Psk. Nisa Bankoğlu
Psikoloji
Kaygı, aslında hepimizin hayatında zaman zaman hissettiği doğal bir duygudur. Fakat bu duygu sürekli hale gelip gündelik hayatınızı zorlaştırıyorsa, artık baş etmesi yorucu bir noktaya gelmiş olabilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğu, kişinin hayatının birçok alanı hakkında sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen kaygılar yaşamasıyla karakterize edilen bir ruhsal bozukluktur.
Kaygı, insanı tehlikelere karşı hazırlayan doğal bir duygudur; ancak YKB’de bu duygu, gerçek duruma kıyasla çok daha yoğun, sürekli ve yıpratıcı bir hale gelir.
Kişi genellikle “Ya kötü bir şey olursa?” düşüncesiyle meşguldür ve bu düşünceleri engellemeye çalışsa da başaramaz. Bu durum, işlevselliği, sosyal ilişkileri ve günlük yaşam kalitesini belirgin ölçüde bozabilir.
Belirtiler
Sürekli huzursuzluk ve tedirginlik hissi
Çabuk yorulma ve enerji kaybı
Zihnin sık sık boşalması veya odaklanma güçlüğü
Kolay sinirlenme, tahammülsüzlük
Kas gerginliği, bedensel huzursuzluk
Uykuya dalmada güçlük veya sık uyanma
Tetikleyiciler
İş veya okulda yoğun sorumluluklar ve performans baskısı
Finansal zorluklar ve gelecek kaygısı
Aile içi ve ilişkilerde çatışmalar
Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler veya travmalar
Sağlık sorunları ve tıbbi belirsizlikler
Uzun süreli stres, yorgunluk veya uykusuzluk
Tedavi
Psikolojik Destek
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımıyla, kişinin kaygılarını besleyen olumsuz düşünce kalıplarının fark edilip sorgulanması ve daha gerçekçi ve işlevsel alternatiflerin geliştirilmesi ele alınır. Ayrıca, gevşeme egzersizleri, nefes teknikleri, problem çözme becerileri ve gerektiğinde maruz bırakma çalışmaları kullanılarak, kişinin kaygıyla başa çıkma kapasitesi güçlendirilir.
İlaç Tedavisi
Bazı durumlarda, psikiyatrist gözetiminde ilaç tedavisi ile destek sağlanabilir. Özellikle kaygının yoğun ve yaşamı ciddi şekilde etkilediği durumlarda kullanılır ve genellikle psikoterapi ile birlikte uygulandığında daha etkili sonuç verir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye