Fatma Ceyda Ünal
Psikoloji
İyileşme Yolculuğu
Bazen zihnimiz, içinde kaybolduğumuz bir iç mekân gibi olur… Aynı odalar, aynı düşünceler, aynı yankılar… Defalarca yürüdüğümüz yollar, ezberlenmiş acılar, tanıdık endişeler… Ve insan bir noktada şunu fark eder: Artık aynı yerde kalmak da can yakıyor. İşte tam orada değişim başlar…
Zihnin Yorumları ve Duyguların Yönü
Zihnimiz dünyayı nasıl yorumluyorsa, duygularımız o yoruma göre şekillenir, duygularımız da davranışlarımıza yön verir. Yani bugüne kadar “gerçek” sandığımız pek çok şey, aslında öğrenilmiş düşüncelerin bir ürünüdür. Ve öğrenilen her şey, yeniden öğrenilebilir.
İyileşmenin Başlangıcı
İyileşmek; kendine kızmayı bırakıp merak etmeye başladığın anda başlar. “Bende ne bozuk?” yerine “Ben bunu neden böyle hissediyorum?” diye sorduğunda… Düşüncelerini fark ettiğinde, otomatik tepkilerini durdurabildiğinde, kendinle daha yumuşak bir dil kurabildiğinde…
İyileşmenin Doğası
Ama şunu bilmek gerekir: İyileşme pürüzsüz bir yol değildir. Bazen ilerlersin, bazen tökezlersin. Bazen güçlü hissedersin, bazen yine eskisi gibi kırılgan. Bu geri gidiş değil; sürecin kendisidir…
Zihnin ve Duygularla İlişki
Zihnin sana “Bu hep böyle kalacak.” dediğinde, ona “Bu sadece bir düşünce.” diyebilmeyi öğrendiğinde… Bedeninde uzun süredir tutulan duygulara alan açtığında… Onları bastırmak yerine anlamayı seçtiğinde…
Değişimin Yavaş Adımları
Yavaş yavaş bir şeyler değişir… Belki bir sabah daha derin nefes aldığını fark edersin. Belki bir gün aynı tetikleyici artık eskisi kadar sarsmaz seni. Belki de bir anda değil ama zamanla, daha sağlam hissetmeye başlarsın.
İyileşmenin Nihai Anlamı
İyileşmek; geçmişi yok etmek değildir. Onu olduğu haliyle kabul edip, bugünle yeni bir ilişki kurabilmektir. Kendine rağmen değil, kendinle birlikte yürümeyi öğrenmektir.
Küçük Adımların Gücü
Her küçük fark ediş, her durup düşünüş, her nazik iç konuşma bir adımdır. Ve evet, o adımlar bazen çok sessizdir… Ama birikirler…
Kendine Samimiyet ve Güç
Kendine karşı sabırlı ol. Zihninin değişebileceğine güven. İyileşme; hız değil, temas işidir.
Yolculuğun Değeri
Ve bu yolculukta attığın her adım, sandığından çok daha kıymetli…
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye