Dyt. İpek Saroğlu

İpek hanımla 6 aydan uzun bir süredir seans yapıyoruz ve anlayışlı yaklaşımı, sorunlarımı, sorularımı özenle dinlemesi bana çok iyi geldi. Sayesinde tıkınma davranışım nerdeyse tamamen ortadan kalktı. Beden algınızla ilgili, yeme düzeninizle ilgili sorunlarınız varsa kesinlikle onunla görüşmelisiniz :)

Yıllarca diyet yaptığım için diyet tıkınma döngüsü halinde ilerleyen ve artık bedenimin diyetlere cevap asla cevap vermediği, bu yüzden kendimi çok kötü hissettiğim bir dönemde İpek ile tanıştım. Öncelikle sosyal medyada tavsiyeleri beni çok etkiledi. Ardından önerdiği kitapları alıp okumaya başladım.Sonra da kendisinden bire bir destek almaya başladım.Sezgisel yeme yolculuğum hala devam ediyor.Bu süreçte kendimle ilgili pek çok farkındalık edinmemi sağladı.Tıkınma ataklarım zamanla sona erdi.En başta tokluk hissimi bile anlamazken artık fiziksel açlık-tokluk durumumu, duygusal yeme durumlarımı net bir şekilde görebiliyorum.Verdiği örnek listelerle bedenimi oldukça rahatlatan bir yeme şekli edinip, sağlıklı beslenip, bedenime iyi baktığımı görüp mutlu oluyorum.Her şeyin kilodan ibaret olmadığını ve kendi değerimi gösterdi bana İpek.Her şeyi yeme özgürlüğünün olması inanılmaz rahatlatıcı.İpek'le her görüşmemizden sonra terapiden çıkmış gibi oluyorum, kendimi kuş gibi hafif hissediyorum.

Uzun süredir kilo al-ver döngüsüne sıkışmış, günün büyük bir bölümünü ne yiyeceğim, bedenimle ilgili ne yapacağım diye düşünüp geçirirken İpek Hanım tüm bu sıkıntılı durumlarda elimden tuttu. Beslenme hakkında epey bilgim olsa da aslında sorunun diyet yapmanın ta kendisini olduğunu anlamama yardımcı oldu.

Besinlere olan takıntılarımı birlikte giderdik. Doymak nedir bilmezken, yoksunluk ve suçluluk duyguları beni içten içe yıpratırken İpek Hanım yetişti imdadıma. Sürecin başında çekincelerim vardı ancak İpek Hanım mesleki yeterliliği, güler yüzü, sıcakkanlılığı, içten yaklaşımı, pozitifliği ile tüm korkularımı geride bırakmamı sağladı. Artık yiyecekler beni kontrol etmiyor, ipler benim elimde! Yargılamadan, anlayışla, sabırla beni dinlediğiniz ve beslenmemde farkındalık kazanmamı sağlayarak yardımınızı hiç esirgemediğiniz için iyi ki varsınız iyi ki yolumuz kesişmiş, bana her anlamda ilham oldunuz çokça sevgiler!

İpek hanımla görüşmelerimiz sonrasında bir çok farkındalık ve yeni bakış açısı kazandım. Seanslara başlamadan önce istediğim gibi tatlı veya yemek yemenin kısıtlanacağını düşünerek görüşme fikrinden vazgeçiyordum. Fakat Sezgisel beslenme üzerine konuşmalarımızla, bedenimin isteklerine yoğunlaşmanın asıl özgürlük olduğunu fark ettim. Artık hem duygusal hem fiziksel açıdan daha iyi hissediyorum. Bir aydan beri Tatlı krizi yaşamadım ve yemekten vazgeçtiğim hiç bir şey beni mutsuz etmedi. Diğer taraftan kilo verme amacıyla yola çıkmasak da görüşmelere başladığımızdan beri kilomda düşüş de yaşadım.

İpek Hanım ile bu sürece bozulmuş yeme davranışlarımdan dolayı çok telaşlı hissettiğim bir dönemde başladım,bugün son görüşmemizdi,5 kere görüştük ve kişiden kişiye sürecin uzunluğu değişiklik gösteriyor,ben 2.ya da 3.görüşmeden sonra hiç tıkınırcasına yeme atakları yaşamadım,yeri geldi bana kitaplar önerdi ve süreç içerisinde mükemmelliyetçiliğimin beslenme alışkanlıklarıma, işime,ilişkilerine yansıdığını fark ettik, geçirdiğim atakların ardından ilk yazdığım kişi kendisi oldu,psikoloğuma bile bu konudan bahsedememişken kendisinin yargılamayan uzmanlığı bana çok güven verdi, iyi ki böyle bir problem yaşayıp bu problemin içinden İpek hanımdan kalori hesaplamayı değil duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarımı karşılamayı öğrenerek çıktım, daha çok tat alabilmeyi öğrendim,bir tabaktan beklentimi öğrendim ve tatmin olduğum için atak da yaşamıyorum,her şeyden önemlisi kendimi daha çok sevmeyi öğrendim ve öğrenmeye de devam ediyorum. Kesinlikle tavsiye ediyorum

İpek hanım çok tatlı ve iletişimi çok iyi ben yeme ataklarıyla ilgili destek aldım kendisinden ve süreçte gerçekten beslenmemle ilgili birçok farkındalık oluştu gönderdiği öz bakım önerileri ve anketler kendi beslenmemizle ilgili farkındalık olusturuyor çevreden etkilenen veya diyet kültürüne uymaya çalışan ama uyamayan biriyseniz İpek hanımla görüşmek sizede iyi gelebilir

Sezgisel beslenme ile ilgili araştırma yaparken İpek Hanımla tanıştım. Yorumları okumak için buraya geldiyseniz, emin olun İpek hanım kesinlikle doğru adres :)

Ben uzun yıllardır 2 kaşık şundan, 3 kaşık bundan diyetleriyle kilo kaybedip sonrasında hızlıca geriye dönüyordum. Artık diyet yapmak değil de beslenme alışkanlıklarımı değiştirmek istiyordum.

İpek hanımla da kısa bir sürede bunu başardığıma inanıyorum. Bana doğru yemek yemeyi öğretti diyebilirim. Açlığımın ve tokluğumun bir dili olduğunu öğrendim.

Harika bir deneyimdi.

İpek Hanımla sadece 2 ay görüştük. Normalde dolapta pasta, çikolata olunca yemeden rahat etmeyen biriyim. Bu görüşmelerin bu kadar işe yarayacağına inanmazdım ama şu anda sezgisel olarak beslenebiliyorum. Üstelik 4 aylık hamileyim ve hamilelik sürecinde sadece 700gr aldım bu kesinlikle İpek Hanım sayesinde oldu. En güzeli de kendimi hiç kısıtlamamak, diyet kafasına girmemek. Zayıflayabilmem için bunca zaman boşuna kendimi kısıtlamışım. Şimdi kendimi kısıtlamadan , sağlıklı bir şekilde beslenebiliyorum.

İpek hanımla sosyal medyada karşıma çıkması sonucu beraber çok güzel bir süreç geçirdik. Kısa sürede bana bir sürü farkındalık, güzel alışkanlıklar kazandırdı. Diyet yaklaşımımı düzelttik, girip girip başa soran döngülerimi beraber kırdık. Bana kendimi çok daha huzurlu hissettiren bir süreçti.

Hep ya diyetteydim ve her şeyi kendime kısıtlıyordum ya da diyette değilim diye tokken ve istemeden bile hep bi şeyler yerken buluyordum kendimi. İpekle iyi ki tanıştım. Kilo vermek istememin, yemeklerle ilişkimin temeline indik. Kendimi kısıtladıkça yediğim bir çıkmazdan çıkmamı sağladı. Yemek yemeye, doymaya ve açlığa çok daha sağlıklı bir yerden bakıyorum şimdi. Kendimle ilişkim düzeldi. Komik ama yemek yemeyi öğrenmiş gibi hissediyorum çünkü bedenimin isteklerini dinlemeyi, yemek yemenin kafamda yarattiğı korkulari istekleri ihtiyaclari anlamaya basladim ve başladığım yere göre çok daha doğal olan bir yeme düzenini edindim. Bu bir süreç, daha üzerine koyulacak tuğlalar var ama 2 ayda geldiğim noktadan çok memnunum. Diyetisyenime sevgiler yolluyorum buradan