüketimi ve sigarayı bırakmak, osteoporozun ilerlemesini yavaşlatabilir. Yüksek kafein, protein, tuz ve şeker tüketimi bırakılmalı, sağlıklı beslenme önerileri yeniden gözden geçirilmelidir.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Teşhisi
Kemik erimesi tanısında hastanın tıbbi geçmişi dinlenir ve risk faktörleri değerlendirilir. Fiziksel muayene yapılır, kemik yoğunluğu testi ve bazı laboratuvar testleri uygulanır. Düşük kemik kütlesi teşhisi konulursa ek tanı için testler yapılabilir.

Kemik Dansitometresi (Kemik Yoğunluk Testi)
Kemik yoğunluğunu 25 yaşında olması gereken en yüksek kemik yoğunluğu ile karşılaştıran güvenilir bir testtir. Genellikle menopoz dönemindeki kadınlara uygulanır.

Osteoporoz Tedavisi
Osteoporoz tedavisinde öncelikle durumun seviyesi ve kişinin yaşamını hangi düzeyde etkilediği değerlendirilir, sonra tedavi planlaması yapılır.

Hasta bilinçlendirilir ve egzersiz, yaşam şeklinin değişmesi konularında bilgilendirme yapılır.
Osteoporoza bağlı ağrılar varsa ağrı kesicilerle kişinin yaşam kalitesi artırılabilir.
Kemik yıkımını azaltacak ve yapımını destekleyecek ilaçlar kullanılabilir. D vitamini ve kalsiyum takviyeleri sık tercih edilebilir.
Fizik tedavi hem eğitim hem de ağrı kontrolü açısından önerilebilir.
Osteoporoza bağlı kamburluk riski varsa korse kullanımı önerilebilir.
Dikkat Edin: Osteoporoz kontrol altına alındığında yaşam kalitesi olumsuz etkilenmeyebilir. Tanısı konmuş kişilerin düşmekten sakınmaları, yaşam kalitesini düşürecek alışkanlıklardan uzak durmaları ve gerekli önlemleri almaları çok önemlidir.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon İstanbul | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ankara | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon İzmir | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bursa | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Adana