Uzm. Kl. Psk. Hasan Elaldı

Merhabalar, hayatımın geçmiş yıllarında (7-9 Yaşlarında) yaşamış olduğum tecavüz ve istismar olayları yüzünden ailemi sürekli suçluyordum. Özel hastanedeki psikiyatri doktorum ilaç tedavisi ve EMDR Tedavisi almam için Hasan Beyi önerdi. Şuanda ailemle olan ilişkimiz çok güzel benim psikolojimi iyileştiren Hasan Beye ve psikiyatri doktoruma teşekkür ederim. Hayat yaşamaya değer.

Yaklaşık 6 ay önce uzun süreli ilişkimin bitmesi sonucunda arkadaşımın önerisi ile Hasan Beyle tanıştım. 6 ay önce terapilere ilk başladığımızda içimde büyük bir boşluk hissi vardı ve bu his sanki hiç geçmeyecek gibi geliyordu. Öncelikle "Bilişsel Davranışçı Terapi" yöntemini denedik ve süreç içerisinde gerçekten çok faydasını gördüm hem kendim ile ilgili değerlendirmeleri yaparken hem de diğer insanlarla ilgili ve hayata dair bakış açımı değiştirdi bu süreç. Önceden kendimi suçladığım süreçte kendim ile barışmayı öğrendim. Bu haliyle bile çok verim aldığım psiko terapi seanslarından sonra ruh halim tam anlamıyla toparlanamamıştı ve hala beni içten içe sıkan şeyler vardı. Bu aşamada Hasan Bey yüzeyde gözüken problem olan bir ilişkinin bitmesi ve bunun getirdiği depresyon sürecini atlatmaya çalışsakta altta yatan problemleri de çözebilmek amacıyla "EMDR" yöntemini önerdi. Terapi sürecinin son 1 ayında "EMDR" terapi yöntemine geçtik ve 8 seans "EMDR" terapisi gördüm ve altta yatan problemleri de tam olarak burada çözdük. Kendimi tam anlamıyla toparlamış geçmişteki benden de daha iyi bir halde buldum. Dolayısıyla teşekkürümü buradan da hocama aktarmayı bir borç bilirim. Bu terapi süreci gerçekten benim için çok rahatlatıcı ve yararlıydı bu açıdan herkese tavsiye ediyorum.

Hasan beyle ilk görüşmemizi gerçekleştirdiğimizde 18 yaşındaydım. Cinsel istismara uğramış olmam ve ağır bir travma sonrası stres bozukluğu yaşıyor olmamdan dolayı kendisiyle bir süre görüştük fakat tedavim çok güzel ilerlerken şahsi problemlerim nedeniyle görüşmelere önce yarım yamalak gitmeye başladım daha sonra bırakmak durumunda kaldım. Kendisiyle görüşmediğim sürede her ne kadar bana öğrettiklerini hayatımda uygulamaya çalışsam da bir süre sonra yaşadıklarımın üstünü örttüğümü, olmamış gibi davranarak insanların arasında kendimi kamufle etmeye çalıştığımı ve bunun bende derin yaralar açtığını farkettim Ağustos ayında hemen randevu alarak yeniden seansa başlamak istedim. Gittiğim ilk seansta bana EMDR yönteminden bahsetti, açıkladı ve kullanılan cihazları tanıttı. Kendisine olan sonsuz güvenimle birlikte bu yöntemin işe yarayacağını düşündüm. Ekim 1 de başladığım EMDR tedavim yarın son buluyor. Hayatım sanki yeniden başladı.Bu yöntemin bendeki etkileri şu şekilde:

Emdr tedavisinden önce duygularımı çok uç noktalarda yaşıyordum. Sinirlendiğimde her şeye zarar vermek istiyor mutsuz olduğumda saatlerce ağlamak istiyordum şimdi duygularımı daha dengeli yaşıyorum

Yaşadığım en ufak bir stres ve gerilim bende dünyanın sonuymuş etkisi yaratıyordu. Şimdi daha soğukkanlı karşılayabiliyorum

Yüzleşmekten korktuğum, derine gömdüğüm tüm acılarımla yüzleştim. Acı verici olsa da yüzleşmek beni çok rahatlattı. Artık daha katlanılabilirler.

İlaçların sadece geçici bir çözüm olduğunu, ve asıl iyileşmenin kendi ruhumdaki yaraları onarmakla gerçekleşeceğini kavradım.

Artık tecavüz kelimesini kullanabiliyorum.

Kabuslarım azaldı.

Bunun benim başıma gelmesinin malesef olağan olduğunun ve acı çekmek için seçilmiş kişi olmadığımın farkına vardım.

Erkek arkadaşıma yaklaşımım değişti. Her ne kadar bana zarar vermeyeceğinden emin olduğum tek erkek olsa da uyurken ondan uzak duruyor savunmasız kaldığım her an bana istemediğim bişey yapabilirmiş gibi geliyordu. Artık ona daha güvenle yaklaşıyorum.

Sık sık yaşadığım nefes alamama, daralma hisleri oldukça azaldı. Her insan kadar gireceğim stres anları dışında bu şekilde daralmalar yaşamıyorum.

Yaşadığım travmayı saplantı haline getirmiş, asla mutlu olamayacağım kötü şeyler hep benim başıma gelir gibi düşüncelerin dışına çıkamıyordum, emdr bana hayatımda güzel anıların da olduğunu ve benim de mutluluğu hakettiğimi hatırlattı.

Olurda bu görüşü okuyan ve benim yaşadığım gibi travma yaşayan kardeşlerim varsa onlara şunu söylemek istiyorum. EMDR de yaşadıklarınızı anlatırken hissedeceğiniz o acı, her gün uyandığınızda içinizi kemiren o hissin, o çaresizlik duygusunun yanında hiç kalır.
Kendinize ve Hasan beye sonsuz güvenin. Bu süreçte bana hep yol gösterici olduğu için ve kendisinin karşısında hüngür hüngür ağladığımda da bazen saçma anılar hatırlatıp tüm ciddiyeti bozduğumda da, ama en önemlisi beni her halimde, doğrumla ve yanlışımla kabul edip bir doktor değil bir insan olarak ön yargıyla yaklaşmadığı için kendisine minnettarım. İyiki karşıma çıkmış, iyiki yollarımız kesişti dediğim nadir insanlardan. Kısacası EMDR den korkmayın. Çaresiz sandığınız hastalığınız iyileştirecek bir iğne gibi düşünün. Ben öyle düşündüm ve gururla söylüyorum ki İYİLEŞTİM.

sevgi ve saygıyla.

Hasan Bey ile son görüşmemizi dün gerçekleştirdik. Geriye dönüp baktığımda birlikte ne kadar yol katettiğimizi rahatlıkla görebiliyorum. Bu nedenle örnek olması için kendi durumumdan bahsetmek isterim. Ben yoğun çalışma temposu ve iş stresi nedeniyle kendi deyimimle panik atak ve ilerleyen süreçte de bir panik bozukluk süreci yaşadım. Ekim 2019 da başlayan bu süreç Hasan Bey ile görüşmeye başlayana kadar devam etti. (Mayıs 2020) Ve bu süreçte nedensiz içsel korkular, yalnız kalamama, karanlıktan korkma, bitmek bilmeyen sallanma hissi, tansiyon düşüklüğü, ağlama hissi ve krizleri yaşadım. Bu süreç gerçekten tahammül edilemeyecek noktaya geldiğinde ablamın aracılığıyla (kendisi de Hasan Bey in eski danışanı) Hasan Bey ile iletişime geçtim. Kendisi ile yapacağımız ilk görüşme öncesi benden kendimi tanıtan bir yazı yazmamı ve sorunlarımdan bahsetmemi istemişti ve ilk görüşmemizde de bunlar üzerinden sohbet edip benim beklentimi sormuştu. Ayrıca diğer randevuya kadar olan süreçte de testler ile sorunumun organik kökenli olup olmadığını ve esas problem yaratan özelliklerimin neler olduğunu keşfetmeye çalışmıştık. Düzenli seanslar, Hasan Bey’in yönlendirmeleri ve sorunu ortaya çıkaracak akıllı soruları ve takibi sayesinde asla geçmez dediğim ve aylardır süren bu kötü hisler ve korkular bir bir düzelmeye başladı. Bunlar olmaya başlarken hem çok şaşırıyordum hem de çok mutluydum. Terapimizin geldiği ve şimdilik bittiği bu noktada da kendimi hiç olmadığım kadar güçlü ve mutlu hissediyorum. Umarım hep böyle devam eder. Kendisine buradan da olsa teşekkürlerimi sunmak için bu yazıyı yazmak istedim. Ve danışan olmak isteyen herkese de kendisini gözüm kapalı önerdim ve önermeye de devam edeceğim.

  Hasan Bey'e bir süredir yaşadığım ; depresyon , bunalım , yeme bozukluğu , derslerime odaklanamama sıkıntılarım için gitmiştim. Ve bunlarla beraber git gide artan garip takıntılarım vardı. Yaşam kalitem tamamen kaybolmuştu ve bu problemler bende öfke patlamalarına ve ağlama krizlerine de sebep oluyordu.                                                              İlk önce 500 soruluk bir test yaptık. Hasan Bey genel psikolojik durumumu anlatan bir tablo çıkardı ve OKB tanısı koydu. Daha sonra ilaç desteği ile beraber BDT uygulamaya başladık.
   İlk seanslarda biraz gergindim kafamda birçok soru vardı. Kendimi anlatmakda zorlanıyordum. Fakat ilerledikçe Hasan Bey'in sorunları bulup alternatif düşünceleri ve çözüme yönelik konuşmaları ile bana farklı bir bakış açısı kazandırıp , ufkumu açtı diyebilirim.
   Sizi dikkatle dinliyor ve anlattığınız her şeyi en ince ayrıntısı ile not alıyor. Her seans farklı ödevler veriyor. Ayrıca okumam için tavsiye ettiği kitaplar oldukça yararlı oldu. İlk başta 2 hafta ara ile görüştük. Pandemi nedeni ile görüşmelere online olarak devam ettik. Online görüşmeler de oldukça faydalı geçti. Daha sonra ayda 1 gitmeye başladım. Bilişsel davranış terapi teknikleri ödevleriyle olumlu gelişim gösterdim. Yaşadığım sıkıntıların ciddiği anlamda azaldığını her seansda farkedebiliyorum. Artık kendimi çok daha iyi hissediyorum.  Hasan Bey ile halen görüşmelerimiz bu minvalde devam ediyor. Onun yardımıyla kendimde sağladığım zihinsel dönüşüm sayesinde hayata daha olumlu bakabiliyorum.
  Kendisine çok teşekkür ederim ve yardım almak isteyen herkese kesinlikle tavsiye ederim.
  

İçimde anlamlandıramadığım ya da yanlış anlamlandırdığım düşüncelerden dolayı yıllardır bir kısır döngü şeklinde depresyon süreçleri yaşadım. Bir çözüm bulmadan her seferinde bilinçaltıma ittiğim sorunlar daha ağır bir depresif durumla bana geri döndüler. Artık bu durumu değiştirmek istediğimden psikolojik yardım almaya karar verdim. Keşke hayatımın daha erken dönemlerinde böyle bir karar almış olsaydım ama zararın neresinden dönersem de kardır diye düşünüyorum.
Hasan Bey’i yine onun danışanı olan bir arkadaşım tavsiye etti ve ayrıca internetten danışanlarının yorumlarını okudum. Şubat ayında ilk görüşmemizi yaptık. İlk gittiğimde kafamın içinde düşünceler karmakarışıktı. Hangi sorunla gittiğimi bile bilemiyordum. Kendimce sorunumu “benim yalnızlıkla ilgili sorunlarım var yalnız yaşayıp yalnız ölmekten korkuyorum” diye ifade ettim. Ancak onun dışında farklı sorunlarım olduğunu da fark ediyor ama neler olduğunu çözemiyordum. İlk seansta Hasan Bey’in sorularla yönlendirmesiyle ben kendimden sürekli bahsettim kendi de bol bol not aldı ve daha sonra klasik her danışana yapılan 500 küsur soruluk bir test yaptık. Bu test sonuçlarına göre Hasan Bey tablo üzerinde genel psikolojik durumumu anlattı. Daha sonra psikolojik özgeçmiş yazmamı istedi ve yine bu sefer psikolojik durumumu daha ayrıntılı bir şekilde ortaya koymaya yarayan testleri yapmamı istedi. Böylece sorunlarım şekillenmeye başladı. Çıkan sonuçlar içinde beni çok şaşırtan da vardı evet doğru bu beni anlatıyor dediklerimde. Anlamlandıramadığım noktalarda Hasan Bey nokta atışı açıklamalarıyla beynimi adeta açmaya başladı. Olay, düşünce, duygu, davranış gibi kavramları ve aralarındaki bağlantıyı çok güzel bir şekilde ifade ederek psikolojik tedavim süresince kat etmemiz gereken aşamaları anlattı. Sonraki aşamada beni en çok rahatsız eden duyguları belirleyerek bunlar içerisinden en ön plana çıkanlar üzerinde durmaya başladık. Asıl amacımız EMDR yapmaktı fakat araya Pandemi süreci girdi. Bu yüzden EMDR’den vazgeçip online görüşmelere devam ettik. Online görüşmelerimiz çok verimli geçti. Normalde psikolojik yardım almıyor olsaydım Pandemi sürecini evde tek başıma geçirdiğim için psikolojik sorunlarım tekrar depreşebilir ve benim için Pandemi süreci bir kabus olabilirdi. Hasan Bey ile yaptığımız online terapiler sayesinde bu süreci çok güzel atlattım. Bu süreçte hem terapi sırasındaki karşılıklı diyaloglar, hem sorduğum sorulara verdiği mantıklı cevaplar hem de okumam için tavsiye ettiği kitaplar ve yapmam için verdiği ödevler ile Hasan bey durumu çok güzel yönlendirdi ve bu süreçte psikolojik durumumu stabil hale getirebildik. Hasan Bey ile yaptığımız terapilerle olaylara bakış açım oldukça değişti, farkındalıklarım arttı ve sorunlara çözüm bulma ya da onlarla baş edebilme konusunda ilerleme kaydetmeye başladım ve daha da yol kat etmek için Hasan Bey ile görüşmeye devam edeceğim.
Hasan Bey başlangıçtan beri iyi bir eğitim aldığını ve işini severek, ciddiyetle yaptığını hissettirdi ki bunlar doğru psikolojik danışmanı seçtiğim konusunda beni rahatlattı. Ayrıca içtenliği, hoşgörüsü ve sabrı sayesinde daha rahat olmamı ve hiçbir şeyi atlamadan paylaşmamı sağladı. Terapi boyunca her zaman beni çok dikkatli dinledi, sürekli notlar aldı ve daha sonra bunlar üzerinde kafa yorarak bana öyle güzel nokta atışı tespitlerle geldi ki açıkçası çoğu zaman şaşırdım ve ben bunu kendi kendime bulamazdım dedim. Sıkıştığım ve cevap bulamadığım noktalarda sorduğu sorular ve yaptığı açıklamalarla beni yönlendirerek düşüncelerimin önünü açtı. Asla şunu şöyle yapmalısınız bunu böyle yapmalısınız gibi direktiflerle beni yönlendirmedi. Bana olan güzel ve faydalı katkıları için kendisine çok teşekkür ediyorum ve psikolojik yardım almak isteyenlere içtenlikle Hasan Bey’i tavsiye ediyorum.

Hasan Bey' le tanışmamız lohusalık dönemimde eşimle yaşadığım sıkıntılar sebebiyle oldu. Kendisini internet üzerinden yaptığım araştırmalar sonucu buldum. Hakkında yazılan güzel yorumları okuyunca hemen randevu aldım. Önce bireysel sonra eşimle birlikte yaklaşık 9-10 seans terapi sürecimiz oldu. Herşey yoluna girmeye başlamıştı. Yaklaşık bir yıl sonra tam problemlerimi aşmaya başlamıştım ki yaşadığım olumsuz bir olayın bende yarattığı travma ile iç sıkıntılarım baş gösterdi. Bu durum benim günlük rutin işlerimi bile etkiler hale geldi. Tekrar Hasan Bey ile iletişim kurdum ve kendisi problemimi dinleyince EMDR tedavisinin bende olumlu sonuçlar vereceğini söyledi. İlk seansa çok tedirgin gittim. Geçmişte yaşadığım, kendimi nedensiz yere suçladığım, çaresiz hissettiğim olayları mantık çerçevesi içerisinde tek tek inceledik ve yaşandıkları zamana gidip bu sefer güzel anılarla hatırlayarak orada bırakıp günümüze döndük diyebilirim. Ve şu an dert ettiğim, basit ama beni rahatsız eden şeylerden büyük oranda kurtuldum. Çocukluğuma döndüğümüz anılarda kendime kocaman sarıldığım anlarda oldu ve bu durum şu an bile kocaman gülümsememe büyük etken. Bu anlara Hasan Bey şahitlik etti ve doğru yolu görmeme vesile oldu. Ona çok teşekkür ediyorum. Hayatım boyunca hep şanssız olduğumu düşündüm ama Hasan Bey ile yollarımızın kesişmesi ve bu süreci beraber geçirmemizi artık kendi şansım olarak görüyorum. Ayrıca Kübra Hanım' a da ilgi ve alakası için teşekkür ediyor ve Perspektif Psikolojik Danışma Merkezi' ni gözüm kapalı öneriyorum.

İkinci bebeğim dunyaya geldiğinde çok sıkıntılı bir süreç geçirdik ve iki hafta içersinde kalp hastası olan bebeğimizi ameliyattan sonra kaybettik.. bebeğimin ölümünden sonra destek aldım fakat tam olarak toparlanamadim.. araştırmalarım sonucunda Hasan Beyi buldum ve onunla terapilere başladık.. bilişsel terapi, başka terapi yöntemleri ve EMDR uyguladi.. EMDR zorlu bir surecti gerçekten yaşadığım yuzlesmeler beni çok yordu ama çokta işe yaradı.. capcanlı o kötü anlar daha bir siliklesti sonuklesti..evladım içimde olması gerektiği yerde duruyor.. benim yaşadıklarımla ilgili olumsuz çaresiz dipteki düşüncelerimin yerini daha yapıcı düşünceler aldı.. iyiki Hasan Beye gitmişim.. disiplinli işini seven profesyonel biri.. zor zamanlar geçiriyorsaniz ve size destek olacak gerçek bir kişi arıyorsanız mutlaka randevunuzu alın derim..

Aramızdaki terapötik ilişki sürecinde direkt acımı hafifletmekten ziyade realiteyle olan ilişkimi onararak yaşadığım sıkıntının hafiflemesine yardımcı olduğu için, akışı değiştiremediğim zamanlarda bakışımı değiştirmemde rehber olduğu için ve bir meslektaşım olarak kendim ve mesleğim için grilerden sıyrılmama yardımcı olup harekete geçmeme vesile olduğu için Hasan hocama minnettarım. Çoğu zaman çıkmamakta ısrar ettiğim bazı döngüler boyunca bana gösterdiği sabır ve inanç benim için en kıymetli noktaydı. İyi ki yollarımız kesişmiş. Teşekkür ederim.

Bu senenin başında tanıştık kendileriyle. Kedilerine gitme sebebim öfke patlamaları, kaygı bozukluğu, yeme bozukluğu, şiddetli baş ağrılarıydı. Bunları tam olarak anlayabilmek için bir test yaptık neticesinde ilaç tedavisiyle birlikte seanslara devam ettik. Hatayımda bambaşka bir pencere açtı ve düğümler bir bir çözüldü. Anlayışı sakinliği ve içtenliğyle tedavi sürecini çok güzel tamamladık. Senaslarımız o kadar güzel geçti ki randevularıma koşarak gittim desem yeridir. :)