Terapi Nasıl İşe Yarar ve Neden Zaman Alır? - Uzm. Kl. Psk. Yasemin Toraman

Terapi Süreci ve Nöroplastisite

Terapi süreci, kişinin düşünce, duygu ve davranış örüntülerini fark etmesini ve yeniden yapılandırmasını hedefleyen sistematik bir çalışmadır. Bu süreçte değişim, yalnızca sözel düzeyde değil; bilişsel, duygusal ve nörobiyolojik mekanizmalar üzerinden gerçekleşir. Kişinin yaşantılarını kelimelere dökmesi, zihinde dağınık halde bulunan düşünce ve duyguların organize edilmesini sağlar; bu sırada daha önce otomatik şekilde işleyen düşünce kalıpları görünür hale gelir.

Beyin ve Öğrenme Süreçleri

Beyin, tekrar eden deneyimler yoluyla belirli bağlantıları güçlendirir ve zamanla bu bağlantılar inanç sistemlerinin temelini oluşturur. Terapi, bu yerleşik örüntülerin fark edilmesine ve yeniden düzenlenmesine alan açar. Bu süreci, sık kullanılan bir yol ağı gibi düşünebiliriz: Uzun süre tekrar edilen düşünceler ve duygusal tepkiler, beyinde belirli güzergahların baskınlaşmasına neden olur. Terapide bu yollar tanımlanır; alternatif yolların mümkün olduğu deneyimlenir. Her yeni farkındalık ve deneyim, beynin esneklik kapasitesi olan nöroplastisiteyi destekler. Ancak bu değişim, tek seferlik içgörülerle değil; süreklilik ve tekrar ile gerçekleşir. Terapi sürecinin zaman almasının temel nedenlerinden biri de budur: Yerleşmiş düşünce ve inanç sistemleri uzun vadede oluşmuştur; dolayısıyla değişimleri de zamana yayılır. Seanslar arasında kişinin günlük yaşamda yeni tepkileri denemesi, eski otomatik örüntülerle yeni örüntüler arasında bir geçiş sürecini beraberinde getirir. Bu geçiş, çoğu zaman sabır ve süreklilik gerektirir.

Terapi İlişkisinin Rolü

Terapist ve danışan arasında kurulan güvenli, yargısız ilişki bu sürecin yapıtaşlarından biridir. Kişinin kendini açıkça ifade edebilmesi, sinir sisteminin daha düzenli ve sakin bir duruma geçmesini destekler. Bu durumda kişi, yaşadığı duyguları daha net fark edebilir ve onlara daha esnek tepkiler verebilir. Bu faktör önemlidir çünkü öğrenme ve değişim süreçlerinin daha sağlıklı işlemesine olanak tanır. Ayrıca terapistin aktif dinlemesi, yansıtması ve bilimsel temellere dayanan müdahaleleri, bu süreci destekleyerek değişimin yönünü ve derinliğini belirler. Terapi, hızlı çözümler üretmekten ziyade kalıcı dönüşümleri hedefler; bu nedenle süreç, kişinin ihtiyaçlarına ve değişim hızına saygı gösterilerek ilerler. Zaman içinde geliştirilen yeni düşünce ve tepki biçimleri, tekrarlandıkça güçlenir ve günlük yaşama daha sağlam bir şekilde yerleşir.

Zaman ve Süreklilik

Sonuç olarak terapi, beynin öğrenme, esneme ve yeniden yapılanma kapasitesini merkeze alan, bilimsel temelli ve zamana yayılan bir değişim sürecidir.

Psikolog | Psikolog İstanbul | Psikolog Ankara | Psikolog İzmir | Psikolog Bursa | Psikolog Adana