Su iç, Fit kal!

Suyun hayatımızdaki öneminin ne kadar büyük olduğunu eminim duymuşsunuzdur. Yaz-kış fark etmeksizin günlük en az 2-2,5lt su tüketimi günlük yaşantınızda büyük farklar yaratır. Su, doğal olarak metabolizmanızı hızlandırır ve vücudunuzda yeterli mineral dengesini sağladığı için gün içerisinde yorgunluk, halsizlik problemlerinize son verir. Cildinizi nemlendirerek çok daha canlı görünmenizi sağlar. Ayrıca, mide hacmini doldurarak doygunluk sağladığı için küçük atıştırmalıklarınızın önüne geçebilir. Yapılan araştırmalar; susuzluk hissi ile tatlı krizleriniz karıştırıldığını göstermiştir. O yüzden bu tarz bir durumda mutlaka önce su için böylece gerçekten ne istediğinize karar verebilirsiniz.

Suyun tüketim miktarı kadar doğru tüketimi de son derece önemlidir. Bolca su içmek için çok fazla miktarlarda su tüketimi yanlış bir yöntemdir. Bu şekilde mesaneyi çok çabuk doldurarak böbreklerden geri süzülmeden atılımına sebep oluruz. O yüzden en doğru yöntem yavaş yavaş mümkünse yudum yudum içmektir. Abartılı miktarda kafein içeren içeceklerin tüketimi de yine vücutta diüretik etki yaratıp suyun tutulumuna sebep olmaktadır. Örneğin; yeşil çay, nescafe, türk kahvesi ve beyaz çayın günlük toplam tüketiminin 3 fincanı geçmemiş olması gerekir. Alkol kullanımı da vücutta su tutulumuna sebep olduğu için çok daha fazla su içmenizi gerektirir.

Suyu doğru miktarlarda; doğru şekilde tüketerek hayatınızda büyük farklılıklar yaratın…