Uzm. Kl. Psk. Çağlar Elbirlik
Psikoloji, Aile Danışmanlığı
Neden bir şeyleri erteleriz?
Kimi zaman ‘Mükemmelliyetçilkten’ veya ‘haz odaklı yaşamaktan’,
Kimi zaman ‘belirsizlik ve kötü sonuç alma korkumuzdan,
kimi zaman da düşük özgüven Ya da üşengeçlikten…
Kısaca, Ertelemenin temelinde yardımcı olmayan varsayımlarımız yatar…
Ders çalışmayı,
egzersiz yapmayı veya
ev işlerini ertelemeye başladığımızda kısa vadede
rahatlık,
eğlenceli vakit geçirmeyi sürdürme ve
alışılan düzenin bozulmaması gibi olumlu sonuçlar yaşayabiliriz.
Ancak
Unutmamalıyız ki kısa süreli rahatlık uzun vadede daha fazla rahatsızlık duyma, işlerin yığılması ve öz-eleştirinin aksi sonuçlar vermesi gibi olumsuz sonuçlar getirir.
Ertelemecilik veya geciktirmecilik doğuştan gelmez, değiştirmesi mümkün sonradan edinilen alışkanlıklarımızdandır.
Ertelemeyi bırakmanın yolları nelerdir?
İhtiyacımıza göre önceliklerimizi belirlemek
Yararsız varsayımlara uymayıp Erteleme Bahanelerini Bırakmak,
SONUCA DEĞİL SÜRECE ODAKLANMAK, Rahatsızlığa katlanıp bir yerden de olsa başlamak…
Yine de erteleme davranışınızdan vazgeçemiyorsanız bir uzmandan destek almanızda fayda var.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye