Ruhumuzun Görünmez Duvarları: Zihinsel Sınırlarımızı Nasıl Koruruz? - Kl. Psk. Ömer Faruk Güzelgöz

Ruhumuzun Görünmez Duvarları: Zihinsel Sınırlarımızı Nasıl Koruruz?

Fiziksel sınırlarımızı korumayı çok iyi biliyoruz. Evimizin kapısını kilitliyor, özel eşyalarımızı saklıyor, biri alanımıza fazla yaklaştığında rahatsız olup bir adım geri atıyoruz. Peki ya zihnimiz? İç dünyamızı koruyan o görünmez duvarları, yani “zihinsel sınırlarımızı” inşa etmekte neden bu kadar zorlanıyoruz? Zihinsel sınırlarımız, en az beden sınırlarımız kadar hayatidir; ancak çoğumuz o çizgiyi nereye çekeceğimizi, nerede “dur” diyeceğimizi bir türlü bilemeyiz.

Zihinsel Sınır Aslında Nedir?

Zihinsel sınır, en basit hâliyle sizin düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve aldığınız kararları güvende tuttuğunuz o özel alandır. Sağlam bir zihinsel sınırınız olduğunda, başkalarının fikirleri bir kasırga gibi gelip sizin kendi gerçekliğinizi ezip geçemez. İnsanların doğruları onlarda kalır, sizin doğrularınız ise sizin güvenli bahçenizde yaşamaya devam eder.

Sınırlarımız İhlal Edildiğinde Ne Olur?

Bu görünmez duvarları öremeyen veya koruyamayan kişileri günlük hayatta kolayca tanıyabilirsiniz (belki zaman zaman o kişi bizzat siz oluyorsunuzdur):

Sürekli, ama sürekli herkesi memnun etmeye, kimseyi kırmamaya çalışırlar.
Dillerinin ucuna kadar gelen o küçücük “hayır” kelimesini bir türlü dışarı çıkaramazlar.
Başkalarının en ufak bir yorumundan, bakışından veya imasından fazlasıyla etkilenip kendilerini sorgularlar.
İçlerinden gelen o bilge sesi susturup, dışarının gürültüsüne teslim olurlar.
Kendi ihtiyaçlarını, dinlenmelerini ve isteklerini her zaman öncelik listesinin en sonuna yazarlar.

Sağlıklı Bir Sınır Neye Benzer?

Sağlıklı zihinsel sınırlar inşa etmek, etrafınıza aşılmaz, soğuk ve kibirli duvarlar örmek demek değildir. Aksine, kapısında sadece sizin durduğunuz esnek bir bahçe çiti gibidir:

Karşınızdakine nezaketle, “Bu senin fikrin, saygı duyuyorum ama benim düşüncem daha farklı” diyebilme özgürlüğüdür.
Duyduğunuz her eleştiriyi, her olumsuz sözü doğrudan şahsınıza, kişiliğinize yapılmış bir saldırı olarak almamaktır.
Kendi hayatınıza kimin enerjisinin, kimin yorumunun veya kimin kaprisinin ne kadar girebileceğine bizzat sizin karar vermenizdir.
Duygu sömürülerine, manipülasyonlara ve o ağır suçluluk duygularına kapılarınızı huzurla kapatabilmektir.

Sınır Koymak Bencillik Değil, Özsaygıdır

Toplumda genellikle kendi sınırlarını çizen insanlar “bencil” veya “katı” olarak etiketlenme korkusu yaşarlar. Oysa sınır koymak bencillik değil, insanın kendine duyduğu en derin özsaygıdır. Bir insan kendi "hayır"larına ve "evet"lerine sahip çıkabildiğinde çok daha huzurlu, zihni çok daha net ve ayakları yere basan güçlü birine dönüşür.

Unutmayalım; nasıl ki omurgamız bedenimizi dik tutuyorsa, zihinsel sınırlarımız da ruh sağlığımızı ayakta tutan o görünmez omurgadır.

Psikolog | Psikolog İstanbul | Psikolog Ankara | Psikolog İzmir | Psikolog Bursa | Psikolog Adana