Sağlıklı Beslenme Programı

Günümüz artık internet çağı! Tek bir tuşla doğru veya yanlış filtre edemeden, saniyesinde herşeye ulaşabiliyoruz. Diyet, zayıflama, beslenme vb. kelimelerinin de internette aranma sayısı; hiç de hafife alınmayacak kadar artmış durumda. Peki internette bulduğumuz veya bir yakınımızdan alıp, kendimizde de uygulamaya karar verdiğimiz diyetlerin veya beslenme tavsiyelerinin ne kadarı size, metabolizmanıza veya sağlık durumunuza uygun? İşte bu noktada “kişiye özel diyet” kavramının önemi daha da artıyor. Aynı boy ve kiloya sahip 2 kişinin bile, bazal metabolizma hızının ve sağlık durumlarının farklı olabileceğini; dolayısıyla bu 2 kişinin beslenme programlarının da birbirinden farklı olması gerektiğini atlamamak oldukça önemli.

Her diyet/beslenme programı, kişinin ayrıntılı bir yağ, kas vb. analizi alınıp, sağlık durumu, fiziksel aktivite durumu ve yaşam şekli incelenerek, alanında yetkin bir diyetisyen tarafından yazılmalıdır! “Alt tarafı bir diyet, ne olabilir ki?” denmemeli ve birçok kişi tarafından, ulaşılması kolay görülen diyet listesinin; kişiye, bedenine ve sağlık durumuna uygun olarak hazırlanmadığı takdirde kişiyi sağlığından bile edebileceği unutmamalıdır.