Uzm. Kl. Psk. Hasan Elaldı

Hasan beyle bir yıl kadar önce iletişime geçtim. Kaygı ve anksiyete problemi yaşıyordum aynı zamanda bir evlilik öncesi problem ve kaygılarım da vardı sık sık öfke problemleri yaşıyordum fiziksel problemlerim oluşmuştu destek aldığım bu süreçte bir çok sorunun üstesinden gelmeyi duygu davranış yönetimini öğrenmeme desteği oldu alanına hakim saygınlığını güler yüzünü samimiyetini tüm seanslarda yaşamış hissetmiş olmak güven duygusunu belirledi kaygı kavramımı duygularımı ve davranışlarımı yönetmeyi kaygı stres kavramımın sebeplerini bulmamı başetmeyi öğrenmeme destek oldu teşekkür ediyorum

İçine düştüğüm çıkmazlara farklı bir pencere ile bakmamı sağladı. Üzerimde yüklendiğim toplumsal baskıdan kurtulmama yardımcı oldu.

Hasan Beyden terapi almadan iki yıl önce çeşitli takıntılarım başlamıştı. Sık sık el yıkama, kapıdan girip çıkarken bunu bir kaç kez tekrarlama, ışığı açmayı tekrarlama, yüksek kaygı gibi bir çok takıntılarım ortaya çıktı. Başlarda bunlarla baş edebileceğimi geçici bir süreç olduğunu düşünerek terapiye baş vurmadım. Süreç git gide zorlaşmaya başladı ve ara ara gelen ataklar sıklaştı üzerine anksiyete eklendi. Evden çıkamamaya kimse ile görüşmemeye başladım. Süreç beni çok zorlayınca bir uzman arayışına girdim. Internetten okuduğum yorumlar ile Hasan beyden ilk randevumu aldım. Oldukça ılımlı, sıcak ama mesafeli bir yaklaşım ile beni karşıladı. Terapi için biraz geç kalmıştım ama Hasan beye olan inancım ve güvenim ile iyilesegime inanıyordum. TSSB, OKB, Anksiyete Bozukluğu tanısı koydu. Tedavi sürecim boyunca işini titizlikle yaptı. Her seans beni dinledi ve bir yol çizdi. Çeşitli ödevler verdi. Elimden geldiğince verdiği ödevleri yapmaya çalıştım. Bilişsel davranışçı terapi ve EMDR terapisi uyguladı. Her seans sonrası bir rahatlama eskiye nazaran daha mutlu ve huzurlu hissetmeye başladım. Danışlanlarına olan sıcak ama mesafeli yaklaşımı ile terapi odasında kendinizi çok iyi hissettiriyor. Asla iyilesemeyecegimi, evden hiç çıkamayacağını ve kimse ile görüsemeyecegimi düşünürken. Hasan Bey ile tanıştım kendisine işini hakkı ile dürüst ve titiz bir şekilde yaptığı için çok teşekkür ediyorum ve kendisini ruhsal problemler yasayan herkese tavsiye ediyorum.

Herkese, herşeye karşı büyük bir öfkem vardı. Yardım almam gerektiğini düşündüm. İnternette ki araştırmam sonucunda"Perspektif"i seçtim.
Her seansta yeni bir şeyle yüzleşiyordum.Hasan beye olan güvenim dahada artmıştı. İşinde gerçekten uzman biriydi. Bana vermiş olduğu bu güvenle, 7 yıl önce 2.bebeğime hamileyken yaşadığım taciz olayından bahsettim. Ve ardından 14 yaşında yaşadığım kendime bile itiraf edemediğim taciz olayınıda anlattım.Sanki içimde bir volkan vardı ve o patlamıştı. Kabuk bağlamış yaralar kanıyordu. Böylesi zor bir durumdayken Hasan bey EMDR Terapiyi önerdi. Kabul ettim. Ödevler verdi. Benim için önemli, olumlu ve olumsuz anılarımı yazmamı istedi.Aynı gün sabaha kadar anılarımı düşünerek yazdım iç dünyama yolculuk yapıyordum bu beni hem heyecanlandırıyor, hemde korkutuyor du derine indikçe yeni anılar aklıma geliyordu. Ama ben vazgeçmedim anılarımla yüzleştim.
Benim EMDR Terapim 9 seans sürdü. İtiraf etmeliyim ki ilk 3 seansı zor geçti. Duygularımın altta yatan sebeplerini buluyordum. 2. EMDR seansındayken nefes alamadığımı hissettim, oradan hemen çıkmak istedim. Hasan bey gayet sakin, kendinden emin bir şekilde beni bir kaç dakika içerisinde toparladı. O gün bir kez daha doğru bir adreste olduğumu anladım. Gerçekten işinde uzmandı,sorunlar karşısında ne yapması gerektiğini çok iyi biliyordu. 4. Seanstan sonra günlük yaşantımda artılarını görmeye başlamıştım. Aileme, çocuklarıma karşı daha sakinleşmiştim.
EMDR den önce anne ve babama karşı ciddi bir öfkem vardı. İçten içe onlara haykırmak istiyordum, yüzlerine bir şey söyleyemiyordum. EMDR Terapi adeta bir mucize gibi onlara başka gözle bakmamı sağladı. Şimdilerde annemi düşündüğümde bana vermiş olduğu sevgisi, babamı düşündüğümde ise vermiş olduğu emeği aklıma geliyor.
8. Ve 9. Seanlarda öfkemin %90 azaldığını fark edebiliyordum. Etrafımdaki insanlarda bunu fark ediyorlardı. Çok daha iyi hissediyordum.
EMDR Terapiyi tamamladıktan sonra kendimi bir tüy kadar hafif, bir dağ gibi güçlü, deniz gibi ferah, gökyüzü gibi aydınlık ve umutlu hissediyordum.
Bunun için Hasan beye ne kadar teşekkür etsem azdır. Hasan beyi ömrümün sonuna kadar minnetle anacağım. Benim gibi sorunları olan kişilere kesinlikle"perspektif"i Hasan beyi öneriyorum güvenebileceğiniz doğru bir adres EMDR Terapiyi kesinlikle herkese öneriyorum. Hasan bey ile birlikte anıların yükünden kurtulup, hayatı daha yaşanabilir hale getirebilirsiniz.

Hasan Hoca ile yaklaşık bir yıl önce tanıştık.Bir tanıdığım aracılığıyla görüşmelere başladık.Uzun süredir içinde bulunduğum çöküntü halleri farkında bile olmadığım kaygım ve hayat standartlarımı düşüren birçok negatif düşünceler ile boğuşuyor muşum böyle söylüyorum çünkü birçok şeyin hayatımdaki olumsuz etkisini göremiyordum.Aynı dönemde yaşadığım sorunlu bir ilişki de beni çıkmazı olmayan çaresiz bir duruma sokmuştu.İçimde bitmek tükenmek bilmeyen bir boşluk hissi vardı.Öncelikle Bilişsel Davranışçı Terapi sayesinde çok ilerleme kaydettim bana çok fazla artısı oldu çok da hoşuma gitmişti sonrasında Kabul ve Kararlılık Terapisi ile sorun ettiğim birçok şeyi halletmiştim.Hasan Hocanın bilgi birikimi terapiye hakimliği beni çok etkilemişti.İnsanlarla çabuk kaynaşamayan uzak bir yapım var fakat Hasan Hocanın samimi ve içtenliği sayesinde her şeyi çok daha rahat anlatabilmiş ve kendisi benim için bir abi bir dost olmuş aynı zamanda meslek etiğini bu bağlamda çok dengeli bir şekilde kurmuştur.Her terapiden sonra kendimi çok daha iyi hissediyor ve çok zora çıkmaza düştüğüm durumlar da ise sonraki terapinin varlığı beni rahatlatıyordu.Bugün belki onun desteğine artık ihtiyacımın olmamasının biraz burukluğunu yaşıyorum ancak hayatımdaki etkisini hiçbir zaman unutmayacağım bir danışan olarak olmasam da dostluğu ile her zaman bende bir yer edecektir.Çevremde yakınımda benzer ve ya daha farklı sorunları olan herkese tavsiye ediyorum kendisini tanımak benim için bir ayrıcalıktır kendimi çok şanslı hissediyorum.Her şey için çok teşekkürler.

Aldığı eğitim ve tecrübesine dayanan profesyonelliği ile danışanlarına içtenlikle yardım eden bir uzman.
Özgüven eksikliğim, yetersizlik duygum, kendimi başkalarından aşağı görmekten dolayı sürekli tekrarlayan bunalımlarımın ve annemi çocuk yaşta kaybetmiş olmanın getirdiği bir takım problemlerin girdabından çıkmama vesile olmuştur Hasan Bey.
Tek başına ilaç tedavisinin günü kurtarmaktan ziyade beni iyileştirmediğini fark ettiğimde psikolog desteği alma düşüncesi yerleşti kafama. Dönüp dolaşıp aynı noktaya gelinen meselelerin içindeyseniz mutlaka bir psikolojik danışman desteği almalısınız. Hem de en iyisinden. Çünkü ruh sağlığınız tonlarca altından daha değerli.
Hasan Bey'i kendim araştırıp buldum. Aldığı eğitimler ve uzman olduğu alanlarındaki tecrübesi çok önemliydi benim için. Tavsiyeleri de okuyunca danışmanlık istemekte hiç tereddüt etmedim.
Hasan Bey öncelikle sizi çok iyi anlamaya odaklanıyor, problemi net olarak tespit etmeden size bir yol çizmiyor. Ilk birkaç seansımız kendimi anlatarak geçti. Anlatmanın yanında dünyaca kabul görmüş ve tam olarak ne tür bir desteğe ihtiyacım olduğunu belirlemeye yardımcı olacak birkaç testi de cevapladım. Nesnellik de işin içinde.
Bu süreçte psikolojik danışman beraberinde eğer psikiyatrist desteğine de ihtiyacınız varsa sizin için en uygun doktorun hangisi olduğunu tespit edip sizi yönlendiriyor.
Sizi özenle dinleyip çok iyi anlamaya çalışıyor ve çok iyi çözümlüyor. Karşınızda ayna varmış gibi. Siz farkında dahi olmadan probleminizi tespit ediyor ve size uygun belirlediği çözüm yolunu anlattıktan sonra devam etmeniz için sizi asla zorlamıyor. Neyin doğru ve neyin yanlış olduğunu sizin tespit etmenize yardımcı oluyor. Uygulayabileceği teknikleri size anlatıyor ve eğer isterseniz devam ediyorsunuz.
Zaten başladıktan bir süre sonra problemlerinize yol açan sebepleri kendiniz onunla konuşurken ayıklayabiliyor ve ileriki çözümlerini de kendi kendinize söylerken buluyorsunuz.
Şuan 30 yaşımdayım. 30 yaşımda hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum. Geçmişimin olumsuz etkilerini yaşantımda daha az fark ediyorum. Kendimi daha net ifade edebiliyorum. Kendimi ve kişileri kabullendim. Herhangi bir topluluktan delicesine ürken ben artık eskisi kadar çekinmiyorum. Hayatımda nelerin gereksiz olduğunu tespit edebiliyor ve yaşamaktan verim alabiliyorum.
Kendisinden hala danışmanlık hizmeti almaktayım ve başından beri gösterdiği alaka ve yaşam kaliteme olumlu katkısından dolayı kendisine minnettarım.

İlk başta çok gönüllü olmayarak gitsem de (bunun sebebi fayda görmeyeceğimi düşünmem) annemin gönlü olsun diyerek seanslara başladım ilk başta 500 e yakın kısa sorunun olduğu bi form doldurdum bu form sayesinde sıkıntının tam olarak ne gibi sonuçlar doğurduğunu veya doğurabileceğini ön görerek bunlara engel olmamızı sağladı daha sonra ise bana uygun olan tedavi yönteminin EMDR olduğu anlaşıldı toplamda 6 seans ön görülse de 4 seansta EMDR’yi başarılı bir şekilde bitirdik ve son EMDR seansından çıktığımda son zamanlarda olmadığım kadar hafiftim, yediğim yemekten bile uzun süre sonra zevk alır olmuştum. Başta sadece annemin gönlü olsun diye gittiğim seansların bana gerçekten fayda sağladığını görmek beni hem sevirdi hem de heyecanlandırdı daha sonra gördüğüm bu faydayı başka konulara da taşıdık ve artık online olarak sınav hakkında görüşüyoruz.

Hasan Bey le yaklaşık 5 ay önce çok kötü hissettiğim ve çıkmaza düştüğüm bi haldeyken doktor takvimindeki yorumları okuduktan sonra tanıştım. Erkek arkadaşımla evlenip evlenmeme konusunda ciddi gelgitler yaşıyordum. bunun yanısıra diş hekimi olarak mesleğimle ilgili nerde olmak istiyorum, ne yapmak istiyorum kararsızlıklar yaşıyordum. Hasan bey bana yaptırmış olduğu anketlerle ailem, çocukluğum, kendimle ilgili farketmediğim şeylerin farkına varmamı sağladı. Neyi neden yapıyordum, ne yapmak istiyordum bunları anlamamı sağladı. Bana kendimi tanıttığı için kendisine teşekkür ediyorum iyi ki tanışmışım kendisiyle

Hasan Bey ile gerçekten çok kötü olduğum bir zamanda karşılaştım, hayata dair her şeyden vazgeçmiş, korkularım tarafından bastırılmış haldeydim. Tek başıma otobüse bile binemiyordum. Devamlı ağlıyordum, bir şeyleri olduğundan daha kötü halde görüyordum ve depresyonun beni tamamen içine çekmesine izin veriyordum. Yanlış bir tanıyla kendisine başvurmuştum ama bana tanı konusunda net bir şeyler bilmem gerektiğini ve tanının süreçte ne kadar önemli olduğunu gösterdi. İletişim konusunda sıkıntı çekmedim, kendimi içinde bulunduğum haldeyken bile çekinmeden ifade edebildim. Şimdilerde ise hayat daha yaşabilir görünüyor, tek başıma seyahat edebiliyorum, günlük hayattaki rutinlerimi yerine getirebiliyorum. Bilişsel terapi yolunu izlemiştik ve bazı şeyleri kökten değiştirmeme zemin hazırladık. Psikolojik savaşımda yanımda böyle bir uzman olduğu için şanslıydım.

Kimileri bardağın dolu, kimileri de boş tarafını görür ya hani, işte ben o bardağı ya dökülürse diye gören bir insanım, ya da insandım. Bu sıkıntının hastalık olan haline teknik olarak genel anksiyete bozukluğu deniliyor. Akademisyenlik yapan biri olduğum için olsa gerek, farklı alanlarda da gün yüzüne çıkabilen bu yoğun endişe hali, ekseriyetle son yıllarımda sosyal anksiyete bozukluğu olarak kendini gösteriyordu. İlaçlardan, biyoenerjiye; doğal taşlardan, hipnoterapiye kadar birçok yöntem denedim. Bu yöntemler kısa süreli motivasyonlar dışında, gerçek anlamda kalıcı sonuçlar vermediler. Tabi psikiyatrik yaklaşımların tedavi şekli olan ilaçların katkısı olmadı demek yanlış olur. Bilhassa fiziksel yükü fazla olan ve sosyal hayatı sekteye uğratan semptomları baskılayabilmek için, önemli bir destek olarak kullanmak gerekebiliyor. Ama yine de ilaç kullanımı, öğrenilebilir bir destek olmadığı için, kalıcı bir çözüm üretemiyor. İşte buradaki öğrenilebilir destek ifadesini önemli buluyorum. Çünkü insanın bu psikolojik durumlarla mücadele edebilme becerilerini edinmesi gerekiyor. Ve inanın bana daha önce profesyonel bir destek almamışsanız bu becerilerin ne olduğu konusunda hiçbir fikriniz yok demektir.

Hasan Hoca'yı internette yaptığı araştırma sonucu eşim bulmuş. Bana ilk teklif ettiğinde, kendi aklına ve fikrine fazla güvenen biri olarak, terapinin yardımı olabileceğine çok inanmamıştım. Açıkçası biraz da çaresizlikten kabul ettim, çünkü o güne kadar denediğim hiçbir yöntem uzun vadede iyi ve kalıcı sonuçlar vermemişti. Dolayısıyla ilk tanıştığımızda bir miktar önyargılı, ama tedaviye umutsuzca açık bir halde idim. Kısaca süreçle ilgili birkaç dipnotu maddeler halinde anlatmak istiyorum.

1. Hasan Hoca, samimi tavrı ve entelektüel tarzı ile kesinlikle ihtiyacınız olan güven ortamını oluşturuyor. Gerekli gördüğünüz en mahrem bilgileri bile rahatlıkla paylaşmaktan çekinmiyorsunuz. Öyle ki verdiğiniz her bilgiyi dikkatlice kaydediyor ve aylar sonra bile konuyla bağlantısı olabilir diye gündeme getirebilmesiyle sizi şoka sokabiliyor.

2. İnsan psikoterapiye ilk gittiğinde şöyle düşünüyor: “ben zaten çok düşünüyorum, enine boyuna yaşadığım sıkıntıları en mükemmel şekilde analiz ediyorum, nasıl olacak da bu his ve düşünce selinden, sadece damla hükmünde şeyler anlatabildiğim birisi bana yardımcı olabilecek.” Cevap oldukça basit, hepimiz aynı şekilde düşünüyor ve hissediyor, benzer deneyimler yaşıyoruz ve bu deneyimler ile ilgili yüzyıllardır belki yüzbinlerce insan araştırmalar yapıyor, tedaviler geliştiriyor. İşte danıştığınız kişi, bu ilim alanında ihtisas sahibi olmuş bir profesyonel, yani basitçe ifade edersek; bu işin ehli. Sizi sizden daha iyi bilmeyebilir ama yaşadığınız sıkıntıyı sizden çok daha iyi biliyor.

3. Bu rahatsızlığa müptela olduğumdan beri hatta terapiye ilk başladığımızda da entelektüel bir aydınlanmanın peşindeydim doğrusu. Sanki o aydınlanma sonrası her şey çorap söküğü gibi gelecek ve bir daha asla kaygı ve endişe duymayacaktım. Hasan Hoca’nın bu konuda oluşturduğu farkındalık oldukça önemliydi. Hem zihinsel hem de fiziksel adımlar atmaz iseniz ilerleyemiyor, o bahsettiğim becerileri edinemiyorsunuz. İyileşme çabasının, seansa gelmenin ötesinde, sonrasında da devam etmesi gerekiyor. Hasan Hoca, görüşmelerle ilgili birçok ödev veriyor, bazen duruma göre kitaplar tavsiye ediyor. Bir sonraki seans, bu ödevlerle ilgili geri beslemeleri dikkatlice inceliyor ve benim hayati bulduğum düzeltmeleri, yönlendirmeleri yapıyor.

4. Terapi sürecimiz sorunlu yaşam alanlarının tespitinden, kaygı içeren otomatik düşüncelerin tespitine, alternatif düşünce üretiminden, kademeli maruziyet için hareket planlarının oluşturulmasına kadar birçok aşamadan geçti. Bu süreçte Hasan Hoca’nın yaklaşım tarzlarından beni en tatmin edeni, fikri mütalaanız esnasında, iddiasını sertçe vurgulamak yerine, kanıtları, delilleri, sebepleri öyle akıcı bir şekilde aktarıyor ki, nihayetinde ismi dahi konmamış bu iddiayı kendi ulaştığınız farkındalığınız zannediyorsunuz. Zannediyorum ki bir danışan ikna olmaktan ancak bu kadar lezzet alabilir. Seans sırasında haykırarak tekrar söylettiği bazı farkındalıklarıma beni nasıl zorlanmadan çıkardığını hatırlayınca halen yüzümde tebessüm beliriyor.

5. Seanslara başlamadan önce hep bu düşünce ile yakınırdım: “anksiyetenin gelişi belli imiş, fark edememişim, önlem almalıymışım…” Terapi sürecinde anladım ki, ne önlem almam gerektiği hakkında, nasıl mücadele edeceğim konusunda fikrim bile yokmuş. Her konuda olduğu gibi işin ehli birine danışmalı, tavsiyeler almalı, yeni beceriler kazanmalıymış. Bu anlamda Hasan Hoca ile karşılaşmamı hayatımın dönüm noktalarından biri olarak görüyorum.

İlk başta da söylediğim gibi, Hasan Hoca’yı eşim internette gördüğü yorumlardan bulmuş. Ben de uzun soluklu bir tedavi sürecini Hasan Hoca ile birlikte ve memnun tamamlamış birisi olarak, belki biraz uzunca gelecek bu yorumu paylaşmayı gerekli gördüm. Umarım ilgilenenlere faydalı olur. Vesselam…