Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bireylerin yaşadığı veya tanık olduğu travmatik olaylar sonrasında gelişen bir ruh sağlığı sorunudur. Bu bozukluk, şiddetli kazalar, doğal afetler, savaş, cinsel saldırı gibi travmatik deneyimlerin ardından ortaya çıkabilir. TSSB, kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Peki, Travma Sonrası Stres Bozukluğu nasıl anlaşılır?

TSSB Belirtileri Nelerdir?

TSSB’nin en yaygın belirtileri arasında;

• Olayın sürekli olarak yeniden yaşanması (flashback)

• Travmaya dair rüyalar ve kabuslar

• Travma anılarıyla ilgili yoğun kaygı ve stres

• Uyku problemleri ve irritabilite

• Olaydan kaçınma ve duygusal kopukluk hissi yer alır.

Bu belirtiler, kişinin günlük yaşamını zorlaştırabilir ve sosyal ilişkilerden iş performansına kadar birçok alanda olumsuz etkiler yaratabilir. TSSB belirtilerinin en az bir ay boyunca devam etmesi, bir uzmana başvurmayı gerektirir.

TSSB Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

TSSB tedavisi, genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisini içerir. Psikoterapi yöntemlerinden biri olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), travmatik anıların yeniden işlenmesini ve olumsuz düşünce kalıplarının düzeltilmesini hedefler. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ise travma sonrası stresin azaltılmasına yönelik etkili bir terapi yöntemidir. Ayrıca, bazı durumlarda antidepresan ve anksiyolitik ilaçlar da tedavi sürecine dahil edilebilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile Başa Çıkmak

TSSB ile başa çıkmanın yolları arasında;

• Profesyonel yardım almak,

• Stresi yönetmeye yönelik nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak,

• Destek gruplarına katılmak,

• Düzenli uyku ve egzersiz rutinine sahip olmak,

• Güvenli bir sosyal çevre oluşturmak yer alır.

Unutmayın, TSSB yalnızca bir travma yaşandıktan sonra değil, bazen aylar veya yıllar sonra da ortaya çıkabilir. Bu nedenle, erken müdahale önemlidir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yaşam kalitesini düşürebilir ancak doğru tedavi ve destekle üstesinden gelinebilir. Eğer siz veya bir yakınınız TSSB belirtileri yaşıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmayı ihmal etmeyin.