Büşra Karabacak
Psikoloji
Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Yaygın Kaygı Bozukluğu, kişinin günlük yaşamındaki birçok konu hakkında yoğun ve kontrol etmekte zorlandığı kaygılar yaşadığı bir anksiyete bozukluğudur. Kişi çoğu zaman yalnızca büyük problemler karşısında değil, günlük yaşamın sıradan durumlarında da kendini sürekli endişeli hissedebilir.
Kaygı yaşayan kişiler genellikle “Zihnim hiç durmuyor”, “Sürekli bir şey olacakmış gibi hissediyorum” ya da “Rahatlasam bile kısa süre sonra yeniden düşünmeye başlıyorum” şeklinde yaşadıkları durumu ifade ederler.
Zihin sürekli olası riskleri düşünür ve kişi çoğu zaman kendini gevşetmekte zorlanır. Bazı kişiler için kaygı, gün boyunca devam eden görünmez bir zihinsel yük gibi hissedilebilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?
Yaygın Kaygı Bozukluğu hem zihinsel hem fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir. En sık görülen belirtiler şunlardır:
Sürekli endişe hali
Olumsuz senaryoları zihinde tekrar tekrar düşünme
Zihni susturamama
Rahatlayamama hissi
Dikkat ve odaklanma problemleri
Kas gerginliği
Çabuk yorulma
Uyku problemleri
Huzursuzluk hissi
Kalp çarpıntısı
Mide ve bağırsak problemleri
Sürekli tetikte olma hali
Hata yapma korkusu
Belirsizliğe tahammül etmekte zorlanma
Bazı kişiler kaygılarının aşırı olduğunu fark etseler bile düşüncelerini kontrol etmekte zorlanabilirler.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Günlük Yaşamı Nasıl Etkiler?
Yoğun kaygı hali zamanla kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Kişi günlük sorumluluklarını yerine getirirken bile zihinsel olarak sürekli yorgun hissedebilir.
Bazı kişiler sürekli kontrol etme ihtiyacı hissedebilir, geleceği düşünmeden duramayabilir veya olası sorunlara karşı sürekli hazırlıklı olmaya çalışabilirler. Zihin çoğu zaman “Ya kötü bir şey olursa?” düşüncesine odaklanır.
Uzun süre devam eden kaygı hali kişinin ilişkilerini, iş yaşamını, uyku düzenini ve genel yaşam enerjisini olumsuz etkileyebilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Neden Ortaya Çıkar?
Yaygın Kaygı Bozukluğu; çocukluk yaşantıları, yoğun stres, travmatik deneyimler, kişilik özellikleri ve öğrenilmiş düşünce kalıplarıyla ilişkili olabilir.
Özellikle eleştirel, kontrolcü veya duygusal olarak güvensiz ortamlarda büyüyen kişiler zamanla dünyayı daha tehdit edici algılayabilirler. Bazı kişiler küçük yaşlardan itibaren sürekli hazırlıklı olmaları gerektiğini öğrenmiş olabilirler.
Kaygı zamanla kişinin zihninde otomatikleşen bir düşünme biçimine dönüşebilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Tedavi Edilebilir mi?
Yaygın Kaygı Bozukluğu psikoterapi desteğiyle önemli ölçüde iyileşebilir. Terapi sürecinde kişi kaygı döngülerini, düşünce kalıplarını ve kaygıyı sürdüren davranışlarını fark etmeye başlayabilir.
Kişi zamanla belirsizlikle daha sağlıklı şekilde baş etmeyi, zihinsel yükünü azaltmayı ve duygularını düzenlemeyi öğrenebilir.
Sürekli kaygı içinde yaşamak kişinin karakteri olmak zorunda değildir. Uzun süre alarm halinde kalan zihin zamanla yorulabilir. Uygun destekle birlikte bu döngünün değişmesi mümkündür.
Bu yazı bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. Yaşanan belirtiler kişinin günlük yaşamını etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanından destek alınması önemlidir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye