İlişki Danışmanlığı: Birlikte Yaşanan Döngüleri Anlamak - Psk. Birgül Akgül

İlişki Danışmanlığı: Birlikte Yaşanan Döngüleri Anlamak

İlişkilerde Zorlanmak

Her ilişkide anlaşmazlıklar yaşanabilir. Fikir ayrılıkları, kırgınlıklar, iletişimde güçlükler ve zaman zaman birbirini anlamakta zorlanmak ilişkinin doğal parçalarıdır.
Bazı dönemlerde bu güçlükler kalıcı hâle gelebilir. Çiftler kendilerini aynı tartışmaların içinde tekrar tekrar bulabilir. Konular değişse de konuşmalar benzer biçimde sona erebilir. Bir taraf anlaşılmadığını hissederken diğer taraf sürekli eleştirildiğini düşünebilir.
Bu noktada ilişkinin nasıl işlediğine birlikte bakmak önem kazanır.

Aynı Tartışmalar Neden Tekrar Eder?

Her birey ilişkiye kendi yaşam deneyimleri, beklentileri, iletişim biçimi ve duygusal ihtiyaçlarıyla gelir. Bu nedenle aynı söz iki kişi tarafından farklı biçimlerde algılanabilir. Bir davranış, taraflardan biri için ilgisizlik anlamına gelirken diğeri için yalnız kalma ihtiyacını ifade edebilir.
Tekrarlayan tartışmaların altında çoğu zaman ihtiyaçlar, korkular, beklentiler ve geçmiş deneyimler bulunur. Çiftler zamanla konuşulan konudan uzaklaşıp birbirlerine verdikleri tepkilere odaklanabilir. Biri daha çok konuşmaya çalışırken diğeri geri çekilebilir.
Geri çekilme arttıkça ilk taraf kendini daha yalnız hissedebilir ve daha ısrarcı davranabilir. Böylece iki tarafın da istemediği bir iletişim döngüsü oluşabilir.

Konuşmak Her Zaman Anlaşılmayı Sağlamaz

Çiftler sıklıkla “Konuşuyoruz ama bir yere varamıyoruz” diyebilir.
Sağlıklı iletişim; kendini ifade etmeyi, karşı tarafı dinlemeyi, duyguları fark etmeyi ve söylenenlerin ardındaki ihtiyacı anlamaya çalışmayı içerir. Ses tonu, savunmaya geçme, küçümseme, susma ya da konuşmayı sürekli erteleme gibi davranışlar iletişimin yönünü etkileyebilir.
Bazen kişiler ne hissettiklerini anlatmak yerine karşı tarafın davranışlarını eleştirmeye başlar. “Ben bu durumda yalnız hissediyorum” demek yerine “Sen zaten hiçbir zaman yanımda olmuyorsun” cümlesi kullanılabilir.

Böyle bir dil, karşı tarafın kendini savunmasına ve konuşmanın daha da zorlaşmasına yol açabilir.

İlişki Danışmanlığında Neler Ele Alınır?

İlişki danışmanlığında çiftin iletişim biçimi, tekrar eden anlaşmazlıkları, duygusal ihtiyaçları ve ilişkiye dair beklentileri ele alınır.
Tarafların yaşadıkları olayları nasıl anlamlandırdığına, birbirlerine nasıl tepki verdiklerine ve bu tepkilerin ilişkiyi nasıl etkilediğine bakılır. Uzun süredir konuşulamayan konular daha açık biçimde ifade edilebilir. Çiftler, kendi davranışlarının karşı tarafta nasıl bir etki yarattığını fark etmeye başlayabilir.
Bu süreçte amaç, ilişkinin dinamiklerini görünür hâle getirmek ve çiftin birbirini daha açık biçimde duyabileceği bir iletişim alanı oluşturmaktır.

Hangi Durumlarda Başvurulabilir?

İlişki danışmanlığı yalnızca yoğun krizlerin yaşandığı dönemlerde gündeme gelmez.
İletişimini güçlendirmek, önemli kararları birlikte değerlendirmek, ebeveynlik sürecine hazırlanmak ya da ilişkideki yakınlığı yeniden ele almak isteyen çiftler de bu desteğe başvurabilir.
Sık tekrarlanan tartışmalar, duygusal uzaklık, güven sorunları, kıskançlık, ailelerle ilgili anlaşmazlıklar, yaşam düzenindeki değişiklikler ve ortak karar almakta zorlanma sık karşılaşılan başlıklardandır.
Erken dönemde destek almak, sorunların yerleşik bir iletişim biçimine dönüşmeden ele alınmasına yardımcı olabilir.

İlişkiyi Birlikte Görebilmek

Bir ilişki iki kişinin taşıdığı deneyimlerden, beklentilerden ve duygulardan oluşur. Zaman içinde yakınlık biçimi değişebilir, ihtiyaçlar farklılaşabilir ve iletişim alışkanlıkları katılaşabilir.
Birbirini uzun süredir tanımak, her zaman birbirini anlamaya devam etmek anlamına gelmez. Merak, dikkat ve açık iletişim canlı tutulmadığında çiftler aynı evin içinde giderek uzaklaşabilir. Bazen ilişkideki değişim büyük kararlarla başlamaz. Bir kişinin savunmaya geçmeden dinlemesi, diğerinin suçlamadan konuşması ya da uzun zamandır ertelenen bir konunun ilk kez açıkça ele alınması yeterli olabilir.
İlişkiler, aynı fikirde olan iki insanın değil; birbirini anlamaya istekli iki insanın emeğiyle gelişir.

Psikolog | Psikolog İstanbul | Psikolog Ankara | Psikolog İzmir | Psikolog Bursa | Psikolog Adana