Çocuklarda Yetersiz Beslenme Durumunda Yaşanan Sağlık Sorunları

Beslenme sorunlarının açtığı sağlık sorunlarını çocukları oldukça etkilemektedir.

Eksik kalori ve protein alımı sonucu yetersiz beslenme durumu görülür. Bunu etkileyen yanlış beslenme alışkanlığı, ailenin tutumları ve davranışları gibi durumlardır.

Yetersiz beslenme durumunda;

• Anemi,

• Raşitizm,

• Diş çürüklüğü,

• Boy kısalığı,

• Basit guatr

• Zayıflık ve şişmanlık

• Vitamin yetersizliği gibi sağlık sorunları görülmektedir.

Çocuklarda Dengesiz Beslenme

Yetersiz ve dengesiz beslenme çocuklarda dikkat eksikliğine yol açar. Vücudumuzun besin işlevine ve ihtiyacımıza göre karbonhidrat, protein, yağ belirli miktarlarda alıyoruz. Ne eksik ne fazla…ne karbonhidrata yüklenip kilo artışına sebep oluyoruz, ne yağlı besinleri fazla tüketerek kalp-damar hastalıklarına ne de proteinli gıdaları fazla tüketerek böbreğimize ek bir yük bindiriyoruz. Her öğünden ölçülü bir şekilde tüketiyoruz herhangi bir sağlık sorunumuz olmadığı sürece.

Yetersiz ve dengesiz beslenme çocuklarda görülebilecek  hastalıklar

Yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklarda;

• Dikkat eksikliği

• Performanslarında azalma

• İsteksizlik,

• Yorgunluk

• Hastalıklara karşı dirençsizlik

• Sık hastalanma

• Çalışma ve öğrenme yeteneğinde azalma

• Ve okulda başarısızlığa neden olur.

Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral yönünden karşılaşılan yetersizlikler hastalığa yakalanma riskini ve boyutunu oldukça etkilemektedir. Şöyle bir düşünürseniz diyabet, tansiyon, böbrek hastalıkları, kanser gibi kronikleşen hastalıkların nedenlerinden biri de yetersiz ve dengesiz beslenme olarak karşımıza çıkıyor. İlerleyen yaşlarda karşılaştığımızı düşünürsek çocuk yaşta beslenmenin ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz.

Sağlıklı beslemek için…

Kötü beslenme, hastalıkla oldukça ilişkili olup maalesef ülkemizde bebek ve çocuk ölüm oranları diğer ülkelere göre yüksektir.

Bir de şöyle düşünün yetersiz ve dengesiz beslenme sadece çocuğunuzun hayatını etkilemeyecek. Ayrıca toplumu da etkileyecek. Sağlıksız toplum da sorunlar çıkar.

Beyaz ekmeği toplum olarak fazla tüketmekteyiz fakat tam buğday, çavdar, tam tahıllı ekmeklerde posa ve lif miktarı daha fazla olduğunu için daha çok yararlıdır. Ekmek alışkanlığınızda bir değişiklik yapabilirsiniz.

Şeker…şeker…çocuklarımızı cezbeden bazen bizim de dayanmadığımız tatlı şey… çocuklarımız sussun diye markette şeker  sözü verdiğimiz durumlar adeta kurtarıcı… sevgili bireyler, rica ediyorum çocuğunuza rafine şeker vererek sağlığına zarar vermeyin. Hayatınızdan çıkarmanın yollarını bulun. Bu konuda o kadar çok bilgi var ki, okuyun. Esmer, beyaz şeker, şeker şekerdir. Bunun yerine tatlı ihtiyacınızı ve günlük gereksiniminizi meyvelerden, bal, pekmezden karşılayın.

Meyve ve sebzelerde bulunan antioksidan maddeler işlev olarak farklı zamanlarda işe yarar. Yani şöyle anlatayım; havuç kış sebzesidir. Domates ise yaz sebzesidir. Bu besinlerin zamanında tüketildiğinde içeriğindeki antioksidan maddeler vücuda daha çok yarar sağlamaktadır. Bu yüzden sebze ve meyveleri zamanında tüketelim.

Vücutta eksik görülen vitaminler için ilaç yerine önce doğal besinler olan sebze ve meyvelerden karşılamalısınız.

Geleceğimizin emanetçileri olan çocuklara besini anne karnında vermeye başlarken bu sorumluluğu doğduktan sonra yerine getirmeliyiz. Sağlıklı nesiller sağlıklı gıdalarla yeterli ve dengeli beslenme ile mümkün olur.