Zencefil Varsa Grip Yok!

Soğuk havalarla başımızın dertte olduğu bu kış aylarında nezle ya da grip en büyük kabusumuz. Oysaki bağışıklığımızı güçlendirerek kendimizi bu hastalıklara karşı savunabiliriz. Bunun için en büyük yardımcımız ise; zencefil. İçerdiği yüksek antioksidanlar onun iyi bir gripsavar olmasını sağlar ve kansere karşı da koruyucu özellik gösterir. Aynı zamanda doğal bir sakinleştirici olarak da kullanılabilir.

Eğer kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsak tüketimi önerilmez. 2 yaşından küçük çocuklarda kullanımı önerilmez. Hamileliğin son aylarında kasılmaları arttırabileceğinden önerilmez. Günlük kullanımının 1 çay kaşığını geçmemesi önerilir. Zencefili ister bal ile karıştırarak ister çay olarak istersek de salatalarımıza rendeleyerek tüketebiliriz.

Benim tercihim yoğurt veya sütün içinde zencefil,zerdeçal ve tarçın üçlüsünü karıştırmak…

Gelsin Yağlar Gitsin Fazla Kilolar!

Bazı yağ türlerinin vücuttaki yağları yakmanıza yardım ettiğini biliyor muydunuz? Bu faydalı yağlar hem tok kalmanıza yardımcı hem de metabolizmanızı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda içerdikleri omega-3 sayesinde kötü kolesterolünüzü düşürür ve iyi kolesterolünüzü arttırmanızı sağlar. Kalp-damar sağlığınızı korur ve bağırsak sisteminizi düzenlerler. Vitamin ve mineral deposudurlar. Hafızayı güçlendirip, enerji verirler.

Avakado, salatalara ve kahvaltı sofralarına çok yakışmasıyla bu yağların başını çeker. Ceviz, fındık, badem ve yer fıstığı birçoğumuzun beslenmesine yerleşmiş yağ yakan yağlar arasındadır. Ancak; burada dikkat edilmesi gereken şey bunların günlük tüketim miktarıdır. Bu miktar kişiden kişiye değişmekle beraber gün içerisinde aldığınız diğer bütün yağların miktarını da ayarlamanız gerekmektedir.

Kaş yapayım derken göz çıkartmamak için mutlaka diyetisyeninize danışarak tüketmeniz önerilir…