Dyt. Gözdem Başarır İphar

Yaklaşık 3 aydır bu güzel ekiple çalışıyorum. Sürece kilo vermek amacıyla başlamış olsam da benim için asıl öncelik Tip 1 diyabetimi daha iyi yönetebilmekti. İki diyetisyenle birlikte ilerlemek, sürecin her aşamasında kendimi güvende ve desteklenmiş hissetmemi sağlıyor. Gerçekten çok özverili, ilgili ve sürekli takip hâlindeler. Sadece bir diyet programı vermekle kalmayıp ihtiyaçlarıma göre süreci birlikte şekillendirmeleri benim için çok kıymetli. İyi ki yollarımız kesişmiş!

Bir süredir Gözdem Hanım’la görüşüyorum ve süreçten gerçekten çok memnunum. Kendisi çok bilgili ve işine hakim olmasının yanında oldukça güler yüzlü, samimi ve ilgili. Görüşmelerimizde kendimi rahat hissediyorum ve hiçbir şeyi çekinmeden konuşabiliyorum. Özellikle yaklaşımını çok seviyorum; sadece ne yapmam gerektiğini söylemek yerine beni dinleyip bana uygun şekilde ilerlemeye çalışıyor. Uzun süre devam edebileceğim, kendimi iyi hissettiğim bir danışmanlık süreci oldu. Kesinlikle tavsiye ederim.

Gözdem Hanım'la kilo alma ve verme döngümü kırmak, kemik yoğunluğumu ve kas oranımı menopoz sonrasında korumak konusunda kararlı bir şekilde, canım İrem'in tavsiyesi üzerine tanıştım. Yaklaşımı sadece bana kilo verdirmeye değil, yaşam tarzıma, alışkanlıklarıma ve ihtiyaçlarıma bakıp onları anlayarak dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme yaklaşımı oluşturmaya odaklanıyor. Kilolarımı verdim ve koruyorum. Seanslarımız son derece farkındalık sağlayıcı, bilgilendirici ama bir o kadar da eğlenceli. Süreç boyunca kendimi hiç kısıtlanmış hissetmeden ve yoğun çalışan bir kadın olarak sade ve seçenekli öğünler hazırlayarak ilerledik. Kilomun takıldığı bir dönem de, hem kendisi hem de ekibi, birebir her öğünüme destek verdiler, yorum ve yönlendirme sağladılar.

Beslenme konusunda daha bilinçli, dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım kazanmak isteyen herkese Gözdem Başarır İphar'la çalışmayı gönülden tavsiye ederim.

Gözdem Hanım hem enerjisi ve pozitifliği ile görüşmelerinden inanılmaz keyif aldığım hem de diyet süresince gösterdiği analitik yaklaşım sebebi ile keyif alarak gittiğim bir diyetisyen

Gözdem hanımla 5 aydır çalışıyorum 10 kilo kadar verdim ve vermeye devam ediyorum. Listeleri asla sizi zorlamıyor.

Amacım sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde kilo vermekti. Gözdem hanım ilk görüşmeden itibaren ihtiyaçlarımı dikkatle dinledi, bana özel bir plan oluşturdu. Süreç boyunca sadece liste verip bırakmadı; her kontrolde detaylı açıklamalar yaptı, sorularımı sabırla yanıtladı.

Randevularımız oldukça verimli geçti, iletişimi açık ve motive ediciydi. Kendimi baskı altında hissetmeden ilerledim ve hem farkındalığım arttı hem de güzel sonuçlar aldım. Diyet sürecini gerçekten anlayan ve danışanına değer veren bir diyetisyen. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Daha önce hem yüz yüze hem online diyetisyenlerle çalıştım,özelPTile spor yaptım, hiçbirinde kilo veremedim. Haşimato rahatsızlığımdan 74kilodan 97kiloya kadar çıkmıştım ve artık umudum kalmamıştı.Bu süreçte Gözdem Hoca karşıma çıktı.Kendisiyle çalışmadan önce gerçekten çok ciddi bir araştırma yaptım, eğitimi ve tecrübesi bana güven verdi ve son bir kez deneyeyim dedim. İyi ki de demişim. Bu süreçte 97 kilodan 75 kiloya düştüm.Tüm kan değerlerim normale döndü.Üstelik diyetin yaklaşık bir buçuk ayında ayağımdaki kırık nedeniyle ayağa bile kalkamazken sonuç aldım.Gözdem Hoca’nın ekibi gerçekten mükemmel. Sürekli takip ediliyorsunuz, aklınıza takılan her soruyu rahatça sorabiliyorsunuz ve çok hızlı geri dönüş alıyorsunuz.Sistemleri son derece düzenli ve motive edici.Gözdem Hoca’nın enerjisi bambaşka, sizinle gerçek bir bağ kuruyor. O kadar emek ve özenle destekliyorlar ki kaçamak yapmak istediğinizde bile bu sürece ve size verdikleri değeri hatırlayıp daha bilinçli davranıyorsunuz.

Gözdem Hanımdan son 10 yıl içinde iki farklı dönemde destek aldım. Süreç içinde danışanlarına motivasyon desteği tartışılmaz. Pozitif yaklaşımı ve günlük yaşantıma kolaylıkla adapte edebildiğim listeleriyle her iki defasında da hedefime ulaşmaktaki en büyük destekçim kendisi ve ekibi oldu.

Gözdem Hanım ile yaklaşık 5 aydır çalışıyorum. İletişimi, tatlı dili, sabrı o kadar iyi ki.. Daha önce de diyet deneyimlerim oldu ve hep bir listeye odaklanıp, kendimi kısıtlayıp kilo vermeye çalıştım. Böyle yapınca tabi kilo veriyorsunuz fakat sonrasında rutininiz o şekilde olmadığı için listelerden çıkınca verdiğiniz kilolar geri alınıyor. Gözdem Hanım'ın çalışma şekli diğer deneyimlerimden farklı. Mevcut rutininizde ne yiyorsanız ona göre bir düzen oluşturup, listeleri hazırlıyor. En sevdiğim yanı da herhangi bir aktivite olduğunda o güne özel liste hazırlıyor. Yani asla kısıtlanmış hissetmiyorsunuz. Resmen diyete bakış açımı değiştirdi. Şu an diyet yapıyor gibi hissetmiyorum. Daha çok mevcutta tükettiğim besinlerle daha sağlıklı besleniyorum hissi var. Günlük rutininizi bozmadan kilo vermek de cabası :) Vallahi gönülden tavsiye ediyorum :)

Gözdem Hanım, diyete bakış açımı tamamen değiştirdi. Özellikle çalışma hayatında diyeti sürdürmek zaten zorluyken, şirket yemeklerine göre planlanmış bir program oluşturması süreci benim için çok daha sürdürülebilir hale getirdi. En büyük katkısı ise, bu yolculuğu psikolojik bir yük haline getirmeden nasıl devam edebileceğimi öğretmesi oldu.

Hem sağlık hem de kilo yönetimi amacıyla sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzına dönüştürmek isteyen herkese gönülden tavsiye ederim.