Öfke mi, Yoksa Görünmeyen Bir İhtiyaç mı? - Sinem Nogogil

Öfke mi, Yoksa Görünmeyen Bir İhtiyaç mı?

Çocuğunuzun öfke nöbeti aslında bir “buzdağıdır.” Biz suyun üzerindeki bağırma ve ağlamayı görürüz; ancak suyun altında karşılanmamış temel ihtiyaçlar yatar.

Beyin O An Ne Yaşıyor?

Öfke anında çocuğun mantıklı düşünen “üst beyni” devre dışı kalır ve hayatta kalma modundaki “alt beyni” (amigdala) kontrolü ele alır. Bu yüzden 3-12 yaş arası çocuklarda mantıklı açıklamalar kriz anında işe yaramaz.

Yaşa Göre “Buzdağının Altı”

• Küçük Çocuklar (3-6): “Kontrol bende değil!” hissi. Seçenek sunulmaması (Hangi kazağı giymek istersin?) öfkeyi tetikler.

• Büyük Çocuklar (7-12): “Görülmüyorum!” veya “Yetersizim!” hissi. Performans kaygısı veya sosyal dışlanma öfke maskesiyle gelir.

3 Adımlı “Sakinleşme Köprüsü”

Alan Aç ve Bağ Kur: “Şu an güvendesin, sakinleşene kadar yanındayım.” (Fiziksel temas istiyorsa sarılın, istemiyorsa mesafeli ama orada olun.)
Duygu Regülasyonu: Kendi nefesinizi yavaşlatın. Siz sakinleşmeden o sakinleşemez (Ayna nöronlar etkisi).
Çözüm Odaklı Sorgulama: Kriz bittikten sonra “Bir dahaki sefere kendini kötü hissettiğinde ne yapabiliriz?” diye sorun.

Altın Kural:

Çocuğunuzun en az sevilebilir göründüğü an, aslında sevgiye ve rehberliğe en çok ihtiyaç duyduğu andır.

Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.

DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.