Öz-Disiplin Nasıl Sağlanır?

Merhaba değerli okurlarımız,

Hayatınızda hoşnut olmadığınız şeyler varsa bazı davranış ve düşünce alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor olabilir. Yaşamın değişmesi için bazı davranışların alışkanlık haline gelmesi gerekir. Bu davranış alışkanlıklarını edinme süreci ise öz disiplin gerektirir.

Öz disiplin; kişinin belirlemiş olduğu hedeflere ulaşabilmesi için davranışlarını ve alışkanlıklarını kontrol altında tutması; hedeflerine odaklanması, izlemesi gereken süreçleri takip ederek hedefe ulaşma sürecindeki psikolojik tutumlarıdır. Ayrıca, öz disiplin, kendinizi kontrol etme ve başka birinin size ne yapmanız gerektiğini söylemesine gerek kalmadan kendi kendinize çalışma veya belirli bir şekilde davranma yeteneği olarak da tanımlanır. Peki öz disiplin nasıl sağlanır?

Öz disiplin sağlamak için;

• Hedef belirlenmelidir;kişi ne stediğini açıkça belirlemelidir.Belirlediğiniz hedefleri not almanız ihtiyacınız olan şeyleri somutlaştırmanızı sağlar.

• Hedefe ulaştıracak davranış alışkanlıkları belirlenmelidir; doğru alışkanlıkların kazanılması ve ge- liştirilmesi de öz disipline bağlıdır. Bir davranışın uygulanmasında ısrar ettikçe, o artık alışkanlığa dönüşür. Öz disiplin becerisini kontrol etmek için, alışkanlıkları kontrol etmek gerekir.

• Hedefe ulaşılacak zamanın planlanması gereklidir; zaman yönetimi öz disiplinin temelinde yatan önemli unsurlardandır.zamanın kısıtlı olduğunu ve geri getirilemeyeceğini bilip zamanı verimli ve doğru kullanmaya dikkat etmek.

• Hedefe ulaşmanın tatmin edici bir tarafı olmalıdır; öz disiplin kazanmaya çalışırken tamamladığınız işler sonrasında kendinizi ödüllendirmelisiniz.

• Azim ve dayanıklılık gereklidir; hedefe giden yolda karşılaşılabilecek zorlu faktörlerin farkında olunmalı ve tüm zorluluklara rağmen vazgeçilmemesi ve başarılı olunacağına inanılmasıdır.

Unutmayalım ki, “hedef ve başarı arasındaki köprüye öz disiplin adı verilir”.

Bir sonraki yazımızda buluşmak üzere.Sağlıklı ve sevgi ile kalın.