Kışın Cildimiz

Cildimiz dış dünyayla bağlantımızı sağlayan ve dış dünyaya barrier fonksiyonu oluşturan önemli bir organımızdır. Deri, vücut dış yüzeyini kaplaması ve dışardan görünür olması nedeniyle

●dış etkilere her zaman daha açıktır.

●kişinin sosyokültürel yaşantısında önemli yer teşkil etmektedir

Kış geldi, havalar soğumaya başladı. Sıcaklıkların düşmesiyle birlikte cildimizde bir takım değişiklikler oluşmaya başladı. Cildimiz bu dönemde daha fazla özen bekliyor bizden…

Soğuk hava, cildinizin koruyucu bariyerinin zayıflamasına ve nem kaybetmesine sebep olur. Bu durum özellikle, dış etkenlere yoğun olarak maruz kalan el, burun ve dudak gibi bölgeleri daha çok etkiler.

Cildimiz kurumaya, yer yer çatlamaya, matlaşmaya ve daha kırılgan hale gelmeye başlar. Daha pütürlü, kaşınmaya meyilli, dokusu bozulmuş bir cilde dönüşür.

Dudaklarımız kurur, çatlar, hassaslaşır.

Cildimizdeki değişimleri takip etmek, buna yönelik önlemler almak bize sağlıklı bir cilt kazandırır.

Bu dönemde;

Sıvı tüketimi ve cildin nemlendirilmesi çok önemlidir.

Sıcak suyla yapılan duşlar soğuk kış günlerinde daha cazip görünse de ciltteki kuruluğu arttırma açısından tercih edilmemelidir. 10 dakikayı geçmeyen kısa duşlarda, ılık su ve yumuşak temizleyiciler tercih edilmelidir. Duş aldığımız suyun sıcaklığı 35°C’yi geçmemelidir. Cilt kuruluğuna sahip kişilerin sıcak su ile yıkanmaktan ve banyoda uzun süre kalmaktan kaçınması gerekir.

Günlük cilt bakım rutininizi ihmal etmeyin. Cilt temizliği sonrasında nemlendirici kullanmak çok faydalıdır.

Günün bütün yükünü taşıyan ayakların bakımını ihmal etmeyin. Peeling yaparak ölü hücrelerden temizlendikten sonra bol bol nemlendirin.

Mevsimine uygun sebze meyve tüketerek, bol sıvı almaya özen gösterin. Yeterli vitamin, antioksidan almak hem bağışıklık sisteminiz için hem de cildimiz için çok faydalıdır.

Kış aylarında yoğun, tahriş eden peeling işlemlerinden uzak durun daha hafif ürünlerle cildi tahriş etmeden haftada bir kez bu uygulamayı yapabilirsiniz. Daha sonra nem veren serum ve maskeler kullanın.

Kışın güneş koruyucu kullanımı ihmal edilmemelidir. Kayak tatilleri ve karlı havalar güneşin etkisinin daha yoğun hissedildiğini zamanlardır. Yine güneş gözlüğü kullanmak hassas göz çevrenizi korumak açısından güzel bir tercihtir.

Yünlüler ve sentetik giysiler ciltte tahrişe neden olabilir. Özellikle cildiniz hassassa doğal kumaştan hazırlanmış yumuşak ürünleri tercih edin.

Dış ortamlarda şapka, atkı kullanarak cildinizi soğuktan koruyun. Yağmurlu ve karlı günlerde ıslak kıyafetlerinizle dolaşmak ciltte sorunlara neden olur. Böyle durumlarda kıyafetlerinizi değiştirin.

Ellerimiz çevresel faktörlere karşı daha duyarlıdır. Kış aylarında eldiven kullanmayı ve bol bol nemlendirmeyi unutmayın.

Cildin koruyucu bariyerini korumak ve güçlendirmek için sabun, paraben ve renklendirici katkı maddesi içermeyen nazik bir temizleme jeli kullanmalı ve cildiniz nazikçe kurutmalısınız.

Her duştan sonra cildinizi, özellikle diz ve dirsek gibi çok kuru bölgeleri çok yoğun bir şekilde nemlendirmelisiniz. Cildinizi derinlemesine nemlendirmek için zengin içerikli ve besleyici bir nemlendirici tercih edebilirsiniz.

Rüzgar ve soğuk gibi dış etkenlere yoğun olarak maruz kalan el, burun ve dudak bölgeleri için koruyucu bir film etkisi sunan nemlendirici bir krem uygulayın. Ellerinizi yıkadıktan sonra el ve tırnaklarınız için bakım kremi kullanmayı ihmal etmeyin.

Kuru bir cilde sahipseniz, cildinize direkt olarak temas eden kıyafetlerinize özen göstermeniz gerekir. Soğuk kış aylarında pamuk veya ipek gibi, yumuşak ve doğal dokulu kıyafetler tercih edin.

Su kaybını önlemek için sıvı tüketimini artırmak oldukça önemlidir. Günde 1,5 - 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin ! Kış aylarında bol bol çorba ve bitki çayı tüketebilirsiniz.

Uzm Dr EMİNE DİLEK BAHÇEKAPILI YILDIRIM

Dermatoloji Uzmanı